O que comer se você tiver dor de estômago, úlcera, queimação, gastrite

Água com limão pode não ser uma boa ideia …

Frutas cítricas, assim como alimentos ácidos, como tomate ou vinagre, podem ter um efeito irritante no revestimento do estômago. É necessário vigiar especialmente se forem tomados com o estômago vazio, sem ter comido mais nada. Se você não sente dor, a água com limão ajuda a desintoxicar e começar o dia com energia, mas se doer, melhor água pura.

Você come muita salada?

Se você tem problemas de estômago, os vegetais crus podem piorar a situação, porque são mais difíceis de assimilar. Nessas horas, reduza o cru e leve melhor cozido ou em creme, purê …

Não gaste muitas horas com o estômago vazio

É melhor comer 5 ou 6 vezes do que almoçar e jantar fartamente. Seu estômago será capaz de digerir melhor os alimentos se não estiver no limite de sua capacidade. Entre as refeições, coma uma panqueca de arroz, algumas amêndoas com iogurte, um pedaço de fruta …

Evite fritos e molhos

Eles adicionam gordura aos alimentos e tornam a digestão mais difícil. Prefere cozinhas mais leves, como o vapor, o ferro, o forno, a wok… E em vez de molhos, opte por especiarias e ervas aromáticas.

Mastigar bem

Coma devagar, dedicando pelo menos 30 minutos às refeições principais. Mastigue bem cada mordida, elogiando-a, pois é assim que a comida começa a ser digerida já na boca. É difícil para você? Tente contar até 10 antes de engolir um pedaço e aumente gradualmente de 5 para 5.

Frutos do mar, para os dias de economia

Com o preço que tem, não é que comemos todos os dias, mas … se o estômago doer, evite o marisco porque é difícil de digerir. Também deve passar algum tempo sem comer peixes defumados ou gordurosos (como carapau, atum ou sardinha), principalmente se forem crus ou mal cozidos. Melhor esperar que os males passem.

Vá com 0% de álcool

Quando tomamos mais de uma bebida ou misturamos diferentes tipos de álcool, é fácil haver irritação gástrica, o que dá origem à sensação de azia.

Melhor frango do que bife

Carnes brancas (frango, peru, coelho) ou peixes brancos são mais fáceis de digerir do que carnes vermelhas (bovino, cordeiro, porco). A carne vermelha engorda mais e se consumida em excesso torna a digestão mais pesada. Não abuse se sofrer de gastrite ou tiver úlcera.

Infusões, melhores do que chá ou café

Chá, café, chocolate e outras bebidas estimulantes podem irritar a mucosa gástrica se abusadas e causar problemas estomacais. Se você optar por infusões, elas não conterão picantes, como gengibre ou outros irritantes.

Proibido ficar picante

O tempero faz com que o estômago secrete mais sucos digestivos, o que é irritante. Alho, mostarda ou outros temperos também podem ter esse efeito.

Leite, sim ou não?

Depende de cada pessoa. Para alguns, intensifica os sintomas em caso de irritação. Se sofre de digestão pesada, é melhor não consumir e opte por iogurtes com bifidus.

Mascar chiclete

Ao produzir mais saliva, a acidez no estômago diminui. Mas também aumenta o gás, por isso tome cuidado com a flatulência.

Sete em cada dez espanhóis, especialmente mulheres, sofrem de desconforto digestivo, de acordo com a Sociedade Espanhola de Doenças Digestivas. Esses desconfortos podem ser indigestão ou queimação ou ser devidos a outras causas, de uma úlcera, dispepsia, gastrite ou outras doenças do estômago.

O que você come e como você faz isso tem muito a ver com o alívio desses desconfortos. E se você quiser saber o que outras coisas você pode fazer para se livrar da dor de estômago, não perca nosso conselho.