Por que a mão ou o pé adormecem? todas as causas e como remediá-las

Nervo comprimido

A causa mais comum de seu pé adormecer é um nervo comprimido. Acontece, por exemplo, quando cruzamos uma perna sobre a outra, ou nos sentamos em uma delas. Depois de retornar à posição normal, ele passa.

Diabetes

O diabetes não diagnosticado e não diagnosticado pode causar danos nos nervos e danos manifestados como formigamento e dormência nas extremidades. Esses são os sintomas do diabetes.

Hipotireoidismo

Causa uma desaceleração do metabolismo que, por sua vez, causa retenção de líquidos e inchaço dos tecidos, o que pode pressionar os nervos periféricos e causar dormência.

Artrite reumatóide

O fato de as mãos adormecerem pode ser um sinal de alerta dessa doença degenerativa. Geralmente é acompanhado por outros sintomas, como cansaço ou rigidez ao se levantar.

Tem uma costela extra

Afeta cerca de 1 pessoa em 500 e é conhecida como "síndrome das costelas cervicais". Ou seja, a pessoa possui uma costela extra que surge da sétima vértebra cervical. Se comprimir os vasos sanguíneos e alguns nervos, pode causar dormência nas mãos.

Uma dieta muito drástica

Os nervos são protegidos por um acolchoamento de gordura que impede a compressão. Se houver uma perda de peso muito repentina (devido a uma dieta muito restritiva, tumores …) essa proteção diminui, tornando mais fácil para o nervo se comprimir e fazer uma parte do corpo adormecer.

Quando se preocupar?

Se essa dormência não passar depois de uma hora, pode ser algo mais sério: desde um choque cervical, ciática ou síndrome do túnel do carpo até uma hérnia de disco ou esclerose múltipla. Outra bandeira vermelha é quando a exata metade do corpo fica dormente (metade do rosto, braço e / ou perna de um lado), pois quando isso acontece geralmente é um derrame. Se isso acontecer com você, consulte um médico imediatamente. Aqui explicamos o porquê.

Todos nós já sentimos uma mão ou um pé, ou notamos uma sensação de formigamento neles. O Dr. Carlos Tejero, membro da Sociedade Espanhola de Neurologia, explica-nos quais são as possíveis causas desta dormência nos membros e como podemos saber se é algo mais grave.

Qual é a causa do adormecimento das mãos ou dos pés?

Em geral, essa sensação de dormência em qualquer uma das extremidades ou em qualquer outra área do corpo aparece porque há alguma parte do sistema nervoso (sejam os terminais nervosos que temos na pele, os nervos, a medula espinhal, o tálamo ou cérebro) que tem algum tipo de lesão ou problema. Podem ser de tipos muito diferentes e afetar uma ou outra área do corpo. Especificar onde está o entorpecimento é, na verdade, uma grande pista de onde está o problema.

Nervo comprimido entre duas superfícies. É a causa mais comum de dormência. Acontece, por exemplo, quando há muito tempo cruzamos uma perna sobre a outra, ou quando estamos sentados sobre uma perna só … Quando voltamos à posição normal e depois de pouco tempo, a sensibilidade é restaurada.
Enxaqueca com aura. Uma dormência no meio do rosto pode ser um de seus primeiros sintomas. Tomar um analgésico ou deitar na cama no escuro pode ajudar a evitar que a dor piore.
Diabetes. Se não for diagnosticado ou controlado, pode causar alterações e lesões nos nervos que podem se manifestar com formigamento e dormência nas extremidades.
Hipotireoidismo Isso causa uma desaceleração no metabolismo que, por sua vez, causa retenção de líquidos e inchaço dos tecidos, o que pode pressionar os nervos periféricos e causar dormência.
Artrite reumatóide. O fato de as mãos adormecerem pode ser um sinal de alerta dessa doença degenerativa. Geralmente é acompanhada por outros sintomas, como cansaço ou rigidez ao se levantar.
Pegue uma costela extra. É uma causa não tão comum ou tão conhecida. Afeta cerca de 1 pessoa em 500 e é conhecida como "síndrome das costelas cervicais". Ou seja, a pessoa possui uma costela extra que surge da sétima vértebra cervical. Se comprimir os vasos sanguíneos e alguns nervos, pode causar dormência nas mãos.
Uma dieta muito drástica. Os nervos são protegidos por um acolchoamento de gordura que impede a compressão. Se houver uma perda de peso muito repentina (devido a uma dieta muito restritiva, tumores …) essa proteção diminui, tornando mais fácil para o nervo se comprimir e fazer uma parte do corpo adormecer.

Geralmente é esporádico, mas pode ser um sintoma de algo mais sério

Sinais de aviso

Quando essa dormência não passa após uma hora, pode haver um problema subjacente mais sério. Pode variar de um choque cervical, ciática ou síndrome do túnel do carpo até uma hérnia de disco ou esclerose múltipla.
Outro sinal de alarme ocorre quando é a metade exata do corpo (metade do rosto, braço e / ou perna de um lado) que é afetada pela sensação de dormência, pois quando isso ocorre geralmente é um derrame. Nesse caso, é necessário ir ao médico rapidamente, pois existem medidas de tratamento para um paciente se recuperar e sobreviver sem sequelas que só podem ser aplicadas nas 4 horas e meia imediatamente após o início dos sintomas.

Como evitar dormência

Entre as medidas de que dispomos para tentar evitar o entorpecimento de qualquer parte do corpo está o cuidado com os nervos. Se o corpo está nos mandando uma mensagem, temos que estar atentos e não persistir naquela circunstância que causa desconforto. Se virmos que nossos pés começam a adormecer, por exemplo, devemos trocar os sapatos, descansar ou fazer algo para que isso não passe mais, pois após uma sensação de dormência, pode acontecer que o parte motora do nervo.

Nesse sentido, também é importante ter cuidado com o nosso posicionamento. Qualquer coisa que faça com que a coluna torça indevidamente ou exerça um esforço excessivo (sentar-se mal, dormir em uma posição inadequada, carregar malas muito pesadas …) pode acabar afetando o sistema nervoso e causando dormência em algumas áreas fisicamente.

Cuide dos seus nervos e evite situações desconfortáveis para o seu corpo

3 exercícios para aliviar a dormência

Se a sua dormência for causada por qualquer uma dessas causas comuns, estes exercícios simples podem ajudá-lo a minimizar o desconforto:

Por um choque cervical. Sentado no chão, com as pernas cruzadas, você deve inclinar a cabeça para o ombro direito, segurar por alguns segundos e virar a cabeça para trás, como se quisesse olhar para algo atrás de você. Repita o mesmo do outro lado.
Para a síndrome do túnel do carpo. Você ficará aliviado ao pegar um prendedor de roupa e lentamente abri-lo e fechá-lo com o polegar e o outro dedo. Também ajudará a apertar uma bola de borracha sem forçar muito.
Para uma ciática. Deitado de lado no chão, tente dobrar os joelhos e levantá-los, aproximando-os do peito. Em seguida, desça e estique as pernas.