Como se livrar da celulite

Tchau tchau celulite

Todos nós temos celulite. Não importa se entramos no 36 ou se somos grandes porque as mulheres sempre acumulam gordura nas coxas. É assim, somos geneticamente programados para isso. Portanto, lutar é bastante complicado e requer muita, muita perseverança.

casca de laranja

Sabendo que será quase impossível livrar-se de tudo, melhorar o aspecto da casca de laranja depende de uma mudança de hábitos. E é que a celulite se deve a um acúmulo de gordura e também de fluidos e contra isso tem coisas que podem ser feitas …

Beber muita água

É o truque mais antigo do mundo, mas a verdade é que beber uma boa quantidade de água por dia traz benefícios para quase tudo. O combate à celulite acontece com uma boa hidratação interna para que os líquidos não se acumulem onde não deveriam.

E chá verde

Para isso, as infusões de chá verde também são grandes aliadas. Aumenta o metabolismo basal e faz com que eliminemos melhor todos aqueles fluidos que não deveriam ser armazenados em nosso corpo. Você pode levá-lo morno ou esfriar e saborear ao longo do dia.

Sem sal e açúcar

O sal nos faz reter líquidos e o açúcar nos faz acumular gordura, então se livrar deles deve ser uma prioridade, mesmo que suas pernas sejam como as de Kendall Jenner. Ingira sal em pouca quantidade - melhor se for iodado - e evite alimentos que contenham sal. Em relação ao açúcar, é aconselhável não adicioná-lo a alimentos já preparados e tentar não ingerir alimentos processados nos quais esteja oculto.

Sim para abacaxi

Caso você tenha dúvidas, essa eliminação de açúcares não inclui frutas. Embora eles os tenham naturalmente, isso não é ruim. Na verdade, frutas como o abacaxi têm efeito diurético, por isso também são grandes aliadas no combate à celulite. Sua língua coça quando você come abacaxi? Então isso te interessa …

Comer saudável

Uma alimentação saudável tornou-se uma prioridade para todos nós, mas para ser saudável você não precisa de frutas vermelhas da moda ou investir nos chamados “superalimentos”. Hortaliças, verduras e principalmente legumes, são seus melhores aliados para ter uma dieta correta que também te ajude a se livrar daquela casca de laranja que você tanto gosta.

Corra bebe corra

Ou dance, nade … não importa o esporte que você escolher, mas o fundamental é que te faz suar até cair. Andar a bom ritmo também é uma boa opção, o importante é que seja uma atividade que te motive. Faça isso 3-4 vezes por semana durante uma hora a 45 minutos.

Squats são seus melhores amigos

É verdade que é um exercício que cansa, mas que endurece o traseiro. E é que tonificar os músculos das pernas é fundamental para que a celulite tenha a melhor aparência possível. Se você precisa de um exercício mais amigável, experimente ioga. Existem muitas posições (como guerreiros) que o ajudam a ficar mais forte sem machucar as articulações. Não perca nosso blog El Gym en tu Casa!

Cafeína e algo mais

Os cremes anticelulite não fazem milagres, mas podem melhorar a aparência de áreas problemáticas. Ingredientes como castanha-da-índia ou cafeína são os mais eficazes. Se você quer ficar 8% livre da celulite, dê uma olhada nisso aqui.

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Multifunções

Com diferentes óleos essenciais, este spray de tratamento contra a celulite trata muitos dos problemas que a causam: retenção, má circulação, ressecamento, flacidez …

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Esfolia

Esfoliar a pele uma vez por semana e aplicar um bom hidratante a seguir é uma das etapas mais simples e eficazes que você pode fazer para melhorar a aparência da celulite.

Rub Rub Rub Gel de banho esfoliante da Lush, € 13,95

Esfregar esfregar

As escovas de cerdas naturais também são utilizadas para esfoliar e as de madeira, para dar boas massagens na zona que ativa a circulação.

Kit de 3 escovas Inefable Care com cabo intercambiável, € 14,97

Massagens drenantes

É importante fazer uma boa massagem nas pernas ao usar um produto anticelulite. Você pode fazer isso diretamente com as mãos ou usar um produto específico como este.

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Suplementos

Antes de tomar qualquer suplemento, verifique com seu médico se ele é adequado para você ou não.

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Tratamentos de cabine

Caso tenha decidido fazer algum tipo de tratamento para combater a celulite, deve saber que os passos anteriores continuarão a ser essenciais para manter os resultados. Mesmo assim não há nada de definitivo já que a formação da celulite é algo totalmente natural no corpo feminino. Os tratamentos que funcionam melhor são drenagem, carboxiterapia, radiofrequência ou criolipólise, que consiste em destruir os adipócitos com o frio.

Evite esses erros!

Nesse momento você usa creme anticelulite, faz exercícios, tenta se alimentar bem e a celulite continua aí? Existem 8 erros que podem estar te sabotando, descubra-os e evite-os.

A celulite é um dos problemas que mais atinge as mulheres , não importa se você tem tamanho 36 ou 48. Porém, um problema é esteticamente então não dá para dar mais importância. Além disso, o acúmulo de gordura em certas áreas é algo para o qual somos geneticamente 'programados' para que não tenhamos que insistir em lutar contra a própria natureza. Embora seja muito difícil eliminá-lo completamente, existem fórmulas e truques que podemos seguir para melhorar (e muito) sua aparência.

Elimine a celulite passo a passo

Beba água . Um truque básico que é recomendado para muitas coisas, mas que comprovou sua eficácia. A celulite geralmente está associada a um problema de retenção de líquidos e beber mais nos ajuda a eliminar o que não precisamos. O chá verde também é uma boa ferramenta para combater a retenção, portanto beba-o diariamente.
Come bem. Isso acontece limitando o sal e, sobretudo, eliminando o açúcar. Nenhum alimento processado, que o tem escondido entre seus ingredientes. Escolha melhores alimentos frescos: frutas, verduras, verduras, legumes … devem ser a base de sua dieta.
Treine . A realização de exercícios aeróbicos como correr, dançar, andar de bicicleta ou nadar é fundamental para perder aquela gordura das coxas que tanto incomoda. Também é importante fazer exercícios de força nas pernas para tonificar os músculos. Os agachamentos são ótimos aliados para isso.
Mime-se . Você também pode usar cremes e acessórios de massagem para que a pele da área afetada mostre sua melhor versão. Esfoliar uma vez por semana é uma ótima ideia para deixar a pele mais lisa e luminosa.
Tratamentos . Existem muitos tratamentos para lidar com a celulite, dependendo de como ela é. Temos radiofrequência, mesoterapia drenante, carboxiteapia e criolipólise.