Como curar um resfriado em 24 horas

Como curar mais rápido

Nesta época do ano é muito comum pegar um resfriado. Mal-estar geral, dor de cabeça ou febre são apenas alguns de seus sintomas. Por isso, elaboramos um guia com os melhores remédios para se despedir do resfriado em um dia.

Ficar em casa

Dessa forma, você não apenas sarará mais rápido, mas também evitará infectar outras pessoas. No caso de ter uma doença cardiorrespiratória crônica (como a DPOC) é ainda mais importante.

Tomar banho quente: o melhor remédio caseiro

O vapor da água quente ajuda a expelir o muco e a reduzir a congestão nasal. Tente inalar o vapor lentamente e depois tente tossir ou assoar o nariz para limpar as vias respiratórias. De acordo com alguns especialistas do Cardiff Common Cold Center (Reino Unido), tomar um banho de 20 minutos com água quente ativa suas defesas e pode retardar a propagação do vírus no nariz.

Beber sumo de laranja

A vitamina C protege as membranas mucosas do nariz, faringe e laringe, evitando que fiquem inflamadas e produzam mais muco. Além disso, a vitamina C encontrada na laranja ou no kiwi pode encurtar a duração da prisão de ventre um dia, pois são alimentos que reduzem o muco. Aqui você pode encontrar mais alimentos com vitamina C.

Combine própolis e equinácea

Esta combinação é um dos melhores remédios naturais para curar um resfriado sem medicação. E a própolis o ajudará nas dores de garganta graças às suas propriedades antivirais e antiinflamatórias. A equinácea, por sua vez, aumentará as defesas do corpo para combater vírus e bactérias.

Usando lenços descartáveis

Mesmo que pareça que pode ser reutilizado mais uma vez, evite tocar um lenço já usado com as mãos. Desta forma, de acordo com os especialistas, você evitará entrar em contato novamente.

Beber muita água

Manter-se bem hidratado pode ser a chave para limpar o muco, aliviar a dor de garganta e repor os fluidos que seu corpo pode ter perdido se você tiver febre. É importante evitar o álcool, pois desidrata e pode atrapalhar o processo de recuperação.

Comer comida quente

Procure ingerir sucos, vegetais ou caldos, principalmente frango, pois segundo estudo da Universidade de Nabraska (EUA) reduz a inflamação das mucosas do nariz, garganta e pulmões, aliviando os resfriados.

Faça exercícios suaves

Você sabia que os esportes podem ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente de um resfriado? A afirmação é do pneumologista Eusebi Chiner, que explica que “não é preciso praticar exercícios extenuantes, mas pode ser um esporte leve. Desta forma você vai estimular as defesas do seu corpo ”. Você pode, por exemplo, fazer alguns alongamentos suaves em casa ou algumas posturas de ioga para iniciantes.

Alie-se com infusões

Se você quer curar seu resfriado rapidamente, você precisa eliminar o máximo de muco possível e, para isso, nada melhor do que beber líquidos. Pelo que você já sabe, tome quantas infusões quentes quiser e diga adeus ao frio.

Usando água do mar para se limpar

Abra suas narinas com água do mar ou soro fisiológico. Incline ligeiramente a cabeça para trás, cubra uma das narinas e inspire vigorosamente pela outra enquanto despeja a água ou o soro. O muco desce pela garganta e será muito mais fácil expelí-lo. Se você não quer gastar dinheiro, a Associação Espanhola de Fisioterapeutas propõe uma solução caseira: misture uma colher de chá de sal por litro de água.

Fazer gargarejo

É o remédio caseiro típico da avó, mas funciona. O gargarejo ajudará a aliviar dores de garganta e a expelir o muco.

Não tomar antibióticos

Mesmo se você se sentir fatal e tiver alguns décimos de febre, evite tomar antibióticos, a menos que seu médico os prescreva. Este medicamento pode enfraquecer o sistema imunológico, agravar os sintomas do resfriado e apresentar outras complicações inesperadas.

Voce pode tomar analgésicos

Você pode tomar analgésicos

Em caso de febre, é melhor tomar analgésicos como o ibuprofeno ou paracetamol. Geralmente, você pode tomá-los a cada 8 horas, consulte o folheto. Se, além disso, sua cabeça dói muito, experimente esses remédios para se livrar da dor de cabeça rapidamente.

Ria com sua série favorita

Divertir-se um pouco em frente à televisão pode ajudar o sistema imunológico. De acordo com a Sociedade Espanhola de Neurologia, o riso beneficia sua saúde mental e física, fortalecendo suas defesas e aumentando seu limiar de dor.

Prepare o quarto para uma boa noite de sono

Mantenha uma boa umidade. Para isso, coloque um recipiente com água perto de uma fonte de calor para que exale o vapor. Isso removerá o ar seco que pode irritar seu nariz e garganta e aliviar a congestão.

Use dois travesseiros

Manter a cabeça ligeiramente elevada enquanto dorme pode ajudá-lo a respirar melhor. Você fará com que o muco desça e não se acumule no nariz, peito ou garganta.

melhor prevenir

Quando se sentir restaurado, siga estas dicas para evitar resfriados naturalmente, para que você possa passar o inverno livre de gripes e resfriados.

Você quer ser mais saudável?

Se você quer evitar resfriados, não perca essas 15 mudanças fáceis que você deve fazer para ter mais saúde.

Quando chega esta época do ano, é muito comum pegar um resfriado. Mudanças de temperatura, chuva e frio são fatores-chave que nos expõem ainda mais ao odioso frio e suas consequências.

Mal-estar geral, dor de cabeça ou febre são apenas alguns dos sintomas do resfriado. Por isso preparamos um guia com os melhores remédios para se despedir do resfriado em um dia e que não é um empecilho para aproveitar um ótimo dia.

De manhã: os melhores remédios caseiros

Ficar em casa. Dessa forma, você não apenas sarará mais rápido, mas também evitará infectar outras pessoas. No caso de ter alguma doença cardiorrespiratória crônica (como a DPOC) é ainda mais importante.
Tome um banho quente. O vapor da água quente ajudará a eliminar o muco e reduzir a congestão nasal. Tente inalar o vapor lentamente e depois tente tossir ou assoar o nariz para limpar as vias respiratórias. Segundo alguns especialistas do Cardiff Common Cold Center (Reino Unido), ficar 20 minutos em uma banheira com água quente ativa suas defesas e pode retardar a propagação do vírus no nariz.
Beber sumo de laranja. A vitamina C protege as membranas mucosas do nariz, faringe e laringe, evitando que fiquem inflamadas e produzam mais muco. Além disso, a vitamina C encontrada na laranja ou no kiwi pode diminuir a duração da constipação um dia, pois são alimentos que reduzem o muco. Aqui você pode encontrar mais alimentos com vitamina C.
Combine própolis e equinácea. A própolis ajudará você com dores de garganta graças às suas propriedades antivirais e antiinflamatórias. A equinácea, por outro lado, aumentará as defesas do corpo para combater vírus e bactérias.
Lenços descartáveis. Mesmo que pareça que pode ser reutilizado mais uma vez, evite tocar um lenço já usado com as mãos. Desta forma, de acordo com os especialistas, você evitará entrar em contato novamente.

À tarde: mais remédios naturais para se cuidar

Beber muita água. Manter-se bem hidratado pode ser a chave para limpar o muco, aliviar a dor de garganta e repor os fluidos que seu corpo pode ter perdido se você tiver febre. É importante evitar o álcool, pois desidrata e pode atrapalhar o processo de recuperação.
Deixe os antibióticos no armário de remédios. Mesmo se você se sentir fatal e tiver alguns décimos de febre, evite tomar antibióticos, a menos que seu médico os prescreva. Este medicamento pode enfraquecer o sistema imunológico e agravar os sintomas do resfriado. Em caso de febre, é melhor tomar analgésicos como o ibuprofeno ou paracetamol.
Coma alimentos quentes. Procure ingerir sucos, vegetais ou caldos, principalmente frango, pois segundo estudo da Universidade de Nabraska (EUA) reduz a inflamação das mucosas do nariz, garganta e pulmões, aliviando os resfriados. Lembre-se, exploda cada furo. Alimentos muito quentes irritam a garganta e ferem a mucosa, então você tem menos resistência ao vírus.
Faça exercícios suaves. Você sabia que os esportes podem ajudá-lo a se recuperar mais rápido de um resfriado? A afirmação é do pneumologista Eusebi Chiner, que explica que “não é preciso praticar exercícios extenuantes, mas pode ser um esporte leve. Desta forma você vai estimular as defesas do seu corpo ”. Você pode, por exemplo, fazer alguns alongamentos suaves em casa.
Use a água do mar para se limpar. Abra suas narinas com água do mar ou soro fisiológico. Incline ligeiramente a cabeça para trás, cubra uma das narinas e inspire fortemente pela outra enquanto despeja a água ou o soro. O muco desce pela garganta e será muito mais fácil expelí-lo. Se você não quer gastar dinheiro, a Associação Espanhola de Fisioterapeutas propõe uma solução caseira: misture uma colher de chá de sal por litro de água.

À noite: como curar um resfriado

Ria com sua série favorita. Ficar entretido por um tempo em frente à televisão pode ajudar seu sistema imunológico. De acordo com a Sociedade Espanhola de Neurologia, o riso beneficia sua saúde mental e física, fortalecendo suas defesas e aumentando seu limiar de dor.
Prepare a sala. Mantenha uma boa umidade. Para fazer isso, coloque um recipiente com água perto de uma fonte de calor para que exale o vapor. Isso removerá o ar seco que pode irritar seu nariz e garganta e aliviar a congestão.
Use dois travesseiros. Manter a cabeça ligeiramente elevada enquanto dorme pode ajudá-lo a respirar melhor. Você fará com que o muco desça e não se acumule no nariz, peito ou garganta.
Fazer gargarejo. É o remédio caseiro típico da sua avó, mas funciona. O gargarejo ajuda a aliviar a dor de garganta e a expelir o muco.

E se fosse outra coisa?

Às vezes, pode ser difícil distinguir um resfriado de uma gripe.

A chave para diferenciar resfriado e gripe: se houver febre (mais do que alguns décimos), dores musculares e muita fadiga, então é a gripe.

Isto é o que parece. Os sintomas começam dentro de 48 horas após a infecção e geralmente desaparecem dentro de 3-5 dias, mesmo que você continue a tossir e se sentir cansado.

Quais são os sintomas de um resfriado?

O nariz não para de escorrer, os olhos lacrimejam, a voz fica rouca, espirramos com frequência e nossa garganta e cabeça doem com frequência. Mas, apesar de nos sentirmos mal, não temos febre; no máximo, alguns décimos. Este é o quadro usual do resfriado comum, uma doença leve, mas muito comum, logo que começam os meses de frio.

Tudo começa com o nariz. Os primeiros desconfortos que aparecem são nasais, depois o resfriado ataca a garganta, a laringe e pode até passar para a traquéia e brônquios.

Quem é o culpado? Nem as mudanças bruscas de temperatura nem a exposição ao frio nesta época do ano são responsáveis pelo frio. Os vírus são os únicos culpados.

SINAIS QUE NÃO DEVE SOBRECARREGAR …

O frio é benigno. No entanto, pode haver certas complicações …

Febre. Se ficar alto por mais de 5 dias, você deve consultar um médico, da mesma forma que se você continuar a ter dificuldade para respirar, dor no peito, maçãs do rosto ou testa.
Dor de ouvido. Se durar mais de 3 dias, é aconselhável ir à consulta.
Expectoração suspeita. Se for amarelo escuro, verde ou vermelho, o resfriado pode ter se tornado complicado e o médico deve considerar se deve administrar um antibiótico.

IR PARA EMERGÊNCIAS SE ….

Você se sente formigando e muito fraco. Se você pegou um resfriado ou recentemente tomou a vacina contra a gripe e percebeu um formigamento nas pernas ou braços e tem problemas para coordenar seus movimentos ou se sente muito fraco, vá ao pronto-socorro. É uma doença rara, mas pode ser síndrome de Guillain Barré pós-viral. Está curado, mas se não for tratado a tempo pode colocar a vida do paciente em sério risco.