Café expresso
Café expresso
É o único café de uma vida. Um copo lhe dará 9 kcal . O café americano tem as mesmas calorias porque simplesmente contém mais água.
Cortar café
Cortar café
Tem a mesma quantidade de café que o expresso, mas acrescenta leite. Em vez de tomá-lo inteiro, opte pelo leite desnatado para um corte ainda mais leve. Este café lhe dará cerca de 18 kcal.
Café com leite
Café com leite
Um dos protagonistas mais comuns do café da manhã. Aqui a xícara é maior, então vai levar mais leite (mais ou menos a proporção seria 1/3 de café e 2/3 de leite). Possui cerca de 72 kcal.
Cappuccino
Cappuccino
Para os amantes da espuma, esta é a opção ideal. Neste caso, 1/3 é café, 1/3 é leite e o terço restante é espuma de leite. Com ar, as calorias são um pouco menores que no café com leite: 56 kcal. Claro, se você tomar, evite adicionar xaropes.
Café vienense
Café vienense
Muito semelhante ao cappuccino, em vez de usar espuma de leite, adiciona-se creme e chocolate. A quantidade de café é a mesma do expresso. Aqui, você levará cerca de 256 kcal.
Café caramelo
Café caramelo
Esta é a versão mais doce do latte. Além de café e leite, neste caso adicionamos caramelo líquido. Em um copo grande, eles têm cerca de 102 kcal .
Café bombom
Café bombom
O seu nome bem poderia ser substituído por "café bomba", já que a mistura de café e leite condensado representa 334 kcal. Melhor deixá-lo para ocasiões especiais.
Nada se compara ao cheiro de café fresco pela manhã, embora estatisticamente haja muitos adeptos a saboreá-lo após uma refeição deliciosa. Seja qual for a hora do seu café, se você está tentando controlar o peso, deve observar as variedades de café e sua ingestão calórica, algo que preparamos para você em nossa galeria de imagens.
Café chocolate, o melhor lanche
Como você pode ver na galeria de imagens, das inocentes 9 calorias de um expresso sem açúcar, chega a 334 do café com chocolate. E tudo isso sem levar em conta os cappuccinos com calda, natachinos e cafelattechinos de algumas cadeias de café, cujos teores de açúcar e gordura podem chegar à estratosfera. Com isso, não queremos dizer que você desiste do seu café favorito. Basta estar atento ao que significa e tomá-lo mais como lanche ou no meio da manhã (sem acompanhar com mais nada) do que como sobremesa após a sobremesa.
A melhor opção
Sem dúvida, o melhor café é o expresso do bar de confiança de uma vida (com ou sem leite, soja ou não, sem lactose, amêndoa … para sabores, cores). E claro, a opção caseira, onde o mais importante, além do tipo de café e da cafeteira que você escolher, é como você o preserva. Porque, se você não quer que aquele ótimo café que comprou perca parte de seu aroma e qualidades, você deve guardá-lo adequadamente. Anote:
- Recipiente hermético. Se tiver juntas de borracha, melhor. Você evitará que o aroma evapore e os sabores de outros alimentos o afetem.
- Sem umidade. É um dos piores inimigos do café. Conservar em local fresco, seco e sempre bem tampado.
- Longe de outros sabores. O café absorve os aromas e sabores de outros alimentos com muita facilidade. Tente mantê-lo em um recipiente exclusivo para ele e longe de odores fortes.
- Moa no momento. Se possível, é melhor moer os grãos de café antes de prepará-lo. Se fizerem para você na loja, indique o tipo de cafeteira que usa para que eles possam ajustar a espessura da moagem.
- A água é importante. Se a água local for dura, é melhor usar água mineral. Se você usar água da torneira, seu café terá um sabor melhor se você deixá-lo assentar para evaporar o cloro.
- Não reaqueça. O café deve ser bebido fresco. Se não tiver escolha, use o micro-ondas para não perder o aroma e acrescente mais um pouco de água mineral.
E se quiser saber mais, visite nosso artigo 6 curiosidades sobre o café.
