Para enfrentar o isolamento da melhor maneira possível e com energia positiva, queremos compartilhar com você cinco coisas gratuitas que você pode fazer em casa e que vão tornar o seu dia mais feliz. Agora, mais do que nunca, encorajamos você a valorizar os pequenos detalhes: coloque uma música que te motive de manhã ao acordar, faça um farto café da manhã, vista sua roupa favorita …
Faça essas coisas todos os dias!
- Reserve um momento por dia para meditar e desconectar. Bastam 5 minutos se você não tiver mais tempo, mas é importante que você encontre esse pouco tempo para clarear sua mente e meditar. Isso o ajudará a relaxar, acalmar a ansiedade e colocar suas preocupações de lado. Se desejar, você também pode começar a praticar ioga com essas 27 poses fáceis. Você vai se sentir muito melhor com certeza!
- Leia aquele livro excelente ou curta um bom filme. Não há melhor maneira de se desconectar do que mergulhar em uma boa história e deixar sua imaginação correr solta. Aqui deixamos 10 livros que você deve ler uma vez na vida e também uma compilação de séries e filmes que valem a pena da Netflix, HBO, Movistar + …
- Pratique esportes para se manter ativo. Você pode aproveitar para praticar o exercício que mais gosta: dança, Pilates, boxe … Recomendamos que você leia o blog 'A academia em casa' da nossa colaboradora Patry Jordan e faça algumas de suas aulas online (cardio, abdominais, agachamento … .), eles são super divertidos e quando você os terminar você estará como novo.
- Prepare sua comida favorita ou aprenda uma nova receita. Dê uma olhada em nosso menu realfooding semanal preparado a cada semana pelo nutricionista (e nosso colaborador da web) Carlos Ríos e prepare um novo prato. Pode ainda optar por fazer da sua comida preferida, um bolo de chocolate … Algo que te dá alegria!
- Torne-se bonita. É muito fácil: se você estiver bem, seu ânimo vai subir e você vai enfrentar o dia com mais entusiasmo. Você pode se inspirar nos melhores looks dos influenciadores para passar da quarentena e colocar roupas bonitas e confortáveis para não perder o estilo caso tenha que se teletrabalhar.
