Sófocles disse que a maior alegria é o inesperado. E é que a felicidade não pode ser calculada ou prevista. É um sentimento que prefere nos surpreender. Damos-lhe algumas chaves para que venha ao seu encontro quando menos espera.
1. Recupere amizades
Quando somos jovens é muito fácil fazer amigos, mas com o passar dos anos perdemos a espontaneidade e fica mais difícil estabelecer novos laços afetivos ou, pelo menos, com a mesma intensidade com que o fizemos na infância ou adolescência.
Infelizmente, não o percebemos até que, depois de algum tempo, descobrimos que há muito perdemos o contato com aquele amigo da escola de quem ríamos tanto ou com aquela turma com quem passávamos o verão. Recuperar o contato com as pessoas com quem compartilhou bons momentos lhe dá a possibilidade de recuperar parte das ilusões perdidas. Hoje em dia, com a ajuda das redes sociais é mais fácil do que você pensa. Em nosso grupo privado no Facebook, La Tribu Clara, você pode fazer novos amigos com quem pode compartilhar suas preocupações.
2. Receba uma boa dose de endorfinas
Esses hormônios também são conhecidos como hormônios da "felicidade". Quando temos uma alta concentração de endorfinas em nosso corpo, percebemos a realidade de uma forma feliz e positiva. Ao contrário, quando está baixo, sentimo-nos mais tristes e deprimidos. Para atingir níveis ideais e promover a produção natural de endorfinas, podemos praticar exercícios físicos ou realizar atividades prazerosas que gostamos, como ler um livro, ouvir música e, porque não, uma boa sessão de sexo. Aqui estão outras idéias para obter sua dose de endorfina.
3. Não caia no "e se" …
A felicidade é uma emoção que só podemos experimentar no presente. Muitas vezes cometemos o erro de nos colocarmos mentalmente no passado ou no futuro, anulando nossa capacidade de ação. Quando pensamos "se ao menos", não fazemos nada, apenas nos ancoramos no passado e não avançamos. O mesmo vale para o "e se" …, o que fazemos é nos projetar em um futuro terrível. Essas duas maneiras de pensar nos fazem sentir culpados e com medo, não felizes. Evite pensar em coisas do passado e "recrie-se" nessa situação.
A felicidade é uma emoção do presente, nem do passado nem do futuro.
4. Compartilhe e mostre solidariedade
O ser humano é um animal social que, por natureza, busca se realizar em comunidade, compartilhar experiências. Quando temos o desejo de nos sentirmos úteis, de desfrutar de novas experiências e de crescer como pessoas, nada melhor do que nos envolvermos em programas de ajuda que nos permitam aproximar-nos de outras realidades e contribuir com a nossa parte.
5. Seja o protagonista de sua própria vida
Pergunte a si mesmo se prefere dizer o que outras pessoas escreveram para você ou criar seus próprios scripts; se preferir arriscar agir ou se contentar em ser um observador passivo do que acontece. Desistir de uma atitude mais corajosa é desistir da felicidade. Dê um passo à frente, rejeite a vitimização, o fatalismo e a resignação e elimine expressões como “não depende de mim”, “é muito difícil” ou “não é possível” do seu diálogo interior.
6. A lei "só por hoje"
Um dos princípios do reiki, uma terapia japonesa baseada na imposição de mãos, diz: “Só por hoje vou ficar com raiva. Só por hoje não vou me preocupar. " Qualquer meta que você estabelecer será mais fácil se você aplicar a lei do apenas por hoje, seja estudar, parar de fumar ou não ficar com raiva. Dedique um dia só para você , proponha-se a enfrentar o dia como se todas as experiências fossem novas, com entusiasmo renovado. Faça coisas diferentes, tome caminhos diferentes, converse com outras pessoas …
7. Crie algo novo
Fazer artesanato, criar algo novo a partir do zero, é uma fonte de satisfação e uma fórmula que nos ajuda a libertar o stress, a fugir das preocupações do quotidiano e, portanto, a ser mais felizes. O exercício da capacidade manual e criativa oxigena nossa mente e nos permite quebrar padrões rígidos de comportamento. As atividades manuais também trazem benefícios terapêuticos, pois nos ajudam a nos concentrar e a estabelecer um diálogo com nós mesmos.
8. Reduza as demandas
Vivemos em uma sociedade que nos dá uma imagem idealizada do que deveríamos ser. A publicidade nos bombardeia com mensagens de beleza, perfeição e bem-estar que não são reais. Influenciados por essa visão, estamos continuamente insatisfeitos. Defina uma série de metas (reais) e aloque o tempo de forma eficaz.
Escreva pequenos objetivos reais em sua agenda e sinta-se satisfeito e orgulhoso de si mesmo ao realizá-los.
9. Realize um sonho de infância
Quando somos crianças, brincamos, rimos e sonhamos sem censura, mas quando nos tornamos adultos nos esforçamos mais para ser o que pensamos que deveríamos ser do que o que queremos ser. Para recuperar o espírito lúdico, devemos ouvir a criança dentro de nós e prestar atenção aos seus desejos não realizados. Se você sempre quis aprender a cantar, empinar pipa, tocar gaita, dançar ou andar de skate … vá em frente!
10. Dê uma volta de 180º à vida
A rotina, a influência do meio ambiente ou simplesmente a inércia moldam nossas vidas sem que percebamos. Embora nos sintamos insatisfeitos com a nossa realidade, não tomamos a iniciativa de mudar por medo de fracassar ou errar. Rompa aqueles laços invisíveis e dê uma volta inesperada em sua vida. Talvez tenha chegado a hora de iniciar uma nova carreira, de mudar de cidade ou de retomar os estudos que abandonou. Você quer encontrar a felicidade? Agora é o momento!
