Óleo de coco: é bom ou ruim? nós temos a resposta

TUDO que você precisa saber sobre o óleo de coco

O óleo de coco nos deu MUITO o que falar nos últimos anos. É bom? É ruim? Para que serve? Se você está um pouco confuso, não se preocupe: neste artigo vamos explicar TUDO que você precisa saber sobre o óleo de coco. O que é? Quais são seus benefícios? E as contra-indicações? Não o perca!

O que é óleo de coco?

O óleo de coco é um óleo vegetal, também conhecido como manteiga de coco. Além de ser um ingrediente da moda, é uma substância que contém cerca de 90% de ácidos saturados que podem ser obtidos a partir do coco seco ou do coco fresco (também conhecido como óleo de coco extra virgem). O coco fresco não passa por processos de refino e não perde nutrientes. Conheça as propriedades do óleo de coco e o que você pode usar (e porque não), no seu dia a dia.

Propriedades do óleo de coco: benéfico para a pele

Para começar, é um cosmético natural que vai muito bem se quiser hidratar e proteger a pele . A vitamina E que contém previne o envelhecimento prematuro da pele. Se o usar à noite (como se fosse um creme) vai reparar a pele e dar-lhe uma luminosidade incrível. Além disso, você pode usá-lo como protetor labial e / ou removedor de maquiagem, desde que sua pele não seja muito oleosa.

E para o seu cabelo?

O óleo de coco é usado desde os tempos antigos na Índia para cuidar do cabelo. Protege e revitaliza o cabelo e nutre em profundidade. Se tem cabelos secos, é o cosmético PERFEITO para si, graças ao seu alto poder hidratante. Se você quiser saber mais sobre o óleo de coco para cabelos, dê uma olhada.

Um remédio para acne?

Muitas pessoas acreditam que o óleo de coco é capaz de combater a acne, porém não há estudos que comprovem isso. Claro, os ácidos graxos que contém têm ação antiinflamatória e antibacteriana contra Cutibacterium acnes, que está ligado à acne. Além disso, é profundamente hidratante, o que é crucial para o tratamento da acne, mas isso não o torna um remédio "milagroso". Conclusões? Se você usar, verá que a pele fica mais hidratada e luminosa, mas não espere muito mais.

O óleo de coco como protetor solar?

Você deve ter ouvido isso várias vezes. Bem, não, de acordo com a determinação do fator de proteção solar in vitro de óleos de ervas usados em um estudo de cosméticos realizado pela Universidade Pandit Ravishankar Shukla em Raipur (Índia), o óleo de coco não pode substituir o filtro solar . No estudo em questão, foi calculado o valor do Fator de Proteção Solar dos diferentes óleos vegetais. O ganhador? Azeite com FPS 7,5, seguido de óleo de coco com FPS 7,1. Em ambos os casos, um fator de proteção insuficiente.

Um remédio contra as estrias?

Se você usar como se fosse uma loção para o corpo, ajudará a prevenir as estrias (mas não a combatê-las!). Ao hidratar, nutrir e aumentar a elasticidade da pele, ajuda a prevenir o aparecimento de estrias.

Óleo de coco para clareamento dos dentes?

Já sabemos que é uma das dicas de beleza de Gwyneth Paltrow, mas do jeito que está: não é muito recomendado. O óleo de coco tem propriedades clareadoras e pode atingir esse efeito em princípio, mas … fará isso corroendo o esmalte dos dentes!

É bom para a saúde?

De acordo com o relatório da American Heart Association de 2017, o óleo de coco aumenta os níveis de colesterol LDL, mais conhecido como "colesterol ruim", por conter 82% de gordura saturada. Também não é bom para nossa saúde cardiovascular. Coloque-o em seu corpo, mas não dentro dele.

Puro veneno?

Karin Michels, diretora do Instituto de Prevenção de Tumores e Epidemiologia da Universidade de Freiburg e professora da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan, desaconselha o uso de óleo de coco como alimento. Segundo ela, "não é apenas veneno puro, mas é um dos piores alimentos que se pode comer". O especialista acredita que "é mais perigoso que a manteiga" e insiste que quanto mais óleo de coco consumido, maior o risco de entupimento das artérias .

Sem dados confiáveis

A pesquisadora Karin Michels também criticou que os depósitos de orgânicos têm sido preenchidos com produtos com esse tipo de óleo nos últimos anos. “Infelizmente, eles brincam com isso. Não sei se é por ignorância ou se é uma questão de lucro”, explicou. Além disso, criticou muitos livros sobre o assunto, pois “a maioria deles carece de dados confiáveis”.

Sem qualquer evidência

Sem qualquer prova

Seus colegas compartilham dessa opinião. "Muitas afirmações são feitas de que o óleo de coco é maravilhoso para tantas coisas diferentes, mas não temos realmente nenhuma evidência de benefícios para a saúde a longo prazo", explicou Walter C. Willett, professor de epidemiologia e nutrição em Harvard TH Chan. Escola de Saúde Pública.

Um superalimento?

Segundo a British Nutrition Foundation, “o óleo de coco pode ser incluído na dieta, mas como é rico em gorduras saturadas, deve ser incluído apenas em pequenas quantidades e como parte de uma dieta saudável e balanceada”. Na verdade, os especialistas ainda não chegaram a um acordo sobre se as gorduras saturadas são realmente prejudiciais. Na verdade, de acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que consomem regularmente produtos lácteos ricos em gordura (e ricos em ácidos graxos saturados) não têm risco aumentado de morrer de ataque cardíaco, derrame ou outra doença que não aqueles que não consomem esses produtos.

Confuso? Nós também. É aconselhável deixar de acreditar nos "superalimentos" e seguir um modelo de dieta saudável, como a dieta mediterrânea.

E se você realmente quer comer alimentos com "superpoderes" …

Então você deve limitar (e muito) o consumo de alimentos ultraprocessados e optar por vegetais, frutas, legumes, carnes, peixes e nozes.

Óleo de coco … Muito se tem falado sobre esse ingrediente "milagroso" nos últimos anos. É bom ou ruim? Qual tem benefícios? Devemos tomá-lo ou aplicá-lo como cosmético de beleza? Parece que a ciência discorda e que é aconselhável deixar de acreditar nos "superalimentos" e seguir uma dieta variada e saudável, como a dieta mediterrânea.

Toda a verdade sobre o óleo de coco: propriedades, benefícios, para que serve …

É um óleo vegetal que contém cerca de 90% de ácidos saturados que podem ser obtidos a partir do coco seco ou do coco fresco (também conhecido como óleo de coco extra virgem). Tem vários benefícios para a sua pele e cabelo.
É um cosmético natural que hidrata, protege a pele e previne o envelhecimento precoce . Você pode usá-lo como um protetor labial e removedor de maquiagem. Protege e revitaliza o cabelo e nutre em profundidade. É claro que, embora muitas pessoas acreditem que o óleo de coco seja capaz de combater a acne, nenhum estudo pode provar isso. E, claro, também não substitui o protetor solar.
Muitas celebridades admitiram que usam óleo de coco diariamente. Gwyneth Paltrow, por exemplo, o usa para clarear os dentes , mas não recomendamos fazê-lo - sim, o óleo de coco tem propriedades clareadoras e pode atingir esse efeito em princípio, mas … fará isso corroendo o esmalte dos dentes! !
De acordo com vários especialistas, o óleo de coco NÃO é bom para a saúde . A American Heart Association acredita que ele aumenta os níveis de colesterol LDL, mais conhecido como "colesterol ruim", por conter 82% de gordura saturada. Também não é bom para nossa saúde cardiovascular.
Karin Michels, professora da Escola de Saúde Pública Harvard TH Chan, o descreve como "puro veneno, um dos piores alimentos que você pode comer". Ele insiste que quanto mais óleo de coco é consumido, maior o risco de bloqueio das artérias .