Veio
Veio
Existem pequenas diferenças dependendo do tipo de vinho que você bebe. Uma taça de vinho tinto fornece cerca de 178 calorias; o rosa, cerca de 174; e o branco, por volta de 185. Quanto à variedade, escolha melhor um vinho seco, pois o frutado contém mais açúcar. Pense em uma taça de vinho como dois biscoitos digestivos de chocolate. Você precisará de 30 minutos caminhando para queimá-lo.
Cerveja
Cerveja
A rainha dos terraços. Uma cana bem desenhada serve de desculpa para contar nossas tristezas, alegrias e medos aos nossos amigos. Mas você sabia que essa bebida contém cerca de 150 calorias? A coisa aumenta se tomarmos meio litro de 33 cl, aqui já estaremos adicionando cerca de 200 calorias. E precisaremos de 42 minutos de caminhada para queimá-lo.
Escavação
Escavação
Se a cerveja é a estrela das esplanadas, a cava é sem dúvida o rei indiscutível das grandes celebrações. Como começar o novo ano se não com um copo desta bebida espumante na mão? Não o expulse da sua vida, mas saiba que um copo (150 ml) equivale a cerca de 111 calorias (cerca de 23 minutos de caminhada).
Vermute
Vermute
O vermute é um vinho marinado com ervas de origem italiana que costuma ser bebido antes de comer. Pode ser preto ou branco. Os nossos avós bebiam e agora voltou a ser moda para aperitivos. Um copo de 80 ml (o clássico para servir) fornece cerca de 128 calorias. Como um biscoito e meio de chocolate, e uma caminhada de 27 minutos para queimá-lo.
Licor
Licor
Entendemos por licor aquela bebida alcoólica que normalmente contém frutas, ervas ou especiarias, embora também possa ser mais doce. Por exemplo, uma dose de 50 ml de licor de pêssego tem cerca de 113 calorias; e se for feito de bagaço, 120. Para um copo de anis doce (50 ml), você adicionaria cerca de 149 calorias (32 minutos caminhando ou 20 dançando com energia).
Mojito
Mojito
O mojito é um dos coquetéis mais populares. Surgiu em Cuba e é preparado com rum, açúcar mascavo, limão ou lima, hortelã ou hortelã e refrigerante. Um copo desta bebida fornece cerca de 200 calorias; ou o que é igual, dois biscoitos e mais um pouco de chocolate que queimam dançando –com intensidade– por cerca de 20 minutos.
Combinado com álcool
Combinado com álcool
Aqui, o açúcar do álcool se junta ao dos refrigerantes. Se adicionarmos cerca de 25 ml de licor ao refrigerante (um padrão tem 100 calorias por 200 cc), você estará “alimentando” seu corpo com cerca de 120 calorias a mais. Pense que, para queimá-los, você deve dar uma caminhada rápida por cerca de 35 minutos.
Coquetel
Coquetel
O coquetel é uma bebida alcoólica que se prepara misturando licores com sucos de frutas e outros ingredientes como ervas aromáticas, temperos, vegetais … Os coquetéis são quase infinitos, mas os mais comuns são a margarita (219 calorias), Bloody Mary (115 kcal), chá gelado Long Island (780 kcal), cosmopolita (400 kcal) ou piña colada (300 kcal). Um cosmo fica a 85 minutos de caminhada …
Bebidas de alta qualidade
Bebidas de alta qualidade
Bebidas como whisky, vodka ou rum são classificadas como de alto teor alcoólico. Tome sempre com moderação e, para sua informação, um copo de cachaça de 50 ml tem 117 calorias; um de vodka, 150; um uísque, 112; e uma tequila, 133. Quase meia hora caminhando.
Você saiu para jantar, controlou-se com os pratos que pediu - e veja que, de acordo com o livro de Brian Wansink, Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, em um grupo podemos comer 75% mais do que se estivéssemos sozinhos - , mas aí vêm as xícaras e você esquece que também adiciona calorias. ERRO.
Quantas vezes nos iludimos pensando que do "total, o vinho vem da uva e é fruta" ou "a cerveja tem cevada, então faria parte da família dos cereais". Parte dessas frases é verdadeira (vinho vem de uvas e cerveja tem cevada), mas não, nem vinho tinto é fruta nem cana é cereal. As bebidas alcoólicas têm calorias "vazias", o que significa que não nos fornecem nada nutritivo. Por isso o melhor seria reservar esses copos para ocasiões especiais ou levá-los em consideração no cálculo total do que comemos e bebemos.
Quanto engordam as bebidas alcoólicas?
Para lhe dar uma ideia do que põe no seu corpo cada vez que bebe, nesta galeria de imagens selecionamos as bebidas mais comuns e detalhamos quantas calorias cada uma tem. Não estamos dizendo para você dispensar completamente esse tipo de bebida, mas dizemos o que você está bebendo para que você também leve isso em consideração.
Dois biscoitos e uma caminhada de 30 minutos!
Exceto por nutricionistas e alguns especialistas em nutrição, poucas pessoas sabem de cor as calorias dos alimentos. Faltaria mais! Mas é bom ter uma ideia do que significam alguns alimentos ou bebidas comuns, pois assim podemos tomar decisões melhores.
Portanto, na galeria de imagens, dizemos a você a que algumas bebidas seriam equivalentes em biscoitos (embora não seja uma comparação exata em termos nutricionais) e quantos minutos de exercício você levaria para queimar essas calorias. Dessa forma, você pode se lembrar de algo melhor - isso nos ajuda - e você pode avaliar a situação quando quiser pedir outra rodada.
E se, mesmo assim, um dia você extrapolar e acabar morrendo, vamos lhe ensinar como tirar a ressaca rapidamente e se recuperar em tempo recorde.
