15 alimentos que ajudam você a ter um estômago liso

Abacaxi, para digerir proteínas

Se você está procurando alimentos para ter estômago liso e emagrecer, o abacaxi é um deles. Estimula a digestão e equilibra a flora bacteriana. Contém bromelaína, enzima que auxilia na digestão de proteínas e na obtenção de fibra indissolúvel que facilita a eliminação de toxinas e melhora a saúde intestinal.

Mas, para aproveitar essas propriedades, deve ser consumido in natura, pois a bromelaína é destruída com a conservação do abacaxi.

Grãos integrais, anti-estrias

Os grãos integrais aumentam a energia e a vitalidade, satisfazem e previnem os snacks, a sua fibra ajuda a eliminar os resíduos e são ricos em silício, um mineral que ajuda a sintetizar o colagénio e a prevenir as estrias.

No caso da aveia, também ajuda a reduzir o colesterol e a purificar o sangue, graças às suas propriedades de captura de gorduras e eliminação de toxinas.

Kiwi, para se sentir mais leve

O kiwi, por outro lado, tem alto teor de fibras, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal e prevenir a constipação. Por outro lado, também atua como diurético, graças à sua riqueza em potássio, que ajuda a regular os níveis de sódio e a prevenir a retenção de líquidos.

Contém actidina, enzima que facilita a digestão e, como todas as frutas em geral, ajuda a eliminar as toxinas.

Carne branca, proteína magra

Carnes magras, como frango, peru ou coelho, são um dos aliados para conseguir um ventre liso. Bem o oposto de carnes vermelhas e salsichas.

A mama sem pele é a parte que tem menos gordura. É rico em proteínas que, além de saciantes, possuem grande poder termogênico, ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo e, assim, queimar mais calorias.

Feijão verde, firmeza e purificação

O feijão verde tem baixo teor de gordura e é rico em água e fibras. Eles contêm silício, que estimula o colágeno, e boas doses de potássio e pouco sódio, por isso são diuréticos e ajudam a combater a retenção de líquidos e a inchar a barriga.

Graças ao seu alto teor de água e fibras, ajuda você a se sentir satisfeito sem ganhar peso.

Anis estrelado, doce carminativo

Este anis, da família Umbelífera, possui um poderoso efeito antiflatulento, ou seja, é um carminativo muito eficaz no combate aos gases. Seu sabor um tanto adocicado é ideal para combinar com carne.

Assim como a camomila, o boldo ou o gengibre, o anis estrelado promove a digestão e é uma das infusões mais eficazes para eliminar gases e ter estômago liso.

Citrus, diuréticos e antiinflamatórios

As frutas cítricas, em geral, são digestivas, diuréticas, ativadoras das funções hepáticas e possuem propriedades antiinflamatórias. Além disso, seu alto teor de vitamina C ajuda o corpo a processar a gordura mais rapidamente.

Rico em vitamina C e antioxidantes, o limão é um dos alimentos mais eficazes para a queima de gordura.

Legumes, anti-amor lida com ação

As leguminosas quase não têm gordura e são muito ricas em fibras e, portanto, ajudam a combater a prisão de ventre e o controle do amor. Além de saciantes e laxantes, reparam os músculos e regulam a digestão e o apetite.

Para que não dêem gases nem causem inchaço, ferva com folha de louro ou acrescente cominho, ou tome purê.

Mamão, no final das refeições fartas

Essa fruta é rica em papaína, enzima que favorece a digestão de gorduras, carboidratos e, principalmente, proteínas. Além disso, papya é uma boa fonte de fibra, por isso melhora o trânsito intestinal.

Além disso, são atribuídas propriedades antiinflamatórias a ele.

Ovos, eles reparam tecidos sem encolher

Os ovos têm muitas proteínas de alto valor biológico, bem como todos os aminoácidos essenciais, mas muito poucas calorias. Portanto, quase não engordam e são ótimas para reparar tecidos e ganhar massa muscular.

A melhor forma de comê-lo quando quiser perder peso é cozinhado. Mas é importante não cozinhá-lo por mais de 12 minutos, pois se excedidos, algumas vitaminas podem se perder. Descubra o tempo perfeito de cozimento do ovo.

Cogumelos, bons para a tireóide

Esses cogumelos fornecem iodo, um mineral necessário para a síntese dos hormônios tireoidianos, responsáveis por regular o metabolismo. Eles também são considerados um dos alimentos mais satisfatórios.

Estudos demonstraram que os cogumelos têm um longo efeito saciante, tornando-os um ingrediente ideal para controlar a fome. A razão é que contém, como todos os cogumelos, uma grande quantidade de fibras e uma ingestão calórica muito baixa.

Pescada rica em ômega 3 e cálcio

A pescada é um dos peixes mais gratificantes de todos. Sua carne branca é de fácil digestão e muito saborosa. Rico em proteínas e com pouca gordura, destaca-se pelo teor de ômega 3 e cálcio.

Um estudo do centro de pesquisas CIBERobn descobriu que seu consumo regular ajuda a reduzir a gordura abdominal.

Pepino, light e antiinflamatório

Devido ao seu alto teor de água e fibras e à baixa presença de carboidratos, gorduras e proteínas, o pepino é um vegetal superleve adequado para emagrecer. E se você cortar as pontas e mergulhar em água com vinagre de cidra de maçã, não precisa repetir.

Ele contém quercetina, um flavonóide antioxidante capaz de inibir a atividade de enzimas pró-inflamatórias e, como resultado, ajuda a reduzir a inflamação.

Chucrute, cuide da sua flora intestinal

Se nossa flora intestinal é alterada, má digestão, gases, inchaço aparecem … Chucrute, ou repolho fermentado, é um alimento probiótico com bactérias saudáveis que o ajudam a recuperar o equilíbrio.

Também possui um enorme poder saciante, sendo um dos alimentos que mais o sacia.

Vinagre de maçã, promove a digestão

Entre os benefícios de comer uma maçã por dia está o fato de ajudar a perder peso e também ter um estômago liso. E seu vinagre aumenta a secreção de enzimas que promovem a digestão, principalmente de gorduras, e exerce uma leve ação laxante que ajuda a combater a constipação.