Neste verão diga adeus às pernas cansadas
Estilo de vida sedentário, dieta pobre e calor são alguns dos fatores que dificultam a circulação sanguínea nas extremidades e causam o que conhecemos como "pernas cansadas". Mas, tomando uma série de precauções, é fácil prevenir e sentir-se mais leve do que nunca. Anote.
Ative suas pernas
Você já sabe que de “quem mexe as pernas mexe o coração”. A melhor maneira de promover a circulação é praticar exercícios moderados regularmente. Caminhe pelo menos 30 minutos por dia em um ritmo acelerado. E agora que o tempo está bom, aproveite para passear na orla da praia ou fazer natação ou hidroginástica. Evite banhos com água muito quente. Melhor aquecer e finalizar com água fria, direcionando o jato dos tornozelos para as coxas.
Cuide de suas roupas e sua dieta
Procure não usar roupas justas e salto alto, pois dificultam o retorno venoso. Quando estiver sentado, tente não cruzar as pernas. E, ao chegar em casa, deite-se no chão e levante os pés por alguns minutos, apoiando-os na parede.
O excesso de sal na dieta promove a retenção de líquidos e piora as pernas cansadas. Reduza temperando seus pratos com especiarias. E consuma mais frutas e vegetais ricos em potássio, com efeito purificador e diurético.
Venorutox Light Legs
Os conselhos que lhe demos são essenciais para ajudar a prevenir os sintomas de pernas cansadas. Mas muitas vezes, especialmente se você passa muitas horas em pé ou sentado, ajuda extra é necessária. Venorutox Legs Ligeras é um suplemento alimentar que contém vassoura de açougueiro, centela, vitaminas C e E e magnésio. Seus extratos vegetais (vassoura de açougueiro e centela) promovem a boa circulação das pernas, essencial para evitar a sensação de peso.
A vitamina C ajuda na formação de colágeno e a vitamina E contribui para a proteção das células contra o dano oxidativo. Além disso, o magnésio ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga. Venorutox Light Legs é fácil de tomar (apenas um sachê por dia), não precisa de água e não contém adoçantes, conservantes ou corantes.
