Nem todas as infusões são boas para o mesmo ou são preparadas da mesma forma. É por isso que lhe dizemos quais são os mais adequados para cada doença e a melhor forma de os tratar. Em nossa seleção de infusões levamos em consideração que são fáceis de encontrar em supermercados, farmácias ou na Amazônia, pois às vezes é difícil ir a um fitoterapeuta, onde podem ter misturas mais elaboradas. Embora normalmente não tenham contra-indicações (exceto em alguns casos que lhe falamos), é sempre melhor consultar um médico ou farmacêutico sobre o nosso caso particular para que não haja problemas se estamos a tomar de acordo com que medicamento ou de acordo com que problemas de saúde anteriores sofremos
Nem todas as infusões são boas para o mesmo ou são preparadas da mesma forma. É por isso que lhe dizemos quais são os mais adequados para cada doença e a melhor forma de os tratar. Em nossa seleção de infusões levamos em consideração que são fáceis de encontrar em supermercados, farmácias ou na Amazônia, pois às vezes é difícil ir a um fitoterapeuta, onde podem ter misturas mais elaboradas. Embora normalmente não tenham contra-indicações (exceto em alguns casos que lhe falamos), é sempre melhor consultar um médico ou farmacêutico sobre o nosso caso particular para que não haja problemas se estamos a tomar de acordo com que medicamento ou de acordo com que problemas de saúde anteriores sofremos
Amazonas
€ 6,24Passiflora, uma infusão para dormir melhor
A passiflora é uma planta ideal se você tem problemas para adormecer. Você pode tomar sozinho ou em combinação com outras plantas como tília, erva-cidreira ou camomila. Recomenda-se tomar uma xícara após o jantar e duas ou três horas antes de dormir, pois além de ajudar a iniciar o sono, também torna a digestão mais leve, o que contribui para um bom descanso. Para prepará-lo basta colocar uma colher de chá de passiflora por xícara (ou uma combinação de plantas) na água já fervida e deixar descansar por cerca de 5 minutos antes de coar.
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17,90Hibiscus, uma ajudinha para recuperar a regularidade
Se você tem problemas de constipação, além de ajustar seus hábitos para evitá-la sem ter que recorrer aos comprimidos, pode tomar até 3 xícaras por dia de uma infusão de hibisco, também chamada de flor da Jamaica. É diurético e ligeiramente laxante, e também tem um sabor muito bom. Ferva uma colher de sopa de hibisco no equivalente a um copo de água por 2 ou 3 minutos, retire e deixe descansar por mais 10 minutos antes de coar. Pode beber quente mas também em infusão fria e verá que é muito bom, principalmente se adicionar um pouco de limão.
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€ 9,99Rooibos, a infusão calmante que acalma os nervos
Embora seja conhecido como "chá rooibos", não é um chá porque não contém cafeína (na verdade, cafeína), portanto, em vez de estimular o sistema nervoso, na verdade ajuda a acalmá-lo. Você pode tomar o rooibos quando quiser, mesmo depois do jantar, e isso o ajudará a se sentir mais relaxado ao longo do dia e a dormir melhor. Você pode encontrar rooibos sozinho ou com sabores (baunilha, frutas vermelhas …). Você não deve ferver o rooibos, mas adicione uma colher de sopa cheia a um copo de água que acabou de ferver e deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de filtrar.
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€ 15,99Dente-de-leão, contra a retenção de líquidos
O dente-de-leão é muito rico em flavonóides, o que ajuda a combater a retenção de líquidos. Você pode tomar 2 a 3 xícaras por dia, evitando as horas mais próximas de ir para a cama, de modo que não interfira no sono se você quiser ir ao banheiro. E você não deve tomá-lo se tiver problemas de fígado ou bile sem consultar um médico primeiro. Para fazer a infusão coloque água (um copo) no fogo e quando começar a ferver coloque uma colher de sobremesa de dente-de-leão e deixe cozinhar por cerca de 5 segundos. Desligue o fogo e deixe descansar por 5-10 minutos antes de coar e servir.
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€ 4,32Melissa, a infusão mais relaxante
Melissa é ideal para relaxar porque não só acalma os nervos e aquele runrún que sempre tens na cabeça, mas graças aos seus flavonóides e ao seu óleo essencial, também relaxa os músculos, por isso tem um duplo benefício: físico e mental. Você pode beber até 3 xícaras por dia porque não tem efeitos colaterais. Neste caso, deve-se ferver uma colher de sopa de erva-cidreira no equivalente a um copo de água por cerca de 5 segundos, desligar o fogo e deixar descansar entre 5 e 10 minutos antes de coar e beber morno em pequenos goles.
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€ 11,50Chá verde para acabar com o cansaço
O chá verde é uma boa alternativa ao café, pois também estimula o sistema nervoso e aumenta a capacidade de esforço físico. Mas tem outros benefícios interessantes, como as propriedades broncodilatadoras, que ajudam a respirar melhor. Também ajuda a acelerar o metabolismo da gordura. De qualquer forma, você não deve tomar se sofre de anemia, hipertensão, arritmia, gastrite, epilepsia, insônia, ansiedade ou hipertireoidismo. Para prepará-lo, deve-se adicionar uma colher de chá a uma xícara de água bem quente que ainda não ferva e deixar infundir por 3-5 minutos (dependendo do tipo de chá). Em seguida, filtre e pronto.
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€ 9,90Poejo, para digestão e dor de cabeça
É a tisana digestiva de toda a vida e com razão, pois além de saber bem ajuda na digestão: gases ou mal-estar estomacal, náuseas … Também é muito bom se houver pequenos distúrbios hepáticos, e mesmo se você tiver dor de cabeça . Para prepará-lo deve-se ferver uma colher de sopa ou um saco de poejo no equivalente a um copo de água por um minuto e depois desligar o fogo e deixar repousar por mais 10. O ideal é tomar 3 vezes ao dia após as refeições principais.
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€ 10,50Chasteberry, para queixas pré-menstruais
Ok, chasteberry não é uma infusão fácil de encontrar no supermercado, mas incluímos porque em farmácias ou na Amazon você pode. Chasteberry ajuda se você sofre de hipersensibilidade nos seios, ele reduz a irritabilidade, mau humor, ansiedade, dor abdominal ou dor lombar. Além disso, também ajuda a restaurar a normalidade da regra. Se você tem períodos mais ou menos regulares, comece a tomá-lo cerca de 10 dias antes da chegada prevista para a regra (exceto se você seguir um tratamento à base de hormônios). Você pode beber entre 2 e 3 xícaras por dia. Para a infusão, ferva o equivalente a uma xícara de água, quando ferver adicione uma colher de chá de castor e cozinhe por cerca de 3 minutos. Deixe repousar mais 3-5 minutos antes de coar e servir.
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€ 12,90Comprimidos para dormir melhor
Embora tenhamos visto passiflora e outras infusões são -tila, erva-cidreira … podem ser muito úteis para nos ajudar a dormir melhor, podem ter a contrapartida de interrompê-la porque nos dão vontade de ir ao banheiro à noite. Uma maneira de evitar isso é tomar essas ervas em comprimidos, por exemplo.
