Os truques de Halle Berry para ser tão jovem

O que Halle Berry faz para parecer tão jovem?

Você pode não saber até agora, mas Halle Berry tem 51 anos. Sim, ela não tem 30 nem 40. A atriz conseguiu ter um físico invejável depois de ter seus dois filhos com mais de 40 anos e não é o resultado dela ter encontrado a Fonte da Eterna Juventude. Sua aparência se deve a vários fatores e como ela é muito generosa, ela quis compartilhá-los com o resto dos mortais.

Sofra de diabetes

Quando, após vários sustos, ela foi diagnosticada com diabetes aos 19 anos, Halle decidiu mudar sua alimentação. Ela sabia que precisava cuidar de si mesma se quisesse ser saudável, e sua doença custaria um pouco mais do que o resto.

Está igual!

Halle participou do concurso de Miss Mundo em 1986, no qual ficou em quinto lugar. Naquela época ele tinha apenas 20 anos, mas agora está quase, quase o mesmo de então. A única coisa que mudou, graças a Deus, foi o penteado.

Adeus ao açucar

"Minha dieta é projetada para controlar o diabetes, então tento comer quatro pequenas refeições por dia" que não incluem açúcares processados.

Vegetais e água

A dieta Halle baseia-se em dois pilares básicos: coma muitos vegetais e beba muita água. Devido à sua condição diabética, Halle prefere ficar sem frutas, pois elas podem fornecer mais açúcar do que se pensa. “Comecei a comer muita verdura, frango, peixe fresco e macarrão. Eliminei carnes vermelhas e frutas porque tem muito açúcar”.

Simplifique a cozinha

Outro truque de Halle para uma alimentação saudável é não complicar o preparo da vida. Na ocasião, ele recomendou o livro Simplísimo , de Jean-François Mallet. É um livro de receitas com receitas em no máximo quatro etapas e com no máximo seis ingredientes por prato. "Se você é como eu e gosta de comer, mas não tem tempo para cozinhar, este livro é para você. Este livro tem receitas que todos gostam."

Preocupado com a dieta de seus filhos

A atriz tenta transmitir esses mesmos valores aos filhos. “Como mãe, às vezes é difícil para mim encontrar alimentos que sejam saudáveis e inspirem as crianças a experimentar coisas novas”, portanto, sua dieta também é livre de açúcares refinados.

Cheio de energia

Quando Halle sente fome durante o dia ou percebe que está com pouca energia, ela usa um batido ao qual adiciona proteína vegetal.

Xilitol em vez de açúcar

Nessa fuga na direção oposta ao açúcar, Halle o trocou pelo xilitol e também fez o mesmo na dieta dos filhos. O xilitol é um adoçante de baixíssimas calorias extraído da madeira de bétula.

Ele adora lanches

Há alguns meses, Halle postou esta imagem em sua conta do Instagram junto com o texto: "Eu, quando alguém me diz que vai me visitar e trazer lanches." Parece que nem tudo em sua vida é dieta e exercícios, mas ocasionalmente algum "pecado" também é permitido.

Quantidade de exercício

Parece incrível que com o quanto ela trabalha e tendo dois filhos pequenos (Nahla, 9, e Maceo, 3) ela tenha um corpo maravilhoso. Embora admita que é mais difícil para ele acompanhar agora do que quando era mais jovem, a verdade é que o dela é puro esforço.

Sem pesos

“Nunca treinei com pesos a não ser que estivesse me preparando para uma função específica. Prefiro trabalhar com meu próprio peso e fazer cardio, porque não gosto de ser muito musculoso”, explica Halle em entrevista.

Atenção ao abdômen

Seu personal trainer, Nat Bardonnet, reconhece que Halle treina especialmente seu abdômen com sessões de 30 minutos três vezes por semana. E é claro que deu bons resultados.

Energia positiva

Bardonnet admite que sempre desafia Halle com treinos muito duros, mas que a atriz sempre os encara com um grande sorriso e boa energia. E é que outra das atividades preferidas da atriz é a meditação, pois a ajuda a manter a mente relaxada.

O exercício é essencial para a sua saúde

Para Halle, o exercício não é uma opção. Para controlar o diabetes, ele tem que treinar quase que diariamente e também gosta de praticar esportes, então está mais fácil do que os outros.

Halle Berry é uma das nossas estrelas favoritas. Ela desempenhou papéis fantásticos no cinema (sua atuação em Monster's Ball lhe rendeu um Oscar) e também mostrou que pode ter uma ótima aparência depois dos 50. Sua genética pode ser privilegiada, mas com uma doença como o diabetes, a atriz sabe assuma o controle do seu corpo e da sua dieta e os resultados são surpreendentes. Ele recentemente compartilhou uma foto de quando ele participou do concurso de Miss Mundo em 1986 e ele é praticamente o mesmo de então. Qual é o seu segredo?

Os truques de Halle Berry para ser tão jovem

Adeus ao açúcar. Quando ele foi diagnosticado com diabetes aos 19 anos, sua dieta mudou completamente e ele parou de tomar açúcares refinados. Mesmo que você não sofra dessa doença, reduzir esses açúcares ao mínimo é sempre uma ótima ideia que o fará ganhar saúde. Halle usa xilitol como adoçante.
Olá, vegetais. Eles são o pilar fundamental de sua dieta. Halle também come frango e peixe fresco, mas eliminou carnes vermelhas e frutas de sua dieta, porque isso fornece açúcar que ela não pode tomar devido ao diabetes.
Matando a fome. Ele faz quatro refeições por dia, mas se fica com fome, toma um shake de proteína vegetal. Isso não impede que, de vez em quando, permita algum “pecado” e faça lanches, como todo mundo.
Muito exercício. Seu corpo escultural se deve a um treino muito duro que, segundo seu treinador, ela sempre enfrenta com sorriso e boa energia. Os abdominais são a parte do corpo em que você mais se concentra. Faça sessões de trabalho específicas nesta área três vezes por semana durante 30 minutos. Ele também faz exercícios aeróbicos e tonifica seus músculos sem recorrer a pesos, apenas seu próprio peso corporal.

Por Sonia Murillo