Celulite: hábitos que favorecem o seu aspecto e truques para reduzi-la

Evite roupas muito justas

Roupas justas impedem a drenagem linfática, dificultam a circulação e favorecem o aparecimento de celulite. Experimente vestir roupas mais largas. Você notará a diferença em nenhum momento.

Beba água e evite sal

Se você não beber bastante água ou não ingerir muito sal, estará promovendo a retenção de líquidos e isso pode levar ao aparecimento de celulite. Se você tiver dificuldade em beber água, não se preocupe, esses truques serão úteis.

Frutas e vegetais na sua geladeira

Certifique-se de que sua geladeira está cheia de frutas, vegetais, proteínas leves (peixes, aves, potros) e grãos inteiros ricos em fibras. Tudo o que faz o corpo funcionar como um relógio. Esvazie (ou corte) alimentos fritos, doces e alimentos com muito sal.

Sim para as escadas

Com quatro semanas de exercícios moderados, você alcançará uma boa forma física com pouco esforço. Combine a rotina com pequenos gestos diários, como subir escadas. Assim você ativa a circulação, tonifica o corpo e a celulite tem mais dificuldade de se estabelecer.

Melhor sapato raso

Por quatro semanas, esqueça os saltos (se forem essenciais, porque você tem um evento, leve as dançarinas na bolsa para trocar os sapatos o mais rápido possível). Você vai melhorar consideravelmente a celulite, estimulando o retorno venoso.

Aposte em tênis

Com eles certamente encontrará mais momentos para dar um passeio a bom ritmo, por exemplo, a caminho do trabalho. Então, quando você chega, você os troca por um calçado mais formal, mas igualmente confortável.

Diga não ao álcool e ao tabaco

O primeiro diminui a oxigenação dos tecidos, enquanto o segundo provoca aumento da gordura. Elimine essas toxinas de sua dieta por pelo menos 4 semanas.

Inscreva-se para o chá

Essa tradição britânica favorece a drenagem do corpo. Não tome só às 5 da tarde, mas três vezes ao dia. Aposte no chá verde (drenante) ou vermelho (com propriedades adelgaçantes) e experimente também outras infusões, como cavalinha ou castanha da Índia, ambas muito limpadoras.

Adicione mais fibras à sua dieta

Além de água, frutas e vegetais, atualize-se este mês incluindo cereais ou leguminosas em sua dieta várias vezes por semana. Eles ajudam a combater a constipação e prevenir a resistência venosa nas pernas, o que piora a circulação.

Cozinhando com ervas

Além de infusões, integre ervas em seus pratos, você promoverá ainda mais a eliminação de toxinas. Adicione folhas de dente-de-leão, gingko biloba ou até mesmo espinafre em suas saladas e vitaminas. Certifique-se de que está cru para manter suas propriedades.

Um spa em casa

Se você não puder ir a uma central termal, é possível procurar os mesmos efeitos em casa. Jatos de água diretos com o chuveiro telefonam dos joelhos para cima, fazendo círculos, para promover a drenagem.

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Celulite. Como uma simples palavra pode nos fazer estremecer tanto? E é aquele que nunca sonhou em eliminá-lo? Ou você recorreu a remédios milagrosos para acabar com isso? Quem não evitou usar calça ou saia curta por medo de mostrar as pernas com celulite?

Em nossa galeria você encontrará alguns truques infalíveis para reduzir essa gordura localizada e poder exibir suas pernas. Além disso, saiba que existem rotinas e gestos muito comuns que favorecem o aparecimento da celulite.

Evite esses hábitos para não piorar sua pele

Sempre use saltos muito altos. Embora nos estilizem visualmente, se os usarmos por muito tempo, eles fazem com que os músculos das pernas se contraiam, o retorno da circulação é difícil e a temida celulite piora. O salto ideal não deve ultrapassar 5 centímetros. Reserve o salto alto para ocasiões especiais e, melhor ainda, se tiver na bolsa bailarinas.
Use roupas bem justas. Calça jeans ou calça bem justinha, ou mesmo um cinto largo que comprime o abdômen, dificulta a boa circulação e favorece o acúmulo de toxinas e celulite. Escolha sempre roupas do seu tamanho. Você pode aproveitar o bom tempo para usar vestidos e saias “folgadas”, que são mais cool, mais confortáveis e não comprimem as pernas.
Gaste-se com o sol. Cuidado com os banhos de sol excessivos, já que longas sessões de praia ou piscina (muito pior se fizerem raios UVA!) Têm como contrapartida a destruição das fibras de colágeno, que acentua a celulite e flacidez. Modere sua exposição ao sol, especialmente se a celulite estiver muito avançada. Se gosta que a sua pele tenha um pouco de tom, use um autobronzeador ou um creme corporal de bronzeamento progressivo.
Dormir pouco. A atividade física é essencial para queimar calorias, mas também para uma boa noite de sono. Está comprovado que sono pouco ou desorganizado altera o metabolismo e promove o acúmulo de gordura. O ideal é dormir de 7 a 8 horas por dia. Se você está com problemas para adormecer, siga estas dicas e tenha uma boa noite de sono.
Às pressas. Já falam, não são nada bons. Se você acha que correr o dia todo vai te ajudar a combater a celulite, está enganado. Em situações de estresse, são liberadas grandes quantidades de catecolaminas, hormônio que aumenta a produção de tecido adiposo. Dê uma pausa de vez em quando e tire o estresse da sua vida com esses truques simples.