Limpeza de primavera
Limpeza de primavera
Uma casa bem arrumada é o primeiro passo para se sentir em paz no lugar onde passamos mais horas todos os dias. A primavera é a época ideal para fazer uma limpeza geral e deixar sua casa pronta para o bom tempo. Tornar isso é mais fácil do que parece se você seguir estas etapas.
Fora de relacionamentos tóxicos
Fora de relacionamentos tóxicos
"Jogue fora o que você não precisa" é um princípio que você também pode aplicar em seus relacionamentos. Se você sente que seu parceiro ou amigo rouba sua energia, faz você se sentir mais mal do que bem e não traz nada de positivo, talvez seja hora de romper com eles. Aprenda como identificar pessoas tóxicas aqui.
Faça sua casa bonita
Faça sua casa bonita
Além de ser limpa e arrumada, é importante que sua casa lhe dê boas sensações. Passamos muitas horas em nossa casa, por isso é imprescindível que seja bonita, aconchegante e nos proporcione felicidade. Aqui, nós o inspiramos a decorar de maneira alegre.
Entre na meditação
Entre na meditação
Isso não soa como um culto para você, um estudo publicado na revista Biological Psychiatry afirma que a meditação da atenção plena pode mudar seu cérebro e melhorar sua saúde. 5 minutos antes de sair da cama, feche os olhos, comece a respirar profundamente pelo diafragma e tente relaxar. Tente imaginar que suas tensões e preocupações fluem por todo o corpo até chegarem à planta dos pés. Antes de terminar, relaxe conscientemente todas as partes do corpo.
Mime-se muito
Mime-se muito
Reserve um tempo para si mesmo, mesmo que seja 15 minutos por dia. Talvez o que mais queira é tomar um banho relaxante ouvindo suas músicas favoritas. pintar ou deitar no sofá e ler em silêncio. Não importa, procure a atividade que o relaxe e o faça feliz e entregue-se a ela sem complexos.
Desintoxicação digital
Desintoxicação digital
Não vamos pedir que jogue fora seu celular e esqueça tudo, mas vamos pedir que se desligue algumas horas por dia. Uma boa maneira de começar a se desligar é tentar não olhar para o telefone desde o momento em que você acorda até chegar ao trabalho e não olhar para ele novamente após o jantar. Você vai dormir melhor, nós garantimos.
Um pouco de Feng Shui
Um pouco de Feng Shui
Reorganize sua casa seguindo os princípios do Feng Shui. Para começar, deite fora tudo o que não precisa e organize o que guarda (pode aprender num dos nossos artigos). Aposte em espaços abertos, cores claras e madeira. Deixe o sol entrar em sua casa e enchê-la de plantas que purificam o ar. Aqui você pode aprender mais sobre o Feng Shui fácil.
Doe o que você não precisa
Doe o que você não precisa
Quando você entrar no plano Marie Kondo e esvaziar metade de sua casa, não jogue fora o que você não quer, é melhor doar. Se você pesquisar no google "doe roupas para sua cidade", encontrará muitas opções. Você também pode optar por vender eletrodomésticos, móveis e diversos objetos em plataformas do tipo Wallapop.
Respire natureza
Respire natureza
O Dr. Qing Li, autor do livro The Power of the Forest , afirma que caminhar cercado por árvores pode reduzir a pressão arterial, o estresse, o açúcar no sangue e melhorar a concentração, a saúde mental e fortalecer o sistema imunológico. Se você não tiver uma floresta por perto, pode dar um passeio no parque ou até encher sua casa de plantas de interior. Eles vão te inspirar com certeza!
Limpe sua dieta
Limpe sua dieta
Experimente mais no mercado de sua vizinhança e menos nas redes de supermercados, evitando encher a geladeira com alimentos processados ricos em açúcares refinados e gorduras desnecessárias. Aposte em produtos sazonais e, se possível, proximidade. Aqui propomos dicas para uma alimentação mais saudável e, também, com mais sabor.
faz exercício
faz exercício
Se você não pratica nenhum esporte, talvez seja a hora de começar. Você pode entrar na academia ou simplesmente tentar caminhar mais por dia. Uma pesquisa recente publicada no International Journal of Obesity diz que caminhar 15.000 passos por dia pode ser a chave para estar saudável, em forma e até mesmo perder peso. Siga nosso plano e você poderá dar os 15.000 passos facilmente.
Purifique o ar da sua casa
Purifique o ar da sua casa
Existem certas plantas que fornecem mais oxigênio à sua casa e eliminam substâncias nocivas. Alguns deles são os potos, os ficus, as fitas, a palmeira de interior, areca, dracena ou cactos.
Verifique suas despesas
Verifique suas despesas
Agora, a maioria dos aplicativos das entidades bancárias fazem uma classificação do que você mais gasta. Outro dos aplicativos mais populares e úteis para controlar suas despesas é o Fintonic. Revise sua conta e tente reduzir compras desnecessárias que não permitem que você economize e viva com um pouco mais de tranquilidade. Em nossa seção de Economia você encontrará muitas dicas para gastar menos em todas as áreas de sua vida.
Tirar férias
Tirar férias
Um fim de semana longe de tudo também funciona. De acordo com vários estudos, viajar reduz os níveis de estresse e isso é positivo para a saúde geral do seu corpo. E você não precisa gastar uma fortuna para se desconectar. Certamente, a menos de uma hora de onde você mora, existem lugares rurais maravilhosos para descobrir.
A primavera é uma boa época para tentar mudar pequenos aspectos de nossa vida que impedem nossa felicidade. Como diz Marie Kondo, ordem traz felicidade, e o bom é que podemos pedir qualquer coisa, não apenas nossa casa. Relações, finanças, emoções tóxicas ou a forma como nos alimentamos … tudo está sujeito a revisão e posterior "limpeza".
Na galeria acima damos dicas para que você possa renovar e melhorar muitos aspectos da sua vida. Não fique sobrecarregado, você não precisa fazer todos eles. Escolha os que melhor se adequam a você e tente aplicá-los. Pequenas mudanças têm mais poder do que você pode imaginar.
Dicas para limpar sua vida
- Limpe e arrume sua casa. É o primeiro passo para harmonizar o resto dos aspectos de nossa vida. Jogue fora o que você não precisa e ordene tudo de acordo com o método que funciona melhor para você. A seguir faça uma limpeza profunda e aproveite para decorar como preferir.
- Meditar Os benefícios da meditação são comprovados. Você não precisa se tornar um asceta, mas sim aprender técnicas fáceis que irão ajudá-lo a desestressar.
- Evite relacionamentos tóxicos. Assim como jogamos fora objetos de que não precisamos e não nos dão nada, também podemos passar sem pessoas que apenas trazem negatividade para nossas vidas. O importante é saber quem são essas pessoas.
- Cuide de sua saúde. Uma boa dieta e exercícios moderados são as duas chaves para levar um estilo de vida saudável. Reveja o que come e experimente "mediterranizar" os pratos: vegetais, frutas, cereais, peixes, carnes magras … têm de ser os seus principais ingredientes. Quanto aos exercícios, você não precisa se torturar na academia; tente, por exemplo, andar mais.
- Mimar-se Para nos sentirmos bem, não devemos apenas alimentar nosso corpo com boa comida e exercícios, mas também devemos alimentar nossa mente com emoções positivas. Você tem que encontrar intervalos de tempo que sejam apenas para você. Escolha a atividade que você mais gosta e pratique um pouco todos os dias ou, muito, todas as semanas.
