Aplicativos de perda de peso ideais para perder peso por conta própria

Precisa de ajuda para perder peso?

Se a resposta a esta pergunta for sim, está com sorte porque experimentámos vários aplicativos que o ajudarão a perder peso e a mudar os seus hábitos. Descubra esses 8 aplicativos e alcance sua meta para este ano.

Lifesum

Com este aplicativo você pode calcular as calorias que consome, as propriedades nutricionais dos alimentos e o peso que perde ao fazer exercícios. Ao começar com o Lifesum, você terá que definir o objetivo que deseja alcançar: perder peso, mantê-lo ou simplesmente comer mais saudável. As dietas podem ser personalizadas e há opções veganas ou sem glúten. No aplicativo você encontrará diversas receitas saudáveis que o ajudarão a seguir sua dieta alimentar. E não perca! Todos os dias encontrará palavras de apoio para não perder a motivação. Disponível na Apple Store e Google Play.

Assistente de dieta

Se você acha difícil seguir as dietas, baixe este aplicativo. Ele o ajudará a combater os desejos por comida com lembretes (como "beba água", "coma devagar"), fotos motivacionais e calculadora de calorias. Vai ajudá-lo a desafiar-se a beber mais água, comer mais vegetais, subir as escadas em vez do elevador, estacionar longe … Disponível na Apple Store e Google Play.

MyFitnessPal

A primeira coisa que o aplicativo perguntará quando você o abrir é sua altura, peso e se você deseja perder ou ganhar peso. O leitor de código de barras irá interpretar os rótulos dos produtos alimentícios (o programa inclui mais de 6 milhões de alimentos em seu banco de dados, impressionante!) Para que você possa saber as calorias que consome. Além disso, tem mais de 350 exercícios, então fique entediado, você não vai ficar entediado! O aplicativo propõe uma meta semanal de perda ou ganho de peso e ajuda você a alcançá-la. Disponível na Apple Store e Google Play.

Maçã vermelha

Este aplicativo foi desenvolvido por uma equipe de especialistas em nutrição e foi desenvolvido com a supervisão da Sociedade Italiana de Ciência dos Alimentos. Graças a centenas de receitas, você poderá comer pratos leves, deliciosos e saudáveis. Mais do que um app, é um roteiro educativo para te ensinar a comer de tudo mas com equilíbrio. Gostamos porque enfatiza a introdução de todos os grupos de alimentos na dieta diária. O melhor de tudo é que o app vai te lembrar que você tem que se pesar todas as semanas e se a evolução não for a esperada, o programa de dieta será reformulado para que você alcance o peso desejado. Disponível na Apple Store e Google Play.

Dietas para perder peso

Com este aplicativo você pode calcular seu peso ideal, seu índice de massa corporal e até seu consumo diário de energia. Com mais de 30 dietas gratuitas, ajudará você a perder peso e a se manter motivado. Basta escolher a dieta que deseja seguir e descobrir as receitas perfeitas para atingir seu objetivo. Disponível no Google Play.

Nootric

Este aplicativo quer mudar a forma como fazemos dieta para tornar mais fácil para nós atingirmos nossos objetivos. Dicas para emagrecer, cardápio semanal, guias para mudar hábitos, receitas gratuitas, vídeos de exercícios em casa, contato ilimitado com nutricionista por chat para dúvidas … Quer pedir mais? Disponível na Apple Store e Google Play.

YAZIO Calorie Counter

Gostamos porque não se concentra apenas em manter um cálculo de suas calorias, mas também na proporção adequada entre carboidratos, proteínas e gorduras. Quando você cria uma conta, o aplicativo coleta informações básicas sobre você, como altura, peso, sexo ou nível de atividade física. Avalie sua dieta e suas conquistas, calcule as calorias queimadas, registre as etapas, desfrute de um plano pessoal para emagrecer e descubra as receitas oferecidas pelo app. Disponível na Apple Store e Google Play.

MyRealFood

Junte-se ao movimento Realfooding e torne-se um Realfooder graças ao aplicativo criado por Carlos Ríos e sua equipe: MyRealFood. Este aplicativo permite que você saiba se um alimento é saudável simplesmente digitalizando o código de barras: comida real, saudável processada ou ultraprocessada. Assim você pode parar de ingerir (ou tomá-los em menor quantidade) esses alimentos ultraprocessados e apostar na comida de verdade. Este aplicativo é fácil de usar e muito intuitivo. Disponível na Apple Store e Google Play.