Não o surpreenderemos dizendo que uma dieta rica em frutas e vegetais e pobre em sal e gordura saturada reduz o risco de desenvolver colesterol e hipertensão, duas das doenças mais perigosas para o coração.
Mas indo para o terreno do que você faz todos os dias, você pode não ter isso tão claro. Por exemplo, você sabe como isso influencia que você assista mais ou menos televisão? Portanto, este teste pode ajudá-lo a ver se seus hábitos cuidam do seu coração ou se você precisa melhorar algo.
Colesterol e hipertensão
Metade dos espanhóis tem colesterol alto e até 30% sofre de hipertensão, segundo dados da Fundação Espanhola do Coração (FEC). E, o que é pior, muitos deles não sabem e, portanto, não tomam as medidas cabíveis para baixar suas taxas. Por não causar sintomas, a hipertensão e o colesterol danificam gradualmente os vasos sanguíneos, o que aumenta as chances de sofrer de problemas de circulação, ataque cardíaco ou derrame.
Um exame de sangue tira você da dúvida
Além de fazer o teste, também é recomendável fazer um exame de sangue todos os anos, conforme recomendado pela Sociedade Espanhola de Hipertensão (SEH-LELHA). E você deve controlar a tensão de vez em quando.
Como saber se você tem colesterol
Verifique os números de suas análises. Idealmente, o colesterol total é inferior a 200 mg / dL. O ruim (LDL) deve estar abaixo de 100 mg / dL. E nas mulheres, o mínimo bom (HDL) é de 50 mg / dL. Veja se seu colesterol total está acima de 240 ou se seu colesterol ruim está acima de 160.
Como saber se sua pressão arterial está bem
A tensão não deve exceder 120/80. É o ideal. Uma pressão alta sustentada força o coração a trabalhar mais para bombear sangue para o resto do corpo. Acima de 140/90, visite seu médico.
