Aromaterapia: óleos essenciais que farão você se sentir melhor

Certamente você já ouviu falar da aromaterapia e seus importantes benefícios a nível físico e emocional, mas você realmente sabe o que é e como funciona? Damos-lhe algumas chaves para descobri-lo, colocá-lo em prática e ficar viciado em seus benefícios. Continue lendo para descobrir o que essa técnica ancestral pode fazer por você.

O QUE É AROMATERAPIA

Civilizações antigas, cientes de seus benefícios, já o utilizavam em massagens, banhos e até mesmo em medicamentos. E é que a aromaterapia é uma técnica que utiliza os óleos essenciais de muitas plantas e flores para ajudar a melhorar diversos males, tanto psíquicos quanto físicos. Para isso, são extraídos compostos e essências vegetais aromáticas, que são destilados ou prensados por meio de técnicas precisas que garantem sua pureza e qualidade.

PARA QUE É UTILIZADA A AROMATERAPIA

O uso da aromaterapia é amplamente estendido em muitas disciplinas; Resumimos os principais para que possa desfrutar das suas múltiplas propriedades:

Para acalmar distúrbios emocionais
Para aliviar doenças físicas
Para tratamentos estéticos e relaxantes
Para fazer sua casa cheirar melhor
Para limpar sua casa

COMO A AROMATERAPIA É APLICADA

Inalação : É a forma mais básica de usá- lo . Você pode colocar algumas gotas de óleo essencial atrás das orelhas ou nos pulsos (verifique antes que seja adequado para contato direto com a pele) e trazê-las ao nariz para inalar suavemente o perfume. Você também pode diluir em água quente e cozinhar no vapor, um ótimo remédio para limpar as vias respiratórias em caso de asma ou resfriados.

ÓLEOS ESSENCIAIS

Graças à imensa variedade de plantas e flores, existe no mercado uma vasta gama de óleos essenciais que pode tirar partido da aromaterapia de acordo com o que mais lhe interessa. Os óleos essenciais mais populares são:

Óleo essencial de lavanda: para relaxar e combater a insônia.
Óleo essencial de alecrim: para estimular a capacidade de concentração.
Óleo essencial de hortelã-pimenta: para aumentar o biorritmo e a energia.
Óleo essencial de limão: para se concentrar melhor.

ÓLEOS DE AROMATERAPIA

Se você quer começar na aromaterapia, nada melhor do que adquirir um kit completo de óleos essenciais. Esses óleos de aromaterapia promovem otimismo, harmonia, energia e concentração. Elimine odores e crie um ambiente sereno e calmo.

Conjunto de óleo essencial Vsadey de 14, € 20,99

DIFUSORES DE ÓLEO ESSENCIAIS

Ter um umidificador ou difusor de óleo essencial tornará a tarefa muito mais fácil se você quiser desfrutar de óleos essenciais em sua casa ou local de trabalho. O aroma se espalha muito rapidamente e muitos têm diferentes modos de luz para criar a atmosfera desejada.

Umidificador Amazon VicTsing, € 18,99

UM BANHO AROMÁTICO

Por serem voláteis, os óleos essenciais encontram no banheiro o lugar ideal para liberar todos os seus benefícios. Ao adicionar algumas gotinhas à água, eles se difundem rapidamente pelo ambiente e, além de penetrar na pele, seu vapor é absorvido pelo cheiro, portanto, o benefício é duplo. Verifique se a água está a uma temperatura de cerca de trinta graus e permaneça na água por pelo menos quinze minutos. Vai acabar sendo o banheiro da sua vida.

SAIS DE HIMALAYA

SAIS DE HIMALAIA

Os sais do Himalaia são ideais para tomar magníficos banhos de aromaterapia que nos ajudam a expulsar as toxinas do corpo e a purificar a pele.

Sais do Himalaia da NortemBio, € 8,87

MASSAGENS RELAXANTES

A combinação de cheiro e pele é especialmente estimulante. Pesquisas mostram que o toque estimula a secreção de endorfinas (os "hormônios da felicidade"), facilitando a absorção da essência escolhida pela pele. Escolha uma adequada ao tipo de doença que você tem, o que também determinará como a massagem de que você precisa será, energética ou suave. Esta aplicação é ideal no caso de contraturas e para o alívio da tensão muscular.

ÓLEO NATURAL PARA MASSAGENS

O óleo essencial de lavanda é um dos mais benéficos. Foi usado pelos egípcios, romanos e hoje é o mais usado no mundo. Perfeito para receber (ou dar) uma massagem relaxante!

Óleo essencial de lavanda Grace & Stella (120 ml), € 9,98

PARA QUE É UTILIZADA A AROMATERAPIA

O uso da aromaterapia é amplamente estendido em muitas disciplinas; Resumimos os principais para que possa desfrutar das suas múltiplas propriedades.

Para acalmar distúrbios emocionais: o cheiro acessa diretamente nosso centro neuronal, o lugar onde nossas emoções são gestadas. Assim, um cheiro é capaz de exercer uma reação em nosso humor, podendo ajudar a melhorar a insônia, a depressão ou a angústia. Você não se sente melhor quando se lembra de um cheiro de que gostava quando era criança?
Para aliviar doenças físicas: Embora ainda não haja evidências científicas suficientes de aromaterapia em condições graves, ela parece ser benéfica em doenças menores , como TPM, problemas dermatológicos e até mesmo problemas digestivos. Ah, e por suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, também indicado na prevenção de resfriados.
Nos tratamentos estéticos e de relaxamento: para tornar o tratamento mais eficaz e terapêutico, muitos spas e centros de beleza utilizam-no como loção de massagem e como ambientador. Duplo relaxe!
Em casa: crie um ambiente super agradável em casa e cheio de boas vibrações, colocando os aromas certos em locais estratégicos. Além disso, a aromaterapia é a sua aliada perfeita contra os odores da umidade ou dos animais domésticos, purificando o ambiente e conseguindo um ambiente mais fresco e isolado dos germes.

ÓLEOS ESSENCIAIS MAIS POPULARES: PARA QUE SÃO

Graças à imensa variedade de plantas e flores, existe uma grande variedade de óleos essenciais no mercado. Encontre o mais adequado para você de acordo com o efeito que deseja obter.

Relaxante: bergamota, incenso e cedro são indicados para combater estados de ansiedade. A alfazema é especialmente indicada em casos de insônia, pois, de acordo com a National Sleep Foundation, reduz os batimentos cardíacos e a pressão arterial, além de ter um efeito relaxante. Sandalwood também é um poderoso relaxante, ajudando você a criar uma incrível sensação de paz consigo mesmo.
Revitalizante: os óleos essenciais de laranja, limão e toranja fornecem ótimas doses de energia quando você está se sentindo fora de forma. Adquira também um de eucalipto, que aumenta as ondas de atividade cerebral e alivia o cansaço mental.
Estimulantes: Como o cheiro está conectado ao nosso sistema límbico (o centro das emoções), a aromaterapia também pode ser usada para promover o vigor sexual. O óleo essencial de canela é um poderoso afrodisíaco e o de sândalo branco favorece a produção de testosterona. Experimente também a palmarosa, que aquece e relaxa o corpo graças às suas propriedades de circulação sanguínea.
Antissépticos : devido às suas propriedades antimicrobianas, o óleo essencial da árvore do chá é um ótimo desinfetante que pode ser usado tanto na limpeza da casa quanto para acalmar a pele após a depilação (verifique se pode ser aplicado diretamente ou misture com seu hidratante usual). O óleo essencial de tomilho também é um poderoso antiviral. Seu poder de matar germes é incluído como ingrediente em muitos produtos de limpeza domésticos orgânicos.