Auto-medicar, mesmo com acetaminofeno
Auto-medicar, mesmo com paracetamol
A automedicação causa muitos problemas. Mesmo que seja o paracetamol "inocente". Um medicamento seguro até mesmo para mulheres grávidas em doses controladas, mas se for usado de forma abusiva também apresenta riscos. Na verdade, seu consumo repetido e excessivo pode levar, com o tempo, a uma sobredosagem perigosa e difícil de detectar, podendo levar à morte. Não exceda 4 g por dia e evite o consumo prolongado sem receita médica, pois pode causar danos ao fígado.
Um estilo de vida sedentário te deixa doente
Um estilo de vida sedentário te deixa doente
Praticar exercícios é importante, mas também pode salvar sua vida e, mesmo assim, somos muito sedentários. E esse mau hábito é tão perigoso quanto fumar e pior do que a hipertensão. Um estudo da University of Sydney (Austrália) alertou que passar mais de 4 horas sentadas por dia aumenta o risco de câncer e dispara para mais de 8. Para evitá-lo, você não precisa praticar exercícios intensos, basta caminhar 30 minutos por dia. Descubra como entrar em forma sem ir à academia.
Uma dieta pouco saudável encurta a vida
Uma dieta pouco saudável encurta a vida
Recorrer sempre a carnes pré-cozinhadas e frias ao jantar ou comer demasiados pastéis não são costumes inofensivos. Se você fizer isso todos os dias, aumenta o colesterol, triglicerídeos, açúcar e pressão arterial. Tudo isso pode levar a um problema cardíaco sério, obesidade e até câncer. Na verdade, um estudo da Universidade de Washington (EUA) confirmou que a dieta inadequada foi responsável por 200.000 mortes a mais do que as causadas pelo tabaco em americanos. Quer saber se sua dieta é saudável? Faça nosso teste!
O álcool intoxica o seu corpo
O álcool intoxica o seu corpo
Onde quer que você olhe para ele, o álcool é uma substância tóxica para o corpo e pode levar a muitos problemas de saúde: danos ao pâncreas, fígado, esôfago, vários tipos de câncer, como câncer de mama ou desnutrição, além de maior risco de acidente de tráfego.
Existe um consumo de baixo risco? Sim: 2 copos de vinho ou cerveja por dia para homens e 1 para mulheres.
Não dormir dói seu coração e cérebro
Não dormir dói seu coração e cérebro
Um estudo da Universidade de Oxford (Reino Unido) alertou que dormir menos de cinco horas é tão prejudicial à saúde quanto fumar. O estudo também observou que a privação crônica do sono diminui a empatia, o aprendizado de habilidades, dificulta o pensamento e favorece os comportamentos impulsivos, colocando-nos em risco de sofrer um acidente de trânsito ou de trabalho. Não perca nossos 30 truques para dormir como um bebê.
Poluição reduz a expectativa de vida
Poluição reduz a expectativa de vida
Na Espanha, 80% da população respira ar poluído. Além de problemas respiratórios e câncer de pulmão, também causa danos ao coração.
O que você pode fazer? Se você mora em uma cidade grande, descubra o nível de poluição antes de praticar esportes ao ar livre. Ventile sua casa pela manhã e à tarde. Saia para as montanhas nos fins de semana para descansar os pulmões.
Muito açúcar expõe você ao diabetes
Muito açúcar expõe você ao diabetes
Tudo bem se você comer açúcar com moderação. Mas exagerar está relacionado a diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. O problema é que muitos alimentos contêm açúcar oculto, então você pode estar ingerindo muito sem perceber.
Onde está escondido? Leia bem os rótulos e detecte toda a "ose" (maltose, dextrose, sacarose, frutose, glicose …); Embora não coloque açúcar, essas substâncias fornecem. Xaropes, xaropes ou xaropes também são açúcar.
Muito estresse e horas extras
Muito estresse e horas extras
O estresse ocasional é normal, mas se se tornar crônico pode causar doenças cardíacas, depressão e até câncer. Segundo a Fundação Espanhola do Coração (FEC), pode estar na origem de 40% das mortes que ocorrem por problemas cardíacos. Livre-se do estresse seguindo estas 5 etapas.
Passar por cima do sal te deixa doente sem avisar
Passar por cima do sal te deixa doente sem avisar
O excesso de sal promove retenção de líquidos, sobrepeso e hipertensão. Mas ter pressão alta não causa sintomas, por isso é chamada de doença silenciosa. A prevenção é a arma mais poderosa que temos. Quanto sal você pode comer? 6 gramas (uma colher de chá). O problema é que todos os alimentos contêm e é fácil exagerar. Como regra, evite alimentos que forneçam mais de 500 mg de sódio por 100 g.
Muito sol, risco de câncer de pele
Muito sol, risco de câncer de pele
Com 20 minutos de sol você obtém todos os seus benefícios (vitamina D para fixar o cálcio nos ossos e serotonina para ter bom humor). Mas se você exagerar, o risco de câncer de pele aumenta. Especialmente se você for um usuário de cabines solares, uma vez que elas causam mais câncer de pele do que o câncer de pulmão do tabaco.
Má higiene dental e ataques cardíacos
Má higiene dental e ataques cardíacos
Existe uma relação clara entre doenças gengivais e doenças cardíacas, alerta a Sociedade Espanhola de Cardiologia. Quando a gengiva infecciona, engolimos a bactéria, que entra na corrente sanguínea, adere aos vasos sanguíneos e permite a formação de coágulos. Isso diminui o fluxo sanguíneo para o coração, fazendo com que a pressão arterial suba e aumentando o risco de ataque cardíaco.
Gases tóxicos em sua casa
Gases tóxicos em sua casa
A exposição a gases como o monóxido de carbono pode ser pior do que o tabaco. É um gás inodoro e altamente tóxico que mata milhares de pessoas em todo o mundo. Para evitar isso, ventile sua casa, verifique fogões e caldeiras. E se puder, instale detectores de CO, pois os sintomas de envenenamento podem passar despercebidos.
Dizem que “nada é veneno, tudo é veneno: a diferença está na dose”. Revelamos os maus hábitos que se somam e, sobretudo, se repetem todos os dias, colocam em risco a sua saúde.
Embora existam hábitos piores do que fumar, o tabagismo ainda é uma das maiores causas de morte prematura. Pode haver coisas tão ruins ou piores do que fumar cigarros? A verdade é que sim. São fatores que somados e, sobretudo, repetidos no dia a dia, nos expõem ao adoecimento grave. Revimos os hábitos mais nocivos para que possa fazer o seu melhor seguro de vida: a prevenção. Você os tem em nossa galeria de imagens.
Viva mais e melhor
Se você evitar a repetição de maus hábitos e, acima de tudo, adicioná-los, viverá mais e melhor. E é que repetir e abusar de qualquer hábito prejudicial o expõe a morrer mais cedo ou a sofrer doenças que irão deteriorar sua qualidade de vida. Não se trata de deixar de aproveitar a vida, mas de vivê-la ao máximo com moderação.
Dormir pouco, tomar uma bebida extra, não fazer exercícios ou exagerar na ingestão de sal ou açúcar pode encurtar sua expectativa de vida
Como levar uma vida saudável
É muito simples, basicamente trata-se de evitar excessos, pois mesmo algo tão inocente como assistir TV, por exemplo, encurta a vida, pois está demonstrado que a cada hora a mais de televisão a expectativa de vida diminui em 21 minutos. . E, como diz o ditado, "o veneno está na dose". Para mostrar outro exemplo: a cafeína tomada com moderação ajuda a controlar as enxaquecas. Mas se for abusado (mais de 4 xícaras por dia), põe em risco sua saúde. Ou antibióticos, que ajudam a combater doenças, mas se forem abusados, deixam de ser eficazes e tornam-se prejudiciais.
