Descubra que tipo de dor de cabeça você tem e o que fazer para se livrar dela

Como aliviar uma dor de cabeça

Para aliviar e prevenir dores de cabeça, o mais importante é fazer o tratamento certo e para isso é importante identificar o tipo de dor de cabeça que você sofre. Como não é fácil, elaboramos este guia simples para ajudá-lo a nomear sua dor. Começamos com a localização. Pense em qual área da cabeça você sente mais desconforto quando a dor atinge.

Cefaleia por tensão: dor na testa ou atrás da cabeça

Cefaléia tensional: dor na testa ou atrás da cabeça

Você se sente como se estivesse usando um capacete que comprime sua cabeça ou uma pressão muito irritante na parte de trás do crânio, nunca e no ombro? Certamente o que você tem é uma dor de cabeça tensional. Esse tipo de dor de cabeça surge em momentos de tensão e estresse. Quem sofre com isso costuma ser perfeccionista, exigente e muito responsável. Com analgésicos leves como o paracetamol ou o ibuprofeno, você pode aliviar a dor, mas para resolver o problema, você terá que aprender a relaxar.

Enxaqueca: dor em um lado da cabeça

O que você sente é uma dor rítmica, latejante e muito intensa. Você pode notar isso em toda a cabeça, embora geralmente seja mais concentrado em um lado. Antes da dor você pode sentir distúrbios de visão (luzes), irritabilidade e náuseas. Esse tipo de dor tem muitas causas, a maioria delas relacionadas ao estilo de vida (pouco ou muito sono, dieta alimentar, mudanças de temperatura, tensão, estresse). Para aliviar, o médico costuma prescrever antiinflamatórios e, nas enxaquecas fortes, antiepilépticos e antidepressivos.

Dor de cabeça em salvas: dor ao redor do olho

Seu desconforto está concentrado em um lado da cabeça e ao redor de um olho ou no mesmo globo ocular, pode causar lacrimejamento e inchaço e olhos vermelhos. As convulsões são muito intensas, mas curtas, de 30 a 60 minutos. As cefaleias em salvas geralmente são tratadas com vasoconstritores, triptanos ou inalação de oxigênio puro.

Neuralgia do trigêmeo: a dor mais intensa

Você sente uma queimação extrema repentina no rosto e dura de segundos a minutos. Como se fosse um choque elétrico que ocorre no trigêmico, um nervo com três ramos que passam pelo olho, pela bochecha e pelo queixo. A dor pode aparecer em um dos ramos ou em todos. A neuralgia do trigêmeo é atualmente tratada com medicamentos antiepilépticos, antidepressivos ou relaxantes.

O que levar para uma dor de cabeça: analgésicos

Ibuprofeno. Tem efeito antiinflamatório e é eficaz nas cefaleias moderadas e graves. Não o tome com o estômago vazio e evite-o se sofrer de uma doença renal.

Paracetamol. Indicado para casos de cefaléia tensional leve. É menos agressivo do que outros, como o ibuprofeno, mas se for tomado em excesso pode afetar o fígado.

Ácido acetilsalicílico. É calmante e antiinflamatório. Trata a dor leve a moderada em dores de cabeça tensionais. Não deve tomá-lo se sofrer de úlcera gástrica ou distúrbios hemorrágicos.

Remédios caseiros para dores de cabeça

A infusão de matricária, por sua ação sedativa, pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência das dores de cabeça, segundo estudo publicado na revista Cephalalgia. Se quiser experimentá-lo, consulte seu médico, pois não é compatível com certos medicamentos. Outras infusões que podem ajudá-lo são as de petrasita e salgueiro branco, que têm um efeito relaxante e anti-enxaqueca.

Os horários são muito importantes

O cérebro com enxaqueca não gosta de mudanças. Portanto, é importante manter um horário fixo para ir dormir e se levantar. E durma as horas certas, entre 7 e 8 horas por dia. Dormir muito pouco ou muito pode levar a uma crise. Na verdade, muitas dores de cabeça ocorrem no fim de semana. Também é importante seguir um esquema alimentar regular, pois passar muito tempo sem se alimentar causa hipoglicemia (baixa concentração de glicose no sangue) e, consequentemente, dor de cabeça.

Te doi a cabeça? Não está sozinho. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, OMS, 47% dos adultos sofreram pelo menos um episódio de cefaleia no último ano. E até 1 em cada 20 a tem todos os dias ou quase todos os dias. E é aí que existe um problema que pode ser tratado. Porque uma única dor de cabeça, por mais irritante que seja, não é importante. Você toma um analgésico e tende a esquecer esse transtorno.

O problema é quando se repete e afeta o dia a dia, impedindo-nos de realizar nossos planos, sejam eles família, férias, trabalho ou o que quer que seja. Com este guia contra dores de cabeça queremos dar-lhe soluções para que se esqueça e viva sem desconforto.

Como aliviar uma dor de cabeça

Para fazer o tratamento certo e eliminar a dor de cabeça, é importante identificar o tipo de dor de cabeça que está sofrendo. Mas não é fácil nomear. E é que existem mais de duzentos tipos de cefaleias , muitas delas de origem desconhecida e devidas a várias causas, algumas delas surpreendentes. Por esse motivo, é comum confundir seus sintomas e não saber muito bem que tipo de dor sofre e, portanto, como lidar com ela. De todos os tipos de dores de cabeça, quatro são as mais comuns. Explicamos como reconhecê-los, suas possíveis causas e, o mais importante, o que fazer e o que tomar para aliviá-los.

Cefaléia tensional, a mais comum

Como é. A dor pode ser sentida como a de usar um capacete que comprime a cabeça por cima e pelas laterais; ou como uma pressão dilacerante na parte de trás do crânio, pescoço e ombro, que pode ser confundida com um problema cervical.
Causas. Ela surge da contração muscular no pescoço e / ou couro cabeludo. Geralmente aparece em momentos de tensão e estresse e é principalmente devido à tensão ou rigidez dos músculos nesta área. Quem sofre disso costuma ser perfeccionista, exigente e muito responsável.
Como tratar essa dor. É aconselhável tomar um banho morno ou ducha, com a água direcionada para a nuca, beber uma infusão relaxante e se alongar para desconectar. Analgésicos (paracetamol, ibuprofeno) podem aliviar a dor, mas o problema não é resolvido. No seu caso, o que você precisa é acalmar a tensão e reduzir o estresse. Técnicas como ioga ou meditação podem ajudá-lo a fazer isso, mas o importante é descobrir o que funciona para você. As melhores técnicas são aquelas que combinam relaxamento físico e mental. Talvez a sua maneira perfeita de relaxar seja dançar, passear com música ou nadar.
Remédio caseiro. Se a cefaleia tensional for decorrente de estresse físico ou mental, a aplicação de água quente (banho, duche ou compressa) relaxa os músculos contraídos. Nesse sentido, também é conveniente massagear a região do pescoço e ombros, ou pressionar o ponto mais alto de cada sobrancelha. Também ajuda a fazer alongamentos e massagens para relaxar a área.

Enxaqueca ou enxaqueca, a dor mais incapacitante

Como é. A dor é latejante e intensa, afetando toda a cabeça ou um lado. Começa repentinamente, mas primeiro você pode sentir irritabilidade, náusea ou distúrbios da visão. São crises muito variáveis em intensidade, frequência e duração. Eles podem ser precedidos por confusão, formigamento, visão de pequenas luzes, perda de força nos braços ou pernas ou mudanças de humor.
Causas. Dormir muito pouco ou muito, cansaço, descanso após um período estressante (as dores típicas no início do fim de semana), comer, fumar, mudanças de temperatura, barulho e certos medicamentos (anticoncepcionais, anti-hipertensivos) são as causas mais comuns.
O que levar Para aliviar a dor da enxaqueca, o médico costuma prescrever, além dos AINEs, analgésicos, antiepilépticos e antidepressivos. Mas para prevenir é necessário fazer uma mudança de hábitos e / ou na alimentação. Para fazer isso, você deve identificar as causas para as quais aparece a enxaqueca.
Outras causas mais controversas . Excesso de serotonina e histamina têm sido direcionados a pessoas com baixo nível da enzima diamina oxidase, mas são necessárias mais pesquisas.
Remédio caseiro. Água quente e fria. As enxaquecas são frequentemente desencadeadas pela vasodilatação arterial. Para estreitar novamente os vasos sanguíneos, o ideal é água fria em forma de compressa ou aplicação de gelo (embrulhada em saco plástico e em pano de prato). Ao mesmo tempo, as mãos e os pés são imersos em água quente, fazendo com que o excesso de sangue flua para as extremidades e clareando a cabeça.

Dor de cabeça em salvas, dor muito forte

Como é. São crises muito intensas, mas curtas (30 a 60 minutos). A dor se concentra em um lado da cabeça e / ou ao redor do olho. Pode causar olhos lacrimejantes, congestão ou olhos inchados e vermelhos.
Por que acontece. Os gatilhos geralmente são os mesmos das enxaquecas; Mas, neste caso, quando a crise acaba, não há sensação de estar doente.
Como o médico trata você. Farmacologicamente com vasoconstritores, triptanos ou inalação de oxigênio puro. Os triptanos contraem os vasos sanguíneos do cérebro e os devolvem ao seu estado normal, aliviando a dor latejante. Eles também podem aliviar outros sintomas de enxaqueca, como náuseas, vômitos ou sensibilidade à luz.

Neuralgia do trigêmeo, a dor severa menos conhecida

Como é. É considerada uma das dores mais fortes que existem. Causa queimadura repentina e extrema no rosto e dura de segundos a minutos. É como um choque elétrico que ocorre no nervo trigêmeo, um dos nervos mais longos da cabeça. O trigêmeo tem três ramos que passam pelo olho, pela bochecha e pelo queixo. A dor pode aparecer em um dos ramos ou em todos e geralmente em apenas um lado da face. A princípio pode ser confundida com uma dor de dente muito forte.
Causas. A causa mais comum é que um vaso sanguíneo comprime o trigêmeo. Os episódios de dor podem ser desencadeados ao escovar os dentes, comer, beber, fazer a barba …
Como é tratado? Com antiepilépticos, antidepressivos ou relaxantes.

O que levar para uma dor de cabeça

Atualmente existe uma ampla gama de medicamentos para tratar diferentes tipos de dores de cabeça e orientar tratamentos preventivos que não apenas reduzem a intensidade, mas também reduzem a frequência das crises.

Não se automedique nem modifique as doses prescritas sem falar com o seu médico.

Analgésicos gerais. O mais comum é o paracetamol e é indicado para casos de cefaléia tensional leve. É menos agressivo do que outros, como o ibuprofeno, mas se for tomado em excesso pode afetar o fígado.
Anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Os AINEs incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno. Devido ao seu poder antiinflamatório, eles são prescritos para tratar ataques de enxaqueca. Eles atuam bloqueando a ciclooxigenase ou Cox, uma substância envolvida nos processos de inflamação e dor. Claro, você deve ter cuidado, pois, se tomado mais de quinze dias por mês, eles podem cronificar a dor. E não só isso, estima-se que até uma em cada cinquenta pessoas tem dor de cabeça causada pela ingestão excessiva de analgésicos.
Triptanos Eles são usados para combater cefaléias em salvas e ataques de enxaqueca moderados ou graves. Triptanos comuns são sumatriptano, zolmitriptano, rizatriptano, almotriptano, eletriptano, frovatriptano. Eles atuam contraindo os vasos sanguíneos do cérebro e devolvendo-os ao seu estado normal, aliviando a dor latejante. Eles também podem aliviar outros sintomas de enxaqueca, como náuseas, vômitos ou sensibilidade à luz.
Opiáceos Eles são muito eficazes no tratamento de dores de cabeça agudas. Como eles agem. Eles se ligam a receptores cerebrais responsáveis pela dor e, junto com as endorfinas e encefalinas, neurotransmissores opióides produzidos pelo corpo, eliminam a dor.
Antidepressivos Eles são usados para tratar e também prevenir dores de cabeça tensionais e enxaquecas. Como eles agem. Eles regulam os níveis de substâncias químicas como a serotonina e a norepinefrina, que podem estar envolvidas nas dores de cabeça.
Bloqueadores beta. Eles são usados para prevenir enxaquecas e ataques de cefaléia em salvas. Como eles agem. Eles reduzem a freqüência cardíaca e diminuem a pressão arterial.
Antiepilépticos Criados a princípio para tratar as convulsões típicas das crises epilépticas, também são usados –mas em doses menores– para prevenir o aparecimento de dores de cabeça e enxaquecas. Como eles agem. Eles diminuem a hiperexcitabilidade neuronal dos centros geradores da enxaqueca, evitando que seja desencadeada.
Injeções de Botox. A toxina botulínica a é usada como tratamento preventivo em pacientes com enxaqueca crônica. sua aplicação subcutânea ou intramuscular em diferentes partes da cabeça reduz a intensidade e a frequência dos ataques.

Diário da dor: para saber que tipo de dor de cabeça você tem

Faça um diário da sua dor e escreva nele o que você fez antes de cada crise começar, o que você comeu, o que você sente antes que ela apareça … Com todas essas informações será mais fácil para o médico diagnosticar você. E com um bom diagnóstico você encontrará melhor alívio. Aqui está um exemplo de um diário de dor de cabeça muito abrangente.

Encontro:

Hora de começar a dor:

Duração da dor:

Segundos ou minutos.
Entre 30 min e 3 horas.
Entre 4 e 24 horas.
Mais de 24 horas.

Localização da dor:

Como um "capacete".
No topo da cabeça.
Na metade do rosto.
Especifique qual: Em um olho e ao redor da área deste olho.

Sintomas com os quais está acompanhado:

Tontura
Doença.
Vômito
Aura visual.
Hipersensibilidade (leve).
Outras. Especificamos:

Causas Possíveis:

Dor no pescoço.
Falta de sono.
Mudança de horário.
Hormônios
Consumo de álcool
Eu comi.
Outras. Especificamos:

Tratamento analgésico:

Ibuprofeno.
Paracetamol.
Ácido acetilsalicílico.
Ergotamina
Triptanos
Outras. Especificamos:

E se a dor de cabeça for um sintoma de algo mais sério?

Infecção. Um resfriado ou uma gripe podem causar isso, mas se a dor de cabeça for acompanhada de rigidez no pescoço, pode ser meningite, uma infecção cerebral.
Hipertensão. Se a dor aparecer ao acordar e afetar a parte posterior da cabeça, pode ser devido à alta tensão que comprime os vasos cerebrais.
Hipoglicemia . Quando a concentração de glicose (açúcar) no sangue cai abaixo do normal, surge a dor à medida que o cérebro se alimenta de glicose.
Tireoide. O hipotireoidismo pode ser causado por má circulação, enquanto o hipertireoidismo o desencadeia devido ao aumento da pressão.
Ictus. Dor de cabeça súbita, de intensidade incomum e que parece "queimar" alerta para obstrução ou ruptura de uma artéria cerebral.
Tumor cerebral. Desconfie se você nunca sentiu dor e, de repente, as crises são frequentes e pioram com o tempo, muitas vezes à noite.

Automassagem. Massageie suavemente a nuca, os olhos, as têmporas e a base do nariz. Para torná-lo mais eficaz e relaxante, você pode usar algumas gotas de óleo de lavanda ou hortelã-pimenta.
Infusões. Tome um chá de petrasita, matricária ou salgueiro branco. Estas ervas, com efeito relaxante e anti-enxaqueca, ajudam a reduzir a intensidade da dor.
Acalme o ataque. Deite-se em uma sala com pouca luz e nenhum ruído. Coloque panos frios na área afetada. respire profundamente. você pode notar alívio em 15-20 min.

E aqui contamos como se livrar de uma dor de cabeça rapidamente.

Dra. Patricia Pozo Rosich, neurologista e coordenadora do Grupo de Estudos de Cefaleias da Sociedade Espanhola de Neurologia.
Dra. Mari Luz Cuadrado, neurologista do Hospital de Clínicas San Carlos de Madrid.
Doutor David Ezpeleta, neurologista do Grupo de Cefaleias da Sociedade Espanhola de Neurologia.