16 remédios naturais para melhorar a digestão

1. dente de leão

Pratos ricos em sal e conservantes promovem a retenção de líquidos, fazendo você se sentir inchado. O dente-de-leão facilita a eliminação das toxinas pela urina, é considerado um excelente purificador do fígado e dos rins. Beba algumas xícaras por dia. Você pode misturá-lo com hortelã ou erva-doce para esconder o seu amargor. Se você estiver tomando medicamentos para hipertensão, consulte seu médico.

2. Pu-erh com canela

Suas virtudes purificadoras são as melhores aliadas contra os excessos. Isso o ajudará a melhorar a digestão e, além disso, fortalecerá seu sistema imunológico. Tome-o com cravo e canela, o que também ajudará a reduzir a ansiedade sobre comer e evitar gases.

3. Mu chá

Não é tão conhecido como Pu-erh, mas pode se tornar um grande aliado após os excessos graças ao seu efeito digestivo e purificador. Também não contém cafeína, por isso não afeta o sono e tem um sabor muito agradável. Para consumir, ferva uma colher de sopa em um litro de água e beba ao longo do dia.

4. Anis verde e sem gases

Um chá de erva-doce é o melhor remédio contra o peso do estômago, inchaço, gases e gosto ruim na boca. Pode tomar numa infusão simples ou combinando com outras plantas como erva-doce, chá de pedra, cominho, marshmallow … Se sentir desconforto digestivo, tome uma chávena após cada refeição.

5. Sabugueiro

Esta planta única ajuda a suar e eliminar fluidos. Neste caso, estamos interessados em suas virtudes de desintoxicação. Como fazer? As flores de flor de sabugueiro geralmente são consumidas junto com a banana-da-terra. Recomenda-se duas a três xícaras quentes por dia. Esta infusão tem um sabor ligeiramente adocicado que quase todo mundo adora.

6. Bardana para sua pele

Os excessos à mesa também são perceptíveis na pele e uma das formas mais comuns são as espinhas e acne. A infusão de bardana - que pode ser combinada com dente-de-leão e salsaparrilha - pode ajudar a preveni-los porque, além de exercer ação anti-séptica e antibacteriana, também é purificadora.

7. Boldo para aliviar a digestão

É um remédio digestivo muito útil para tratar o inchaço e a digestão pesada. É um estimulante natural da produção de bile e ajuda a proteger o fígado, órgão que sofre muito com o excesso de comida e bebida. Você pode tomar em uma infusão simples ou com erva-doce e outras plantas como bérberis, fumaria e genciana.

8. Genciana, a melhor sobremesa

Recomendamos uma infusão de genciana com camomila e limão para beber em vez de café após as refeições. Vai te dar energia para enfrentar a tarde, assim como o café, mas também te livrará de todos os desconfortos digestivos derivados do excesso.

9. Fucus e adeus à constipação

Esta alga é muito rica em fibras e, ingerida regularmente em cápsulas, pode ajudar a prevenir a constipação. Além disso, é saciante. Se você tiver problemas de tireoide, consulte seu médico.

10. Cotonete

É um dos bálsamos digestivos mais tradicionais contra digestão pesada, inchaço, gases e flatulência. O mais comum é tomar em infusão, pois tem um sabor agradável mas bastante intenso. Também pode ser usado na cozinha. Na verdade, o hissopo é uma das plantas incluídas nas chamadas ervas provençais, como a salva ou o tomilho.

11. Matricária

Suas flores lembram a margarida e, embora seja encontrada em solos rochosos, também cresce bem em vaso. É usado principalmente para combater dores de cabeça, mas também ajuda contra desconforto gastrointestinal e dores menstruais. Você pode tomar isso como uma infusão. Melhor se você misturar com erva-cidreira ou hortelã, pois é um pouco amargo.

12. Cavalinha

Sua infusão é um dos diuréticos naturais mais eficazes, pois pode aumentar em até 30% a produção de urina. Isso o torna muito purificante e evita que as toxinas se acumulem e façam nossa pele parecer opaca, cinza, desidratada ou com espinhas.

13. Pela manhã, um chá verde

À noite é normal que precisemos de um estímulo para poder acompanhar no dia seguinte. Em vez de recorrer ao café para manter as baterias funcionando, opte pelo chá verde. Tem um efeito estimulante mais suave do que o café, mas mais duradouro. Além disso, é diurético, purifica e acelera a queima de gorduras.

14. Gengibre, ilumina a digestão

O gengibre estimula o pâncreas, o que leva ao aumento da produção de enzimas digestivas. O resultado é que se você tomar depois de uma farra, não vai se sentir pesado e vai parecer que já comeu horas atrás. Se a comida estiver em casa, você pode adicioná-la a uma infusão; Se você comer fora, vá para as cápsulas.

15. Melhor digestão com pimenta

Enquanto o saleiro deve ser reservado (o sal faria você se sentir mais inchado), a pimenta será sua aliada na mesa. Contém piperina, que estimula a secreção de sucos gástricos que facilitam a digestão. E também é rico em capsaicina, substância que aumenta em até 25% o gasto calórico.

16. Gases? Prove a erva-doce

É o toque final ideal para uma grande festa, principalmente se você costuma ter problemas de flatulência, já que a erva-doce reduz consideravelmente o risco de aparecimento de gases. Portanto, não hesite em levar um saco desta infusão com você e levá-lo após a sobremesa. Ou melhor, tome no suco.

Ajude o seu corpo a purificar-se para que possa eliminar as toxinas acumuladas durante as férias e os meses frios e enfrente a configuração com mais energia, leveza e vitalidade. E para isso vamos procurar aliados no melhor lugar: a natureza.

Adeus ao peso

No Natal você comeu mais do que o necessário (admita!); Na Páscoa as torrijas ficaram boas demais, né?; E agora que é hora de começar a tirar camadas e mais camadas do casaco e mostrar a pele, surpresa! você se sente inchado, com a sensação de que tudo ficou "preso" e, acima de tudo, localizado no abdômen. As roupas parecem não servir e essa sensação gera mau humor e mal-estar. A solução não é iniciar uma dieta, mas encontrar aliados para equilibrar seu corpo.

Depois dos excessos, o corpo precisa de uma limpeza, não de fazer dieta.

As plantas são seus aliados

Na natureza existe um grande número de plantas que podem ajudá-lo a reduzir aquela irritante sensação de peso. Alguns promovem a digestão, outros contêm enzimas que ajudam a assimilar melhor os alimentos; outros ajudam a purificar o corpo e eliminar fluidos, como o dente-de-leão; outros fornecem propriedades carminativas que impedem a formação de gás, inchaço abdominal e flatulência, como o funcho. Outros atuam como antiácidos naturais, como o gengibre, ou como laxantes suaves, como o fucus. Para que possa tirar partido de todas as suas virtudes a seu favor, compilamos as melhores da nossa galeria. Assim, você pode combater os excessos da forma mais natural.

Se você precisa se purificar, não perca essas infusões para perder peso.