Se você já faz seus exercícios de Kegel ou se o nome desse homem soa como chinês para você, isso lhe interessa. Fortalecer o assoalho pélvico não é fácil (principalmente no início), mas é algo que todos devemos fazer da mesma forma que cuidamos da pele ou do cabelo. Mais do que tudo porque ninguém gosta quando o xixi escapa e todos gostamos de ter bons orgasmos (sim, o assoalho pélvico é para tudo isso).
Treine seu assoalho pélvico
Fazendo exercícios de Kegel cegamente é possível, mas muitas mulheres se encontram na situação que eles não sabem se eles estão fazendo-os bem, porque eles não estão plenamente conscientes da musculatura dessa parte do corpo. Se você pratica ioga ou Pilates, pode ter a área mais controlada, mas se não, provavelmente nunca terá sabido por onde começar com os exercícios de Kegel, que, aliás, também são para homens.
Como é importante trabalhar nisso, principalmente após o parto, há cada vez mais aparelhos no mercado que nos ajudam a manter ESSA parte do corpo em forma. Nós, por exemplo, acabamos de saber da existência de um App que vem com um dispositivo que é inserido na vagina e que é capaz de detectar se estamos fazendo bem os exercícios ; Ele também monitora seu progresso e propõe diferentes exercícios, dependendo do estado do seu assoalho pélvico. É a Elvie Trainer embora de outras marcas claro, como a Luna de Lelo. o Intima KegelSmart ou o K-Goal.
A graça de todos eles é que você se certifica de que está investindo bem o seu tempo porque são apenas 10 minutos por dia, como Samantha já explicou a Charlotte em uma cena de Sex and the City, mas eles têm que espalhar você. No final das contas, esses Apps com como ter um personal trainer para o assoalho pélvico.
O Elvie em particular se conecta a um aplicativo no seu celular via Bluetooth, é feito de silicone de grau médico, por isso é perfeitamente seguro e higiênico. Usar 3 vezes por semana durante 5 minutos é mais do que suficiente.
Elivie, € 199
