Como ter uma aparência mais jovem: cremes anti-envelhecimento, tratamentos, hábitos ...

Fácil e super eficaz

É verdade que a estratégia ideal para ter sempre uma boa aparência é a prevenção , cuidando sempre de nós mesmos para evitar que o tempo nos prejudique … embora às vezes nos esqueçamos. É por isso que selecionamos as 11 regras anti-envelhecimento infalíveis para que você possa segui-las à risca. Não importa se sua pele é oleosa, mista, seca ou sensível, eles são perfeitos para qualquer tipo de pele!

1. Adapte seu creme

A pele muda com a idade, por isso evite a todo custo usar o mesmo creme que você usou há 10 anos. Por quê? Bem, porque com o passar do tempo sua pele precisa de fórmulas mais potentes e suas necessidades podem mudar. Não perca as últimas novidades em cremes anti-envelhecimento.

2. Proteja-se do sol

É o melhor creme anti-envelhecimento segundo os dermatologistas, pois atua na etapa crucial: a prevenção. Vale lembrar que os raios UVA, responsáveis pelo fotoenvelhecimento, também passam por nuvens e cristais e atingem as camadas profundas da pele, onde danificam o DNA celular.

3. Um bom hidratante é obrigatório

A pele fica mais lisa (as rugas são preenchidas opticamente), confortável e mais resistente às agressões externas. Você nota a pele esticada, acne ou tem muito brilho? Talvez você não esteja usando o creme certo …

4. Tratamentos

São tratamentos não invasivos e eficazes que, realizados por profissionais qualificados, alcançam resultados muito naturais no rejuvenescimento da face.

5. Os melhores ativos anti-envelhecimento

Todos os dias, use pelo menos um creme que contenha um ou mais destes princípios ativos: retinol, vitamina C, antioxidantes (coenzima Q10, resveratrol) e hidroxiácidos, pois previnem e combatem os sinais de envelhecimento.

6. Uma dieta balanceada

Açúcar e gordura saturada aumentam os radicais livres e nos fazem parecer mais velhos do que realmente somos. Na verdade, você pode estar comendo mais açúcar do que pensa … Por outro lado, uma dieta variada, rica em antioxidantes naturais (vegetais, frutas frescas, peixes oleosos) retarda o envelhecimento da pele.

7. Sim para atividade física

Não precisamos lembrar mais uma vez os benefícios da prática de exercícios físicos, mas se dissermos que praticar esportes melhora a circulação sanguínea (a chegada de nutrientes à pele) e linfática (a eliminação de substâncias residuais).

8. Descanse bem

Se respeitar as horas de sono que o seu corpo necessita, verá que a sua pele ficará sem traços de cansaço e promoverá a renovação celular. Além disso, você ficará mais bonito e relaxado.

9. Hábitos saudáveis

Se você precisa perder peso, não o faça abruptamente. A flacidez da pele será acentuada uma vez que a pele não retrai completamente e cai. Se você quer perder peso e fazê-lo bem, siga nosso Desafio Clara.

10. Remodele seu rosto

Se você praticar diariamente, seus músculos ficarão tonificados e seu rosto parecerá mais jovem e saudável. Aqui estão dois exercícios super fáceis de fazer em casa …

Você só precisa de 5 minutos por dia

Para bochechas rechonchudas , encha a boca de ar até sentir tensão nas bochechas. Bata neles com os dedos por 10 segundos e gradualmente libere o ar pela boca. Repita 5 vezes. Para um oval mais definido , descanse o cotovelo sobre uma mesa, coloque o punho sob o queixo, pressionando para cima. Abra sua boca com força. Mantenha a pressão por 7 segundos e relaxe. Repita 5 vezes.

11. O truque final

O sistema nervoso e a pele estão conectados, então quando você está feliz são fabricadas endorfinas, que estimulam os fibroblastos da pele e estes reforçam a barreira cutânea, neutralizam os radicais livres, melhoram a circulação … Em suma, a felicidade embeleza você.

Embora a melhor estratégia para ter uma boa aparência seja prevenir e cuidar de nós mesmos o tempo todo para evitar que o tempo nos prejudique, às vezes esquecemos. Seja por preguiça ou falta de hábitos, certamente tem dias em que você não passa o hidratante, sai de casa sem passar protetor solar ou dorme menos de 7 horas.

Para facilitar a sua vida, na galeria você encontrará as 11 regras anti-envelhecimento infalíveis para que você possa segui-las pelo valor de face. E não se preocupe se a sua pele for oleosa, mista, seca ou sensível, funcionam para qualquer tipo de pele!

Um bom creme é básico

Se notar que sua pele está bem hidratada, confortável e não começa a mostrar sinais de idade, você acertou com o seu creme e não precisa trocá-lo. Mas…. Se você não se sentir confortável, começará a ver rugas mais marcadas, etc., você pode precisar de uma mudança. Aos 35-40 anos -ou antes na pele mais seca-, a pele se torna mais exigente e não se satisfaz mais com um simples hidratante. É aí que o contorno dos olhos, soro e cremes anti-rugas tornam-se necessários. Descubra se você precisa trocar seu creme.

Proteja-se do sol

O protetor solar é o melhor creme anti - envelhecimento dos dermatologistas, pois atua na etapa crucial: a prevenção. Vale lembrar que os raios UVA, responsáveis pelo fotoenvelhecimento, também passam por nuvens e cristais e atingem as camadas profundas da pele, onde danificam o DNA celular. Um erro muito comum é parar de usar protetor solar nos meses frios, não faça isso! No verão a gente sempre se lembra de colocá-lo, mas o que vem no inverno e no outono é que relaxamos um pouco com esse tema. Nosso conselho? Passe protetor solar todos os dias.

Aliados anti-envelhecimento

São tratamentos não invasivos e eficazes que, realizados por profissionais qualificados, alcançam resultados muito naturais no rejuvenescimento da face. Além disso, use pelo menos um creme que contenha um ou mais destes princípios ativos: retinol, vitamina C, antioxidantes (coenzima Q10, resveratrol) e hidroxiácidos, pois previnem e combatem os sinais de envelhecimento.

Além disso, a tríade contra o envelhecimento precoce é muito simples: esportes, alimentação saudável e descanso . Açúcar e gordura saturada aumentam os radicais livres e nos fazem parecer mais velhos do que realmente somos. Por outro lado, uma alimentação variada e rica em antioxidantes naturais (vegetais, fruta fresca, peixe azul) retarda o envelhecimento da pele.

E você já sabe que fazer esporte é ótimo para tudo (como dizia nossa avó), mas também tem múltiplos benefícios anti-envelhecimento: melhora a circulação sanguínea (a chegada de nutrientes à pele) e a circulação linfática (eliminação de resíduos) O que mais podemos pedir? O mesmo vale para o descanso. Se respeitar as horas de sono que o seu corpo necessita, verá que a sua pele ficará sem traços de cansaço e promoverá a renovação celular.

Mas o mais importante é …

Ser feliz! Sim, sim, enquanto você lê. O sistema nervoso e a pele se conectam, então quando você está feliz são fabricadas endorfinas, que estimulam os fibroblastos da pele e neutralizam os radicais livres, melhoram a circulação … Resumindo, a felicidade embeleza você. Além disso, ser feliz também ajuda a perder peso, portanto, todos são benefícios.