A primeira coisa que gostaria de dizer é: pare com a dieta! As dietas são totalmente inúteis , apenas enchem a cabeça de proibições e transformam o bem de comer em um problema.
Parece uma decisão fantástica cuidar de si mesmo e perder peso se você realmente precisar. Claro, faça isso com a cabeça. A chave é aprender a comer. As dietas são temporárias e embora no início você perca peso, se não aprender a comer, assim que parar a dieta, bang! Os quilos voltam com algum acréscimo devido ao efeito rebote. "Antes eu teria comido um pedaço de chocolate e como era proibido, agora que posso, como o comprimido." Em outras palavras, o esforço que foi feito não só é inútil, mas também piora a situação. É hora de repensar se essa é a melhor maneira de atingir o objetivo.
O mais saudável e eficaz é aprender a comer, ou seja: variedade, frequência e sem proibições. Comer de tudo também é aprender a cozinhar e aqui você pode se deliciar enormemente. Observe que, além de cuidar de si mesmo, você pode gostar de fazer isso.
Prepare-se para uma mudança nos seus hábitos de vida, cuidar de si não é só comer, é dormir, é fazer exercícios, é começar novas rotinas. É uma decisão importante. Para isso, o melhor é estar super convencido, saber mais sobre nutrição, consultar um especialista e seguir as orientações. Acima de tudo, desfrute das novas sensações que terá ao verificar os resultados. A por elo!
