Como saber se você tem depressão: sintomas que você não espera

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), na Espanha 2.408.700 pessoas sofreram de depressão em 2015, o que representa 5,2% da população. Mas se os dados em si são alarmantes, é ainda mais saber que são apenas aqueles que são diagnosticados e que o número real poderia ser muito superior, porque há muitos casos que não são diagnosticados e que, portanto, não recebem tratamento. .

O que é depressão

A depressão é um distúrbio do humor, uma alteração que produz declínio psicológico e físico. Todos nós sentimos, em algum momento ou outro, sentimentos de melancolia ou tristeza. Mas na maioria das vezes são temporários e são superados em pouco tempo, sem a necessidade de ajuda. Mas quando falamos sobre depressão, isso não acontece e os sentimentos assumem o controle. Eles impedem você de viver normalmente.

Tudo é afetado. A depressão tem sintomas psicológicos, mas também aparecem mudanças somáticas que afetam seu físico. E, embora ninguém seja salvo, há duas vezes mais casos entre mulheres do que entre homens. No total coletado em 2015 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), quase 2 milhões e meio de pessoas sofreram de depressão na Espanha, 5,2% da população. Sem contar aqueles que não foram diagnosticados. Para que a depressão não pegue você (você ou seu ambiente) de surpresa, sugerimos maneiras de detectá-la e suas possíveis causas. Anote.

Sintomas de depressão

Você é mais suscetível. Se quando lhe perguntarem como você está passando, você quiser responder: "Bem, olhe para você", suspeite que algo está errado com seu humor. Um sintoma de depressão é levar as coisas mal com frequência, ver segundas intenções no que eles dizem, em resumo, ser mais suscetível do que o normal em você.
Cometa mais erros. A depressão faz com que sua mente pare de funcionar normalmente. Você fica mais confuso, mais cansado, tem dificuldade de se concentrar e … isso te leva a cometer mais erros. O problema é que você se culpa por isso e isso alimenta mais pensamentos negativos, como não ser útil, ser inútil, etc., que podem agravar a situação.
Um surto de dermatite atópica. Se você desenvolver eczema e sua pele coçar, seu corpo pode estar lhe dizendo que a depressão está à espreita. Existe uma estreita relação entre dermatite atópica e depressão. Um estudo da Universidade de Wisconsin (EUA) descobriu que adolescentes com dermatite sofriam mais de depressão do que o resto.
Durma mal. De acordo com o Instituto do Sono, 80% dos pacientes com depressão queixam-se de insônia por não conseguirem adormecer ou não conseguir mantê-la após algumas horas na cama. Apenas em alguns casos eles se queixam de dormir muito. Mas, em qualquer caso, é claro que a depressão nos leva a dormir mal e a ficar mais cansados durante o dia.
Muita TV. Se o tempo que você passa em frente à TV ou ao tablet aumentou significativamente, isso também pode esconder uma depressão. É uma forma de se isolar do que você tem ao seu redor, de escapar e se fechar.
Sentindo-se extremamente cansado. A depressão deixa você sem energia e tudo custa um grande esforço. Sentir-se mal por dentro torna qualquer ato, mesmo o mais trivial, muito difícil. Ao mesmo tempo, tentar mascarar seus sentimentos aumenta esse cansaço vital que, ao mesmo tempo, também pode ser físico, pois afeta a qualidade do sono, da alimentação …
"Eu não posso ir jantar." Cancelando um compromisso de última hora? Você muda a data novamente e novamente para encontrar um amigo? Não consegue encontrar um dia para sair com alguns amigos? Analise se essa falta de tempo não é realmente falta de desejo e esconde algo mais que cansaço … Você precisa de uma dose de vitamina S.
Mover-se lentamente. Este é outro daqueles sintomas que podem surpreendê-lo, mas a depressão pode afetar as habilidades motoras e fazer a pessoa afetada se mover mais lentamente, como em câmera lenta.
"Do que eles estão rindo?" Se te incomoda ver as pessoas rirem, estar de bom humor e tende a evitar pessoas que estão felizes e se divertindo, certamente essa rejeição esconde uma depressão.
Dores e dores Você não sabe andar, seu corpo dói e você não consegue ficar na mesma posição por muito tempo … Esse é um sintoma difícil de se relacionar rapidamente com a depressão, porque a má postura ou uma vida excessivamente sedentária podem causar, mas … se não encontrar Causa, verifique seu humor
Dor de cabeça. Vários estudos associam dores de cabeça à depressão e são duas doenças que se alimentam, porque dores de cabeça causam ansiedade, mas a ansiedade também causa dores de cabeça. Qualquer que seja a origem, se você tem enxaquecas frequentes, consulte o seu médico.
Tristeza. O sintoma mais característico da depressão. Embora possamos todos ficar tristes em situações difíceis ou se tivermos sofrido uma grande perda, a tristeza da depressão é muito mais intensa. Ele é mais velho e persistente. Você não consegue pensar em nada que não seja o foco de sua tristeza.
Pensamentos negativos. A tristeza vai se traduzir em mais negatividade. Sentimentos de culpa também aparecem. Você analisa demais o passado e se culpa pela situação ruim em que vive. Você sente que decepcionou seu ambiente e passa a acreditar que tudo seria melhor se você desaparecesse.
Abandono pessoal. Você não tem força ou desejo de se consertar. Não estamos falando apenas em colocar maquiagem ou calcanhar. Você até abandonou sua higiene pessoal.
Você não gosta de nada. Esse álbum que sempre te incentivou ou as aulas de cerâmica que você começou com tanto entusiasmo. Você percebe que lhe custa horrores conseguir desfrutar das coisas, situações ou pessoas que antes lhe davam prazer e prazer.
Dispersão mental. Se você acha que é difícil pensar com clareza, provavelmente é porque a depressão pode levar à diminuição da atividade cerebral devido à diminuição da serotonina, o "hormônio da felicidade", e ao aumento do cortisol, o hormônio do estresse. Isso pode alterar a concentração, memória, atenção …
Ansiedade para comer. É muito comum buscarmos "refúgio" na comida quando nos sentimos mal, tristes … E o que costumamos querer é comer alimentos doces e gordurosos, então além de comer mal e beliscar mais pela ansiedade que sentimos, podemos acabar ganhando peso. . Isso, por sua vez, nos faz sentir mal conosco mesmos, culpados por não sermos capazes de nos controlar enquanto comemos, e "alimenta" pensamentos negativos novamente.
Ou perda de apetite. Outro aspecto relacionado à alimentação é justamente o oposto. Você perde quase completamente o apetite. Suas pessoas próximas veem uma drástica perda de peso.
Sem desejo de sexo. A depressão geralmente leva a problemas de auto-estima e isso afeta nossa libido, então se você não quis fazer sexo por um período, pergunte-se se há algo mais atrás de você e não apenas cansaço ou problemas de tempo.
Má digestão A digestão é um processo muito complexo porque tanto o estômago quanto os intestinos são órgãos muito nervosos e, portanto, muito sujeitos ao seu humor. Portanto, a depressão pode levar a problemas digestivos, assim como o estresse.

Causas da depressão

Não existe uma causa única para a depressão. Como o Dr. Antonio Cano Vindel, Presidente da Sociedade Espanhola para o Estudo da Ansiedade e do Estresse (SEAS) e professor de psicologia da Universidade Complutense de Madrid (UCM), nos diz para falarmos sobre as possíveis causas da depressão, temos que olhar para uma série de fatores de risco. Na combinação desses diferentes fatores (genéticos, bioquímicos e psicológicos) podemos encontrar as causas da depressão.

Gênero. A depressão é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Embora a tendência geral o atribua a diferenças genéticas e hormonais, o Dr. Cano Vindel também aponta para o maior estresse sofrido pelas mulheres ao assumirem “mais papéis sociais que exigem mais atenção, suponha mais estresse e ansiedade”. A idade também é um fator de influência. Existem mais depressões entre as idades de 35 e 45 anos.
Gravidez. Junto com o pós-parto são fases vitais da mulher com maior risco de aparecimento de depressão. O corpo muda, os hormônios são alterados e novas obrigações aparecem (muito sérias).
Genética. Você pode sofrer de depressão sem ter parentes com ela, mas a presença de um histórico de depressão na família aumenta a probabilidade. Um estudo do UCL Institute of Education do Reino Unido publicado no The Lancet Psychiatry conclui que o histórico psicológico do pai e da mãe é um fator de risco para ter (ou não) depressão.
Grandes mudanças. Golpes fortes, como a perda de um ente querido e a dor que isso causa, aumentam o risco de depressão. Também divórcio, dispensa ou mesmo aposentadoria ou ida para um novo país. Fatores externos, vida, podem empurrá-lo para a depressão.
O hormônio da felicidade. A serotonina está sempre ligada à depressão. Quando a depressão surge devido a fatores externos, os níveis do hormônio caem. Em outros casos, são precisamente os baixos níveis de serotonina que causam a depressão.
Outras doenças. Viver com uma doença grave como câncer, Alzheimer ou Parkinson, ter um derrame ou viver com dor crônica também é um fator de risco para o humor.
Álcool e drogas. O abuso dessas substâncias aumenta o risco, mas também, em muitos casos, o vício por elas é criado como resultado da depressão não diagnosticada.