Se pedíssemos a você para nomear seu momento icônico de 2016, qual você escolheria? Qual evento ou situação teve maior impacto em sua vida? É muito provável que encontre a resposta facilmente. Mas, em vez disso, se perguntarmos qual hábito ou parte de sua rotina atual é uma conquista diária pela qual você deveria se parabenizar, demoraria para encontrar a resposta.
Isso porque tiramos peso da rotina diária e deixamos de nos agradecer pelos esforços do dia a dia, porque são comuns para nós ou parte de uma obrigação. Hoje vamos dar o seu valor. Este é o seu balanço anual de aprendizados e fatos pelos quais você se avalia.
Que novos hábitos você incorporou neste ano?
Pode ser algo tão simples como uma mudança em sua dieta, a maneira como você fala sobre si mesmo, como você parou de se auto-avaliar ou a maneira como se relaciona ou organiza sua agenda. Essas "ninharias" são para parabenizá-lo. As melhorias são feitas dia a dia. Você não precisa ter recebido um prêmio internacional por uma conquista científica para dar visibilidade ao seu progresso. Pense nisso e agora faça o exercício de ver como você melhorou este ano e se parabenize por isso.
Obviamente, haverá hábitos que você ainda não conseguiu mudar e que este ano pretende fazer. Agora é o momento. Não se trata de fazer promessas vazias ou culpar a si mesmo. Acreditar é poder, e fazer é mais fácil do que você pensa. Pense que um dia este desafio que agora te colocas para 2017 e que te parece impossível será tão quotidiano que te esquecerás de se parabenizar por ele. Faça uma lista dos hábitos que você conseguiu mudar em 2016 e aqueles que deseja alcançar em 2017.
Quais foram seus melhores momentos em 2016?
Tente criar mentalmente um vídeo ou colagem de fotos que mostre os momentos que você mais gostou do seu ano. Quem está aí? O que foi que permitiu que você aproveitasse o momento? O que você fez? O que você sentiu? Pense nas coisas que mais o fizeram rir ou sentir prazer emocional ou físico. É claro que os encontros com o casal contam, mas também contam os momentos de extrema paz consigo mesmo ou aquelas tardes que você poderia coçar na hora de ler e relaxar sem mais.
Agradeça a cada momento e, se puder, a cada pessoa por esses risos compartilhados, esses beijos ou essa cumplicidade. Você verá que está rodeado por uma riqueza autêntica. E, sim, parabenize-se por se permitir desfrutar e se abrir para essas experiências. Nem todo aprendizado deve vir de situações dolorosas, também podemos extraí-lo daqueles momentos em que dizemos “Nossa! Tudo isso eu tenho e aproveito, obrigado! ”.
E agora comprometa-se a continuar a nutrir esses relacionamentos com as pessoas que compartilharam bons momentos com você. Oriente o seu novo ano para dar espaço às pessoas, atividades e experiências que o façam sentir bem.
Do que você desistiu?
Desistir ou desistir de algo por escolha são duas coisas difíceis de diferenciar. É preciso muita objetividade. Mas agora ninguém te julga. Pense, o que você deixou por medo ou falta de desejo? A inércia conquistou você? Pense nisso, mas não se culpe, a culpa é o mais inútil.
Talvez você possa entender ou apenas esclarecer o que o levou a isso e aceitá-lo. Se foi por medo do novo ou de mudar seu estilo de vida, admita. É a única maneira de não repetir. O prêmio que você dará a si mesmo será que você o aceita e se propõe a não repeti-lo.
Que medo você superou?
Se você estava com as pernas tremendo de tanto falar sobre determinado assunto, mas acabou falando, ou se teve medo de pedir um empréstimo, mude para outro apartamento ou mude sua vida profissional ou familiar, mas falou, parabéns! Você já o tem, você sabe o que tem que fazer para superar o medo.
Agora, esta experiência é sua ferramenta, então use-a para superar outros medos que certamente se aninham ali e não permitiram que você avançasse em um determinado campo. No final de 2017, você terá uma lista mais longa de medos derrotados graças a essa experiência adquirida. E é disso que se trata.
Você analisou como resolveu seus problemas este ano?
Todos nós achamos mais fácil lembrar de momentos complexos do que de momentos felizes, então você encontrará muitos dos primeiros. A questão é ver como você os resolveu. Todos os caminhos são válidos, desde que não incluam a fuga, porque fugir não é resolução, violência, manipulação ou mentira. Mesmo que o assunto não tenha sido resolvido como você esperava, é importante que você saiba como viveu o processo, independentemente do desfecho. E dê a si mesmo um grande aplauso por isso.
Você saiu disso, mas se pudesse redesenhar suas estratégias agora, você daria outra solução? Você viveria de outra maneira? Talvez você pudesse ter se salvado de ficar chateado ou não levar isso tão a sério. Todos temos capacidade para melhorar a forma como negociamos, reagimos ou adotamos acordos. Portanto, pense no que você aprendeu com sua maneira de resolver problemas e como pode melhorar.
O que você conseguiu fechar? Quem você deixou ir?
Abandonar uma pessoa que não se encaixa mais na nossa vida, sair de uma situação ou aceitar uma mudança que nos é imposta - como a demissão do emprego - é nos parabenizar. Fechar um ciclo não significa necessariamente terminar um relacionamento: você pode ter mudado a maneira como se relaciona com sua mãe (sem brigas, sem culpas), mas isso não significa que você parou de vê-la. Em um relacionamento, a mudança não depende de se isolar da pessoa ou esperar que ela mude, mas de você, de sua percepção dela e de como você permite que ela o afete. Mesmo mudanças não intencionais, como uma dispensa, trazem uma enorme carga de novos conhecimentos sobre você e o lembram de seu poder de adaptação.
Quem você perdoou em 2016?
Da mesma forma que fechou os ciclos, certamente este ano também perdoou. Quem você perdoa pode ou não descobrir que você o fez, talvez nem tenham perguntado; mas escolher fazer isso é um alívio para você. Tirar toda a carga emocional de uma pessoa ou evento é uma força libertadora. Quando perdoamos, também nos perdoamos por termos nos permitido sentir aquele ressentimento, ou mesmo ódio; e perdoamos as crenças que nos levaram a essa situação. É como uma limpeza interna. Com toda a sua compaixão, perdoe-se também pelo que ainda o acorrenta. Use esse poder pelo que você ainda se culpa e perdoe todas as crenças, idéias ou afirmações que você repete e que nada constrói. Faça isso e continue batendo palmas.
O que ou para quem a vida lhe trouxe e de quem você disse adeus?
O que há na sua vida agora que não existia antes de 2016? Não importa como foi seu ano, certamente existem novos elementos ou pessoas. E são porque você pensou que poderia tê-los com você. Novo parceiro? Um novo membro na sua família? Ou novos amigos? Deixe um espaço em sua lista para agradecer por eles. E agradeça por aqueles que ficaram, por sua família e por aqueles amigos que você conhece há muito tempo.
Você já disse adeus a alguém? Dói, mas ele também é grato por aqueles que partiram, seja porque era hora de evoluir de maneiras separadas ou porque deixaram esta vida. O que isso te ensinou? Muito simples. A única coisa permanente é a mudança e as pessoas só estão em nossas vidas o tempo suficiente para cumprir a lição: aprender umas com as outras. E eles só chegam quando estamos prontos para recebê-los.
Para fechar sua lista e fazer um balanço de 2016, pense em uma época em que, se você não tivesse vivido, não seria quem é. Se não tivesse acontecido, por mais amargo que tenha sido, quem você seria agora? Agradeça a si mesmo por quem você é e feliz ano novo.
