Sim, se você veio até aqui é porque a culpa de tanto banquete e sobremesa de Natal o leva pela rua da amargura. Você está procurando motivação para voltar à academia como May Water e você gosta de Blanca Suárez tanto quanto nós. Relaxe, você está no lugar certo e nós temos a rotina de exercícios que o colocará em forma neste 2020.
É uma rotina de exercícios que a treinadora de Blanca –e de muitas outras celebridades nacionais como Laura Escanes, Sara Sálamo ou Alexandra Pereira–, Crys Dyaz criou e que pouca explicação precisa porque seu nome deixa pouco à imaginação, chamado 'boom'. Nós a resgatamos de sua conta inspiradora no Instagram porque na véspera do ano novo com certeza um dos nossos principais objetivos é voltar à academia e entrar em forma.
A rotina que ela criou para Blanca e que pretendemos copiar para ela é uma mesa bastante explosiva que trabalha todo o corpo e é realizada em um circuito de tabata com 40 segundos de trabalho e 20 segundos de descanso a cada exercício até que seja completado 6 vezes. Blanca Suárez treina forte e tende a optar pelos treinos HIIT, que combinam exercícios cardiovasculares e treinamento funcional e é perfeita para queimar gordura e manter as calorias sob controle.
A sessão de corpo inteiro da atriz, na qual ela trabalhou os grandes grupos musculares da parte superior e inferior do corpo, dá muita atenção à área central; na verdade, é comum ver a atriz praticando pranchas e outros exercícios isométricos para ter o abdômen como uma mesa. Corda de batalha , pular corda, remada invertida, box jump, alpinista e agachamento são os exercícios que compõem esta rotina com a qual, amigos, podemos comer o roscón de reyes sem remorsos . Vença a preguiça!
