- Ingredientes:
- 2 peitos de frango
- 3 batatas
- 1 limão
- 2 alho
- 1 ramo de sálvia
- Pimenta preta
- Sal
Uma alternativa ao típico peito de frango grelhado é esta receita de peito de frango com limão e batata assada no forno. Uma receita nutritiva e equilibrada que, ao combinar a carne magra do frango com os carboidratos não refinados da batata, serve como um excelente prato único. Por outro lado, não fornece gordura nem calorias em excesso e, graças ao poder desengordurante do limão, ajuda a queimar gorduras. Impossível resistir.
Como fazer passo a passo
- Macere os seios . Primeiro, corte os peitos de um lado. Por outro lado, esprema o limão, descasque e pique o alho e prepare uma maceração com os dois ingredientes. Coloque o preparado em uma tigela ou outro recipiente e deixe marinar nele, por pelo menos meia hora, os seios previamente temperados.
- Prepare o assado . Primeiro, descasque as batatas e corte-as em rodelas finas. Em seguida, unte uma assadeira com algumas gotas de óleo e intercale as rodelas de batata com os filés de frango e as folhas de sálvia lavadas.
- Asse o prato . Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 200 graus. Enquanto estiver aquecendo, regue os montaditos de frango e batata que colocou bem na fonte com o suco da maceração. E por último, coloque o prato no meio do forno e deixe assar por cerca de meia hora.
TrickClara
Cozinhado na medida certa
O tempo de cozimento pode variar de forno para forno. Para garantir que o prato está pronto, verifique se está pronto picando as batatas com uma faca fina e se sai limpo.
Mas, se quiser acelerar o assado ou evitar que o peito fique muito seco, antes de colocar as batatas na assadeira pode cozer um pouco em água fervente.
Limão, um queimador de gordura eficaz
O limão, como outras frutas cítricas, é um alimento termogênico. Ou seja, acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. Além disso, devido ao seu alto teor de vitamina C, reduz o desequilíbrio da insulina, condição essencial para a queima de gordura.
Agora, se você deseja obter o máximo de seu efeito de queima de gordura, não basta adicioná-lo às refeições. Quando você se levanta, pode tomar um copo de água morna com seu suco com o estômago vazio e esperar 30 minutos pelo café da manhã. Além de queimar gordura, é um poderoso antioxidante e desintoxicante.
