Como queremos que alcance o seu objetivo, facilitamos para você e compartilhamos com você os cardápios desta semana, a lista de compras para que não se esqueça de nada e alguns truques para que você cozinhe com menos calorias e a dieta seja mais suportável.
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E como já vos falámos , o desporto é um dos pilares fundamentais numa dieta para emagrecer, por isso deixamos-vos aqui a primeira série (de 4 no total) com alguns exercícios muito simples para conseguir nádegas definidas em casa!
Aqui estão os links para as outras semanas do desafio:
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