Fim do ano e início de uma nova década. É o momento perfeito para sentar e passar um tempo com nós mesmos, desconectar-se de tudo que nos distrai e fazer um balanço do ano para focar naqueles aspectos de nossa vida que queremos melhorar.
Há poucos dias recebemos o e-mail de Berta, leitora de nossa revista, que após uma crise pessoal e existencial iniciou um processo de crescimento pessoal que marcou um antes e um depois em sua vida. Qual foi o germe desse processo? Um exercício chamado The Wheel of Life.
O que é a roda da vida e como funciona
Uma das ferramentas que mais ajudou Berta no seu processo de desenvolvimento pessoal é “A roda da vida” , criada por Elisabeth Kübler-Ross, muito utilizada em sessões de coaching para saber de onde parte o 'coachee'. e para onde você quer ir. Por isso, decidimos compartilhar com todos vocês esta ferramenta simples que os ajudará a definir suas resoluções para o novo ano.
"Não corro mais atrás da vida como antes, mas estou aprendendo a aproveitar cada segundo dela e a criar a vida que desejo."
Não saberemos para onde vamos se não soubermos onde estamos , por isso Berta sugeriu em seu e-mail que não deixássemos nossas vidas rodarem em piloto automático por mais um ano, e se encarregassem de sua vida com esta ferramenta simples.
"Dizem que a conscientização faz 50% do resultado."
Foto: @ 30kcoaching
Há muitas maneiras de fazer a roda da vida, sugerimos que faça uma bem simples. Desenhe um círculo e divida-o em quantas peças quiser , cada uma representando um aspecto significativo de sua vida. Uma vez determinados os diferentes aspectos vitais , é hora de avaliar como cada um deles está atualmente atribuindo uma pontuação de 0 a 10 (do pior ao melhor). Para facilitar o seu trabalho, preparamos uma roda da vida para imprimir que você pode usar para começar, você encontrará no final do artigo.
Com estes exercícios simples, você poderá tomar consciência de quais são as áreas que você está priorizando na sua vida e quais estão negligenciando e, na realidade, deve se concentrar nelas para levar uma vida mais equilibrada.
Como definir e cumprir meus objetivos com The Wheel of Life
Na experiência de nosso leitor, não basta preencher a roda da vida atual, mas também é muito interessante completar uma segunda roda da vida na qual marcar e definir como você gostaria que os diferentes aspectos de sua vida progredissem a partir daqui. A um ano. Isso nos ajudará a ter clareza sobre onde estamos agora e onde queremos estar em 12 meses e assim definir nossos objetivos para o novo ano e evoluir nos aspectos que mais nos interessam e que temos mais negligenciados.
Foto: @succeederbyale
Berta nos recomenda, com base em sua experiência, definir de 1 a 3 metas anuais para cada uma das áreas que você define que são mais importantes para você. E uma vez que você tenha definido seus objetivos, será mais fácil no dia-a-dia dar pequenos passos que o levarão mais perto de alcançar o objetivo que você estabeleceu para si mesmo.
"Não importa quantos anos você tem, quais crenças ou educação você teve, você tem o poder de criar sua vida como quiser. Deixe seu coração ser a bússola de sua vida."
Esta é a roda da vida de CLARA para você
Na redação de CLARA preparamos nossa própria roda da vida para que você possa colocar todos os conselhos que compartilhamos com você neste artigo. Os aspectos vitais que escolhemos são:
- Família
- Ame
- amigos
- Trabalho
- Hora para você
Roda da vida para impressão
Baixe e imprima duas cópias da Roda da Vida e encontre um tempo para você e para completá-las. Queremos que seja um exercício de desenvolvimento pessoal que o ajude a compreender melhor a sua situação atual e, acima de tudo, a tomar consciência do que precisa e para onde quer chegar no próximo ano.
Muito obrigado a Berta, nossa leitora, por nos escrever e compartilhar conosco e com todos vocês seu processo de desenvolvimento pessoal e esta ferramenta útil e simples. Você tem coragem de colocá-lo em prática?
