Você pode estar cansado de procurar e navegar na Internet para encontrar uma rotina de esportes que se adapte às suas necessidades, gostos e condição física. Não se preocupe, somos todos iguais. Felizmente, encontramos uma rotina de cardio com a qual você pode ficar em forma , sem sofrer, se divertindo e sem perder muito tempo. E de quem é essa rotina? De Patry Jordan, é claro!
Esta rotina inclui 6 vídeos que você pode combinar entre si ou fazer um todos os dias. Você tem vídeos de 30 minutos, 40 e 45 minutos, então dependendo do exercício que deseja fazer por dia, você escolhe o vídeo que mais deseja. O objetivo dessa rotina de corpo inteiro é queimar gordura corporal para, pelo menos, não ganhar peso durante a quarentena, bem como fortalecer a musculatura e permanecer ativo. Podemos começar?
O que é essa rotina de cardio de corpo inteiro?
Rotina moderada de queima de gordura corporal (28 minutos)
Rotina para perder peso rapidamente (45 minutos)
Braços, pernas, nádegas, treinamento de abdômen (30 minutos)
Rotina para tonificar e perder peso rapidamente (45 minutos)
Rotina de perda de peso completa (40 minutos)
Exercícios para queimar gordura e fortalecer os músculos (45 minutos)
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Não perca os vídeos de Patry Jordán favoritos da redação de CLARA, tem de tudo!
