Lanches para acelerar o seu metabolismo

Não pode perder peso? Você já experimentou todas as dietas e elas não funcionaram para você? Se reclama que o seu metabolismo não lhe permite perder peso, dê uma vista de olhos nestes snacks e incorpore-os aos seus menus o mais rápido possível, porque contêm ingredientes concebidos para queimar mais gordura e vão dar um arranque ao seu metabolismo em tempo recorde. E ainda por cima são deliciosos … Vão sentir saudades?

Esses lanches aceleram o metabolismo

Levante a mão se ainda não começou a fazer dieta! Se você vê que não está funcionando, provavelmente não conhece nossa dieta para perder peso sem sofrer ou talvez deva adicionar esses alimentos ao seu dia a dia para queimar mais gordura . Podemos começar?

Atum

Combinar um alimento rico em ômega 3, como o atum com pão integral (o verdadeiro, não aquele com farelo adicionado) melhora o metabolismo. Os ômega-3 reduzem a resistência à leptina, o hormônio que facilita a perda de peso, suprimindo o apetite e regulando a taxa de queima de gordura. E um pão rico em fibras obriga a mastigar e aumenta o gasto de energia. Você gostou de um sanduíche de atum com vegetais?

Mexilhões em vermute

Se vai comer tarde e parar para fazer o vermute, escolha mexilhões. É um alimento muito rico em cromo, mineral que protege a massa muscular, que faz o corpo queimar calorias mesmo em repouso. Ostras e camarões também são ricos em cromo. Já experimentou mexilhões com manjericão e hortelã?

Frutos secos

As nozes são alimentos ricos em ômega 3, como os peixes gordurosos, e estimulam o metabolismo. Descubra aqui todos os benefícios das nozes. E se quiser aproveitá-los ao máximo, não perca nossos truques e receitas.

Chocolate

Um chocolate com mais de 70% de cacau é rico em magnésio, mineral que estimula a produção de adiponectina, um hormônio queimador de gordura. Se você é viciado em chocolate, essas receitas vão te deixar feliz.

Mousse de cacau

Encha um copo de iogurte com uma mistura de polpa de abacate amassada com banana bem madura para dar um toque doce e cacau em pó desengordurado. O cacau estimula a queima de gordura, enquanto a gordura do abacate, rica em ômega 3, melhora o metabolismo.

Chips de batata doce

A batata-doce é uma boa opção para auxiliar o metabolismo, pois combina fibras e carotenóides. Para torná-las saudáveis e leves, corte as batatas-doces em fatias finas. Asse sem óleo por 20 minutos a 200º. E enquanto você está por aqui, dê uma olhada nessas receitas de batata-doce, elas são deliciosas!

Queijo cottage e mais

O queijo cottage –muito rico em proteínas e pobre em gorduras–, junto com um punhado de nozes –ricas em ômega 3– e temperado com canela –uma especiaria com poder queimador de gordura–, é um fantástico petisco termogênico e queimador de gordura. Claro, não exceda 20 gramas de nozes, uma vez descascadas, porque são muito calóricas. Descubra outras especiarias queimadoras de gordura, além da canela.

Rolinhos de peru

O peru é rico em proteínas e pobre em gorduras, ideal porque a assimilação de proteínas exige um gasto energético superior ao exigido pelas gorduras e hidratos. Enrole tiras de peru em papel de arroz com palitos de cenoura, pepino e folhas de espinafre e você terá um lanche para queimar gordura. Claro, compre peru cozido 100% natural, sem açúcares ou amidos.

Pipoca de curry

A pipoca tem cerca de 15g de fibra por 100g, e os alimentos ricos em fibras enchem e ajudam a queimar calorias. O curry aumenta a temperatura corporal e aumenta o metabolismo. Coloque uma colher de azeite, milho e curry em uma panela até que eles abram.

O mingau tem poder

À noite, coloque flocos de aveia - é rico em fibras e proteínas - e uma colher de sopa de sementes de chia - eles combinam altos níveis de fibra, proteína e ômega 3 - para marinar no iogurte. De manhã adicione os mirtilos –que ajudam a eliminar a gordura do abdómen–, e pronto para saborear um delicioso lanche. Aqui, explicamos passo a passo como preparar um bom mingau de aveia.

Um sanduíche com migalhas …

Corte uma fatia de pão de centeio ao meio, espalhe a mostarda, adicione a rúcula e o ovo fatiado. É uma combinação vencedora porque pão e rúcula fornecem muitas fibras; a mostarda é picante e acelera a queima de calorias; e o ovo contém proteínas de alto valor biológico. Nosso corpo usa muita energia para assimilá-lo.

Algo mais?

Pois é, se você quer perder peso em tempo recorde, dê uma olhada nesses 32 alimentos que você deve comer. Porque para perder peso você não precisa passar fome!

Como acelerar o metabolismo?

Você quer perder peso? Faça nosso teste e descubra qual é a dieta de emagrecimento ideal para você. E se você vê que nenhuma das dietas está funcionando e reclama que seu metabolismo não permite emagrecer, dê uma olhada nos lanches que vão ativar o metabolismo em tempo recorde. Por quê? Usando ingredientes especialmente concebidos para queimar mais gordura, eles irão acelerar o seu metabolismo instantaneamente. E o melhor de tudo? Que são deliciosos!