Não gostamos de suar, muito menos se o suor nos fizer cheirar mal. Mas, por mais que nos custe aceitar, é preciso suar. É uma função natural que é ativada quando a temperatura do corpo aumenta. O cérebro envia sinais às glândulas sudoríparas para suar e, assim, regular a temperatura.
Como posso suar menos?
- Menos gordura. Uma das causas da transpiração é o acúmulo de gordura e a alta disponibilidade de combustível no corpo. Para evitar isso, moderar o consumo de alimentos gordurosos como chocolate, manteiga, frios, queijos …
- Os nervos desempenham um papel. Quando você se sente ansioso ou vive um momento de tensão, sua respiração e seus batimentos cardíacos se aceleram. O aumento do bombeamento do sangue, o aumento da oxigenação e o aumento do consumo de energia resultam em aumento de calor e suor. Procure ficar calmo e realizar técnicas de relaxamento, pois isso pode te ajudar a ficar menos estressado e, portanto, suar menos.
- Roupa apropriada. Roupas feitas com fibras sintéticas - e apertadas nas axilas - fazem você suar mais. Para evitar isso, é melhor usar roupas largas de algodão ou linho para que a pele respire e o suor evapore naturalmente.
- Bebe água. Na verdade, se você não beber o suficiente, seu corpo não conseguirá esfriar, então ele suará para tentar baixar a temperatura corporal.
- Cuidado com o picante. A capsaicina no picante ativa os sensores térmicos da boca, fazendo o corpo acreditar que estamos nos aquecendo. Se você quiser evitar suar, não coma alimentos muito picantes.
- Sábio. Beba uma infusão de sálvia para diminuir a atividade das glândulas sudoríparas.
- Depilação. O suor (composto de 99% por água) é inodoro quando secretado. São as bactérias da pele que o decompõem. Para evitar odores desagradáveis, mantenha as áreas peludas bem barbeadas, pois o cabelo "esconde" bactérias.
Você também pode reduzir a transpiração evitando algunsalimentos como cafeína, álcool, alimentos gordurosos, alimentos picantes ou açúcar.
Desodorante ou antitranspirante?
É conveniente diferenciá-los porque têm uma utilidade diferente, embora alguns produtos combinem as duas ações.
- O desodorante. É o mais usado. Sua função é reduzir o crescimento de bactérias e ajudar a neutralizar odores. As fórmulas mais avançadas também permitem que a pele reduza a hidratação.
- O antitranspirante. Para os casos em que a sudorese nas axilas é excessiva, utiliza-se este produto, que fecha os poros e bloqueia a secreção de suor.
Os componentes dos desodorantes
- Anti-sépticos Eles impedem o crescimento de bactérias, responsáveis pela decomposição do suor e do mau cheiro. Não os eliminam completamente para respeitar o equilíbrio da flora cutânea. Podem ser de origem sintética (triclosan) ou natural (prata coloidal, farnesol).
- Neutralizadores de odores. Eles desativam as enzimas bacterianas, reduzindo o odor. Os mais utilizados são o açúcar trealose, citratos e sais de zinco.
- Antioxidantes Assim como o tocoferol, eles interrompem a oxidação do suor em contato com o ar, evitando o aparecimento de um odor desagradável.
- Absorventes de umidade. São de origem mineral, como talco, caulim e perlita.
- Hidratante e calmante. Entre eles, glicerina e bisabolol.
- Antitranspirantes. Se o produto tiver essa ação, os mais comuns são os sais de alumínio e zircônio. Ambos são bem tolerados por peles sensíveis.
- Outras substâncias Silicones, que melhoram o deslizamento do roll-on e aceleram a secagem.
Como evitar suar as mãos
Além das axilas, da sarjeta ou do pescoço, uma das áreas mais desconfortáveis onde muitas pessoas costumam suar é pelas mãos. Isso cria um efeito desagradável de mão molhada. Se o problema for específico, aplique pó de talco nas palmas das mãos.
Se o problema for constante, recorra a uma loção antitranspirante: antes de dormir, lave e seque muito bem as mãos, aplique a loção e deixe passar a noite, pois é nesse momento que a produção de suor é menor e o produto penetra melhor nos poros. Na manhã seguinte, lave muito bem as mãos. Repita 4 noites seguidas e você notará que o suor diminui. Para manter os resultados, espace o tratamento duas vezes por semana.
Como evitar suar os pés
Existem algumas pessoas que são afetadas por suor excessivo e chulé. Para combatê-lo, lave-os diariamente e use um antitranspirante, isso vai reduzir a secreção de suor. Além disso, contém anti - sépticos que destroem as bactérias que o decompõem. Coloque-o também dentro dos sapatos.
Tratamentos médicos contra o suor
Se as técnicas descritas acima não funcionarem, consulte seu médico. Com as injeções de Botox, a hiperidrose pode ser controlada por meio ano. A cirurgia é definitiva e não requer internação hospitalar.
- O laser. Com um ponto de anestesia local e uma incisão de 2 mm, as glândulas sudoríparas que segregam são seletivamente destruídas. Em uma semana, a sudorese diminui em 80%.
- Toxina botulínica. O Botox é picado nas glândulas axilares. Como produzem suor, os impulsos neurológicos que o estimulam são inibidos e a secreção é reduzida em até 80%. Os efeitos são perceptíveis em 24-48 horas.
- Medicação. Certos medicamentos podem prevenir a estimulação das glândulas sudoríparas. Eles são prescritos para certos tipos de hiperidrose, como suor excessivo no rosto. Os medicamentos têm efeitos colaterais e não são adequados para todos.
- Iontoforese. Este procedimento, mais eficaz para suor das mãos e pés, usa eletricidade para desativar temporariamente as glândulas sudoríparas. Mãos ou pés são colocados na água e, em seguida, uma leve corrente elétrica é passada por eles. A eletricidade é aumentada gradualmente até que o paciente sinta uma leve sensação de formigamento.
- Simpatectomia torácica endoscópica (ETS) . Em alguns casos graves, um procedimento cirúrgico minimamente invasivo chamado simpatectomia pode ser recomendado se outros tratamentos não funcionaram.
O que é hiperidrose?
3% da população suam mesmo quando o corpo não precisa se resfriar, ou o faz excessivamente devido a uma resposta exagerada do sistema nervoso vegetativo. Esse problema é chamado de hiperidrose e se reflete principalmente nas axilas, mãos, pés e na face.
Nesses casos, a sudorese também é produzida por fatores psicológicos e tem relação com confiança e autoestima. Situações ou circunstâncias que nos geram grande estresse emocional podem fazer com que, antes do menor estímulo, uma pessoa com hiperidrose aumente a temperatura corporal e comece a suar.
