Praticar esportes
Praticar esportes
Para combater a gordura localizada, alterne sessões de cardio com tonificação. Ao exercitar o músculo, a gordura e as toxinas que o rodeiam são mobilizadas e evitamos que se acumulem novamente. Para um efeito de dupla queima de gordura, você pode usar um espartilho de cintura ou leggings redutores durante o treino.
Hidrate seu corpo
Hidrate seu corpo
Beber entre 1,5 e 2 litros de água por dia ajudamos nosso corpo a liberar toxinas. Não espere ficar com sede para se hidratar, tente fazer a cada 30-40 minutos e de preferência com água mineralizada. Eles não valem refrigerantes ou bebidas açucaradas! E se você tiver problemas para beber água, observe estas dicas.
Use um anticelulite
Use um anticelulite
Obrigatório que contenha uma cafeína ativa, preferencialmente entre 3 e 5%, que é a maior concentração. Aplicar de manhã e à noite, massajando de cima para baixo nas pernas e em círculos no abdómen.
Toma café
Toma café
Mas sem ultrapassar, ou você causará o efeito oposto. O café atua como um bom escorredor, mas se você não gosta, as infusões de chá verde e erva-mate são uma alternativa ideal para ativar o metabolismo. Descubra algumas curiosidades sobre o café que talvez você não conhecesse.
Automassagem
Automassagem
Enquanto você ensaboa no banho ou ao aplicar hidratante, aproveite para ativar a circulação do corpo com movimentos ascendentes. Um truque: use os nós dos dedos! Têm formato ideal para desbloquear os nódulos de gordura acumulada.
A escada, melhor que o elevador
A escada, melhor que o elevador
Subir escadas tem um efeito sobre nossas pernas e glúteos semelhante ao agachamento. Use-os quando for com algumas sacolas de compras, mas tenha cuidado! Não é recomendado quando temos que baixá-los, pois podemos danificar nossas articulações.
A gordura localizada é um conjunto de adipócitos e toxinas que o nosso corpo acumula na barriga ou nas cintas dos cartuchos e que traduzimos como "zonas difíceis". É essa barriga que, embora cuidemos da alimentação e até façamos dieta, continua a resistir a desaparecer. A verdade é que são locais onde se armazena gordura e é mais difícil de eliminar, mas não por isso impossível. Basta rever alguns costumes e modificar um pouco nossos hábitos diários para que aos poucos possamos romper com aqueles nódulos gordos que há tanto tempo nos incomodam.
Como eliminar a gordura localizada?
Livrar-se da gordura localizada não é um problema que possamos resolver de uma semana para outra (com sorte!). Além de estar presente devido à prática de certos hábitos diários, existe um fator genético que também contribui para o seu acúmulo. Tente aplicar os conselhos que lhe damos aos poucos e sem causar estresse ou sofrimento desnecessário. Lembre-se de que se trata de se sentir melhor consigo mesmo e de ter um estilo de vida mais saudável, então não se olhe no espelho todos os dias para ver se estamos mais ou menos inchados. Isso só vai lhe trazer um sentimento de frustração que vai fazer você jogar a toalha, então anime-se!
Complementar com outros tratamentos
Quando estivermos com grupos de adipócitos acumulados em nossa barriga ou quadris por alguns anos, podemos precisar de ajuda externa que atue contra a gordura localizada . Além dos cremes redutores e anticelulite, muitos tratamentos personalizados na cabine podem nos ajudar a eliminar as gorduras e toxinas indesejadas. Os sistemas de cavitação, endermologia (LPG®) ou radiofrequência dão muito bons resultados quando se trata de gordura localizada. Se além disso temos um problema de retenção de líquidos, massagens drenantes e envolvimentos de algas vão contribuir para uma melhoria da microcirculação e, portanto, para uma melhor eliminação das toxinas do organismo.
