Como combater o mau hálito

Evite doces

Certos alimentos como doces, salsichas ou carne de vaca podem causar mau hálito porque geram uma digestão pesada.

Cuida dos seus dentes

A higiene bucal é um dos aspectos mais importantes no combate ao mau hálito. As escovas elétricas de cabeça redonda são as que mais removem os resíduos, que geram o mau cheiro. Use também fio dental.

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Beber muita água

As bebidas alcoólicas e alguns refrigerantes podem causar halitose. O clássico mau hálito matinal é causado pela falta de saliva na boca à noite. Para evitar ou minimizar os dois problemas, o ideal é beber água com freqüência para se manter bem hidratado. É difícil para você beber água? Observe esses truques.

Mascar salsa

A salsa é uma das ervas que ajudam a combater o mau hálito, assim como as cenouras, frutas cítricas ou cravo e sementes de funcho, endro ou anis.

Enxaguar

Usar um anti-séptico bucal diariamente ajudará a manter uma boa higiene bucal. Além disso, você eliminará as bactérias da língua, um dos lugares onde mais sujeira se acumula e piora o cheiro do seu hálito.

Cuidado com a dieta

Além de evitar certos grupos de alimentos nocivos, existem outros que você deve incluir em sua dieta, como frutas e vegetais. Maçãs e vegetais de folhas verdes são os melhores nesses casos.

Tome infusões

Os de menta, eucalipto, tomilho, salva ou alecrim ajudam a neutralizar o mau hálito e também são bons para a digestão.

Em geral, a principal causa do mau hálito - entre 85 e 90% dos casos - é a má higiene bucal ou certas doenças da gengiva ou dos dentes, como cáries. Faringite, amigdalite ou sinusite crônica são outras condições que podem ser acompanhadas por mau hálito, bem como certos problemas digestivos ou certos medicamentos.

O mau hálito temporário desaparece ou é fácil de corrigir, mas se se tornar crônico, sua causa terá que ser investigada . Identifique o cheiro do seu hálito (ou o que ele lembra) e corrija-o.

Enxofre

Quando o alimento fica na boca e apodrece, são geradas toxinas que causam esse cheiro. Esse acúmulo leva a tártaro e infecções.

A solução. É aconselhável escovar os dentes três vezes ao dia. Além da escovação, também é conveniente usar fio dental e enxaguatório bucal.

Frutado

Pode ser devido a uma dieta pobre, desidratação ou também pode indicar que você tem diabetes.

A solução. Certifique-se de que não é um problema de açúcar no sangue, pedindo ao seu médico um teste de glicose.

Peixe

O cheiro de peixe pode indicar insuficiência renal. Eles não são capazes de eliminar toxinas e aumentam a creatinina e a ureia, produzindo um odor semelhante ao de peixe podre ou urina.

A solução. Consulte seu médico para fazer um exame de sangue e ultrassom.

Fezes

Esse odor pode ser devido a uma obstrução intestinal, pela qual as fezes não podem ser eliminadas.

A solução. Principalmente se for acompanhado de vômito e cheirar a fezes, é motivo para ir ao pronto-socorro.

Dicas para hálito fresco

Uma boa higiene diária é fundamental para um hálito fresco e saudável, por isso não se esqueça de escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Use também fio dental, enxaguatório bucal e lembre-se de limpar a língua também.
A dieta também é essencial para desfrutar de um hálito fresco. Faça uma dieta balanceada que inclua todos os grupos de alimentos. Evite frios, sobremesas ou doces que grudam nos dentes e causam mau hálito.
Certas ervas e especiarias encontradas em qualquer cozinha ajudam naturalmente a respirar bem. Por exemplo, salsa, cenoura, frutas cítricas ou cravo e sementes de erva-doce, endro ou anis.
Se você quer usar plantas medicinais para neutralizar o mau hálito, opte por menta, eucalipto, tomilho, salva ou alecrim. Prepare-os em infusão.