12 sintomas surpreendentes de estresse

Dor cervical

É um dos sintomas de estresse mais comuns. A tensão que resulta do estresse apodera-se da região cervical em qualquer situação um pouco negativa: discussões, reuniões de trabalho, longas esperas …

Seu intestino dói

Nosso estômago é muito sensível a qualquer distúrbio emocional, pois muitos nervos passam por essa área. Além disso, o movimento natural do intestino é modificado quando estamos sob tensão, o que pode causar distúrbios digestivos: diarreia, azia, prisão de ventre, intolerância alimentar, gases …

Seu cabelo cai

Pode ser devido a várias causas, desde genéticas a falta de minerais, etc. Se no seu caso não houver um motivo claro, procure-o no estresse, que pode causar alopecia areata, um distúrbio autoimune no qual os glóbulos brancos atacam os folículos capilares. Um evento muito estressante (como a morte de um membro da família ou o parto) pode causar muita perda de cabelo de uma só vez.

Doente mais

O sistema imunológico é um dos principais afetados se o estresse for crônico. É por isso que é mais fácil para você pegar um resfriado, por exemplo.

Insônia

O estresse nos mantém tensos, em constante estado de alerta. Portanto, é muito difícil relaxar e, portanto, adormecer. Além disso, a qualidade do sono não é a mesma, pois os nervos impedem a conclusão da fase REM (que é aquela que proporciona horas de sono restauradoras).

Suas gengivas sangram

Quando o estresse se torna crônico, o corpo secreta níveis elevados de cortisol ao longo do dia e isso, a longo prazo, prejudica o sistema imunológico. As bactérias aproveitam as defesas diminuídas para proliferar na boca, causando irritação e inflamação das gengivas.

Voce tem pele pior

A liberação extra de histamina gerada pelo estresse pode causar urticária ou eczema. Além disso, se você tem tendência a acne, a adrenalina do estresse a acentuará: mais oleosidade da pele é secretada e os poros têm maior probabilidade de obstruir. Mais rugas e ressecamento também aparecem, pois diminui a produção de colágeno e elastina, necessários para a elasticidade.

Libido baixa

Os hormônios do estresse interferem diretamente nos hormônios sexuais. Além disso, quando estamos em tensão e não conseguimos encontrar uma maneira de relaxar, é difícil para nossa paixão despertar.

Enxaqueca de fim de semana

As dores de cabeça estão intimamente relacionadas ao estresse crônico. O estranho é que os sofremos mais quando estamos descansando, no final de semana ou no início das férias. Os neurologistas apontam para três razões: a mudança repentina da atividade frenética para o repouso; quebrar o ritmo normal do sono, porque dormimos mais horas; e a redução do café.

Regras dolorosas

Sua memória te falha

Não saber onde colocar as coisas ou não lembrar detalhes, etc., pode ser um dos sintomas de estresse. É porque está afetando o hipocampo, a área do cérebro que controla a memória de curto prazo e que é prejudicada por níveis excessivos de cortisol (hormônio do estresse).

Sua mandíbula dói

Um claro sintoma de tensão crônica é apertar os músculos da mandíbula ou ranger os dentes quando você está dormindo. Estabelecer limites. Proteja seus dentes com uma tala de secreção.

Você está estressado? Bem … provavelmente todos nós estamos, certo? Talvez você pense que o estresse é um problema que fica na mente, mas a verdade é que seus sintomas podem se manifestar de várias maneiras e quase todas são físicas.

O cortisol, o hormônio do estresse, foi originalmente projetado para aumentar nosso nível de energia e estado de alerta para evitar perigos. O problema é que também interfere em muitos outros processos corporais, como o bom funcionamento do sistema imunológico, memória de curto prazo ou hormônios sexuais. Na galeria acima, você encontrará 12 sintomas surpreendentes de como o estresse pode afetar sua saúde.

Alguns sintomas de estresse estão acontecendo com você?

Você não descansa. A insônia e o estresse formam um ciclo vicioso. A tensão vivida durante o dia impede que você adormeça e, como você não dorme, ainda se estressa mais.

Você engorda. Você lanches, come rápido e se entrega a doces porque o desejo prolongado faz com que seus níveis de serotonina caiam, e isso o leva a compensar com alimentos ricos em açúcares.

Seu cabelo cai. O estresse é uma das principais causas da queda de cabelo, pois a raiz é enfraquecida ao prejudicar a circulação e a absorção de nutrientes.

Você está contraído ou sua cabeça dói. Ambos são conseqüência do bombardeio de adrenalina que seu corpo sofre devido ao estresse sustentado, que gera tensão muscular em diferentes áreas (cervical, mandíbula …).

Você fica resfriado com frequência. O sistema imunológico está enfraquecido devido ao nervosismo e é mais fácil conter resfriados.