Que Jennifer Lopez tem um grande corpo aos 50 anos é um fato irrefutável. Certamente a genética tem algo a ver com isso, mas o cantor nova-iorquino se exercita muito. Quase todas as fotos "roubadas" são dela em roupas esportivas indo ou vindo para o treinamento. Por isso ficamos muito surpresos quando seu personal trainer explicou sua rotina de ter barriga lisa, porque é tão fácil.
Que Jennifer Lopez tem um grande corpo aos 50 anos é um fato irrefutável. Certamente a genética tem algo a ver com isso, mas o cantor nova-iorquino se exercita muito. Quase todas as fotos "roubadas" são dela em roupas esportivas indo ou vindo para o treinamento. Por isso ficamos muito surpresos quando seu personal trainer explicou sua rotina de ter barriga lisa, porque é tão fácil.
Rotina para uma barriga lisa
Rotina para uma barriga lisa
David Kirsch, seu treinador pessoal, revelou na revista britânica PopSugar como obter uma barriga lisa como a de Jennifer Lopez.
São os pratos!
São os pratos!
Ferros ou tábuas são uma das maneiras mais fáceis de conseguir a tão esperada barriga lisa. Eles são fáceis de fazer, mas isso não significa que sejam fáceis de fazer. Como a rotina jLo é um pouco complicada, vamos dar a você outra opção que também funciona.
Rotina de placa
Rotina de placa
Nosso treinador e especialista em fitness, Patry Jordan, explicou como as pranchas são feitas corretamente para ver os resultados. Você tem que manter as placas por pelo menos 20 ou 30 segundos e fazer 3 ou 4 séries, descansando 20-30 segundos entre as séries e séries. Tente fazer todos os dias durante um mês e sua barriga vai notar, com certeza!
