Como é melhor comer uma banana? masculino, maduro, verde ...

Isso depende do que você está procurando

Por um lado, devemos levar em consideração os gostos de cada um, pois quanto mais maduro, mais doce será. Além disso, se falamos de saúde, ambos têm propriedades interessantes.

Mais verde, mais vitaminas

As bananas verdes têm mais vitaminas e minerais. Os maduros têm um conteúdo antioxidante um pouco mais alto.

O maduro é melhor digerido

Quando a banana estiver mais madura, será mais fácil digeri-la e evitará dores de estômago. Além disso, há pessoas para quem os tópicos que ela tem se repetem.

Um grande aliado do seu espírito

A banana contém triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que estimula o relaxamento, melhora o humor e reduz a fadiga.

Quando se trata de esportes …

Lembre-se de que as verduras são melhores antes de fazer atividades físicas e as maduras são boas para você recuperar as forças rapidamente após fazer exercícios intensos.

Se você é diabético, melhores verdes

Pessoas com diabetes podem comer bananas, mas com moderação, pois têm açúcares que são absorvidos lentamente. Mas quanto mais verde eles os tomarem, melhor.

Mantenha-os em um local adequado

É aconselhável deixá-los à temperatura ambiente. Mas se você não pode deixar em local fresco e ventilado, é melhor colocá-lo na geladeira.

Quando fica preto …

Se uma banana começa a ficar preta, não é ruim, o que acontece é que ela está muito madura e, portanto, muito doce.

Se você quiser que durem mais …

Enrole o final pelo qual se juntam ao cacho com papel de cozinha. Como eles têm falta de oxigênio, a maturação diminui.

E se você quiser que amadureçam mais cedo …

Se quiser acelerar o amadurecimento, coloque as bananas em um saco perfurado junto com uma maçã madura.

Como você gosta mais de bananas?

Verde, maduro, muito macio, bastante duro … A banana é uma fruta energética, muito saciante, que também quase não contém gordura e, por ser rica em potássio, favorece a eliminação de líquidos e melhora a circulação sanguínea. Você pode consumir em diferentes variedades e a escolha dependerá de seus gostos e preferências.

A banana é muito nutritiva, pois fornece carboidratos e triptofano, a combinação perfeita para que o cérebro produza o neurotransmissor da tranquilidade, a serotonina, que ajuda a adormecer. Um milk-shake de banana é um remédio delicioso para a insônia. O cálcio e o potássio que contém também contribuem para o efeito.

Quando comer?

A melhor época para consumi-lo é durante o dia, principalmente no meio da tarde ou da manhã, para acalmar a fome sem engordar. Há quem ache que engorda quando, na realidade, um pedaço tem praticamente as mesmas calorias de uma maçã. Sua alta contribuição de carboidratos e fibras confere-lhe um efeito saciante.

O que você deve ter em mente é que, por ser um amido, tem como principal característica fornecer energia ao nosso corpo e ser de digestão lenta. Por isso não se recomenda consumir bananas à noite , pois então diríamos que engordam.

Confira nossa galeria para descobrir as melhores formas de consumir uma banana de acordo com o seu gosto.

Propriedades de banana

Reduz os níveis de colesterol , problemas intestinais e cãibras musculares.
Fornece energia ao nosso corpo rapidamente, tornando-se uma excelente fruta para crianças e atletas, ou para casos de cansaço, fadiga crônica e fibromialgia.
Regula nosso sistema nervoso e ajuda a aliviar problemas de ansiedade ou irritabilidade.
Diminui a pressão arterial elevada e reduz o risco de ataques cardíacos.
Graças às suas propriedades alcalinizantes, funciona como um antiácido natural.
É uma fruta indispensável para a gestante , pois reduz náuseas, regula o intestino, fornece energia sem ganhar peso e contém ácido fólico.