Ultimamente você está triste e oprimido, mas não sabe como identificar o que está acontecendo com você. Fácil, é normal. Outras vezes o que nos acontece é que o dia a dia é tão vertiginoso e o nosso ritmo tão frenético que não descansamos, e o cansaço abre as portas à tristeza. Por esse motivo, às vezes é difícil diferenciar o estresse da tristeza. Outras vezes, o desânimo é tão grande que te bloqueia, e estaríamos falando de uma tristeza maior e mais profunda, um início de depressão. Falta de ilusões, cansaço, negatividade, apatia, tendência ao isolamento … Os sintomas de depressão e tristeza são tão semelhantes que é difícil distingui-los. Com nosso teste, vamos tentar ajudá-lo a identificar o que acontece com você.
Fala com alguem
O silêncio é uma reação muito comum. Mas contém uma dupla armadilha: se você não se expressar, será difícil para as pessoas ao seu redor entenderem o que está acontecendo com você, e isso por sua vez aumentará seus sentimentos de solidão e incompreensão. Falar é fundamental para superar uma situação, seja estresse, tristeza ou depressão, e o ajudará a se sentir acompanhado e compreendido.
Avalie seu status
Se o estado de tristeza durar mais de 15 dias e o impedir de levar a vida que levava antes, afetando seu relacionamento com seu parceiro, seu trabalho, sua família …, é provável que você sofra um episódio de depressão. O teste o ajudará a tirar as dúvidas.
O que fazer se for depressão
Seu médico avaliará sua condição e o tipo de tratamento de que você precisa. Se for uma depressão leve, ele pode fazer sozinho ou, se achar necessário, procurar um psicólogo. Dependendo do tipo de depressão, um psiquiatra pode precisar intervir.
Cargas
Se você acha que chegou a esta situação por excesso de responsabilidades, obrigações, divida com sua família (ou no trabalho) e comece a abrir mão de tarefas. Talvez tenham se acostumado com o fato de que você sempre esteve no comando de tudo e nem mesmo pensaram que poderia precisar de ajuda.
