Vestido justo, não apertado
Vestido justo, não apertado
Esqueça roupas justas. Se o seu estômago dói, seja porque você comeu ou algo mais sério, como uma úlcera, dispepsia, gastrite ou outras doenças estomacais, evite cintos ou cintos que comprimem a barriga. Vista roupas confortáveis que se ajustem ao seu corpo, sem comprimi-lo.
Durma do lado esquerdo
Durma do lado esquerdo
Tanto o estômago quanto o pâncreas estão do lado esquerdo do corpo, portanto dormir desse lado ajuda a canalizar melhor o suco gástrico e a segregar as enzimas pancreáticas com mais facilidade. E levante a cabeceira da cama ou use dois travesseiros para dormir um pouco inclinados, o que evita que os fluidos gástricos subam pelo esôfago causando refluxo e queimação.
Primeiro de tudo muito calmo
Primeiro de tudo muito calmo
Tanto o estômago quanto os intestinos são órgãos altamente inervados (revestidos de nervos), o que os torna muito sensíveis ao estresse. Se você está passando por um momento particularmente estressante e tem má digestão, encontre uma maneira de se desconectar (ler, praticar esportes, ouvir música, ir ao cinema …).
Descompacte o seu botão jeans
Descompacte o seu botão jeans
Se o botão da calça grudar, desfaça-o e baixe o zíper alguns centímetros para que seu estômago não se comprima. Uma camisa ou camiseta do lado de fora irá disfarçar e você se sentirá mais aliviado.
Você toma antiácidos?
Você toma antiácidos?
Se você toma antiácidos há muito tempo, eles podem ter alterado o pH do seu estômago e causar desconforto. E se você toma medicamentos para qualquer outro problema de saúde, lembre-se de que certos medicamentos podem causar queimaduras.
Esporte, sim ou não?
Esporte, sim ou não?
Não depois de comer. Você deve ficar o mais calmo possível durante a digestão, evitando movimentos bruscos, curvando-se ou levantando pesos. Então sim, porque o esporte ajuda a ativar a evacuação e alivia o estômago.
Faça uma massagem em si mesmo
Faça uma massagem em si mesmo
Desenhe círculos no sentido horário a partir do umbigo e gradualmente expandindo para o resto da barriga. Mas não faça isso logo depois de comer.
Como você viu, há pequenos gestos que podem ajudá-lo a encontrar alívio e se livrar da dor de estômago. Você está comendo com seus amigos e dá uma guloseima um ao outro sem se privar de nada. Ao vinho é adicionado café e, talvez, até um cigarro. Vocês estão rindo um do outro quando seu estômago começa a incomodar. A farra acabou!
O que pode ser essa azia
A sensação de queimação que você nota no estômago e que às vezes atinge a boca é uma sensação de queimação que, se a sofre com frequência, pode ser causada por úlcera, dispepsia, gastrite ou outras doenças do estômago. E se você notar regurgitação ácida, como vômito, mas sem esforço, pode ser uma hérnia de hiato .
E se fosse uma bactéria?
A causa mais comum de úlceras gástricas e duodenais é a infecção por uma bactéria chamada Helicobacter pylori. Para diagnosticá-lo, uma endoscopia ou um teste de respiração pode ser necessária. A boa notícia é que, se a presença da bactéria for confirmada, a solução é fácil, pois é eliminada com um curto curso de antibióticos.
