Bem estar

O segredo é escolher bem os alimentos e guardá-los corretamente em casa. Damos-lhe os truques para desfrutar da sua comida com saúde e sabor.

Este mês, em pack com a revista CLARA, as novidades do nutricionista e influenciador Carlos Ríos: Inscreva-se para comer comida de verdade. Um guia para comer bem e não mais fazer dieta que inclui cardápios completos de 30 dias, bem como uma variedade de receitas reais.

Atum, peru, mexilhão ... Se não consegue emagrecer e reclama do seu metabolismo, inclua estes snacks no seu menu o mais rápido possível.

Comer como sobremesa é ruim. Como tem açúcar, a fruta engorda. Para perder peso, o melhor é comer frutas no jantar ... Quantos desses mitos você já ouviu?

O que você tem na despensa faz a diferença entre ser mais ou menos magro. Damos-lhe os truques para que possa fazer a compra mais saudável.

Para aproveitar ao máximo cada dia e começar a se exercitar pela manhã, não perca essas recomendações e torne cada dia especial.

Se você deseja aumentar o consumo desse mineral saudável, descubra quais alimentos contêm magnésio e incorpore-os em sua dieta. Nós damos a você todas as chaves.

Esqueça as dietas impossíveis de seguir, o nutricionista e influenciador Carlos Ríos sabe se alimentar de maneira saudável sem se complicar muito.

A vida útil de um alimento descongelado depende de muitos fatores, como o tipo de alimento, seu estado ou a temperatura de degelo. Tire as dúvidas.

Saber escolher o que colocar no prato pode lhe render anos de boa saúde. Esses 15 alimentos são essenciais para uma alimentação saudável.

Comer bem hoje pode mudar sua saúde agora e amanhã. Descubra seus benefícios e aproveite o poder curativo dos alimentos.

Quando se trata de potássio, o primeiro alimento que geralmente vem à mente é a banana. Mas não é o único nem o que tem mais potássio de todos. Olha olha

Aqui estão três métodos para amadurecer um abacate rapidamente e uma faixa bônus, um truque para saber se o abacate está pronto.

Se você não quiser sofrer de salmonelose ou outras intoxicações, descubra quais alimentos manter na geladeira.

Se você procura alimentos ricos em vitamina D, aqui está. Você também conhecerá a principal fonte de vitamina D ...

Uma boa ingestão diária o ajudará a prevenir resfriados e a ter cabelos e unhas fortes.

Nós encontramos uma manteiga de amendoim que é muito saudável porque SÓ contém amendoim

Elevar suas defesas naturalmente está em suas mãos. Esses alimentos e vitaminas evitarão que você caia este ano!

Quantas calorias tem um café expresso? Um café com leite deixa você gordo? Posso comer uma fatia se estiver de dieta? Descubra as calorias que cada café oferece.

Bem, a resposta é que não é ruim, mas também não é bom ... Se você quer saber por quê, continue lendo.

Apresentamos 8 receitas de smoothies de frutas e vegetais que vão ajudar na sua saúde e com as quais você vai deixar seu cabelo e pele mais bonitos.

Você conhece as propriedades do limão? Nós os explicamos e também oferecemos truques surpreendentes para aproveitar todos os seus benefícios.

Descubra os benefícios e as chaves da dieta mediterrânea e baixe um menu semanal gratuito para imprimir.

Nossos nutricionistas prepararam esta dieta para impressão, ideal para download, se você tem colesterol muito alto.

Descubra o que é, como o beneficia, para que serve e como tomar o açafrão, um condimento com poderosas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

Conversamos com o influenciador realfooder sobre comida real, ultraprocessada e bons hábitos.

Não sabe o que beber quando o calor bate e está procurando algo para se refrescar sem perder a linha? Oferecemos várias opções.

Analisamos os tipos de chocolates e vemos quais são as opções mais saudáveis.

Se você está sem ideias para seus cafés da manhã de verão, dê uma olhada porque sabemos o que os influenciadores usam para começar o dia cheio de energia. Continue lendo!

Quer saber se precisa de vitamina D e como obter essa vitamina que fortalece os ossos e as defesas de forma saudável? Aqui estão as respostas.

Problemas para ir ao banheiro? Talvez você não esteja recebendo todas as fibras que deveria ... Anote os alimentos ideais para combater a prisão de ventre.

Se você é um daqueles que leva em consideração onde o salmão foi criado, isso lhe interessa. Descubra as diferenças entre o salmão selvagem e o salmão de viveiro.

Às vezes pensamos que falta ferro porque estamos muito cansados, mas muitas vezes é por causa do magnésio. Descubra se você está perdendo, como obtê-lo e não perdê-lo.

Aqui estão 5 receitas de café da manhã fitness fáceis de fazer, aprovadas por um nutricionista.

Nós dizemos a você o que exatamente são os grãos inteiros, quais são seus benefícios e como você pode incorporá-los em sua dieta.

Ao sair de casa para fazer compras, lembre-se dessas dicas para evitar encher a cesta de alimentos não saudáveis.

Uma dúvida muito comum é saber quantos ovos se podem comer por semana e se o ovo cozido engorda. Aqui está a resposta para essas e outras perguntas.

Agora que a situação nos permite, dedique mais alguns minutos ao café da manhã: prepare-o sem pressa e aproveite. Anote essas idéias fáceis e deliciosas

Leve, leve, baixo teor de gordura ... Não se deixe enganar por esses conceitos, às vezes um prato que você acha que é leve pode ser uma bomba!

Se você tem muito estresse e foi recomendado para tomar mais magnésio, nós lhe diremos como funciona e onde você pode encontrá-lo.