O coronavírus mudou temporariamente nossa realidade e não temos escolha a não ser nos adaptarmos o mais rápido possível. O bom é que ter que ficar em casa permite-nos desfrutar de momentos que nos são impossíveis no nosso dia-a-dia , como passar mais alguns minutos a preparar o pequeno almoço.
O café da manhã não é apenas uma das refeições mais importantes do dia, mas também prepará-lo para nós e nossa família pode se tornar um novo prazer se você ainda não o descobriu. E há receitas saborosas que podem ser preparadas mesmo que você não tenha uma mão muito boa na cozinha.
E tudo isso sem esquecer de se alimentar de forma saudável, e isso é que, embora um capricho ou outro não seja ruim, não podemos e não devemos perder o controle da alimentação nos dias que estamos em casa. Embora seja a nossa vez de ficarmos isolados, é aconselhável continuarmos com nossa rotina de alimentação rica e balanceada e praticarmos um pouco de esporte em casa.
O coronavírus mudou temporariamente nossa realidade e não temos escolha a não ser nos adaptarmos o mais rápido possível. O bom é que ter que ficar em casa permite-nos desfrutar de momentos que nos são impossíveis no nosso dia-a-dia , como passar mais alguns minutos a preparar o pequeno almoço.
O café da manhã não é apenas uma das refeições mais importantes do dia, mas também prepará-lo para nós e nossa família pode se tornar um novo prazer se você ainda não o descobriu. E há receitas saborosas que podem ser preparadas mesmo que você não tenha uma mão muito boa na cozinha.
E tudo isso sem esquecer de se alimentar de forma saudável, e isso é que, embora um capricho ou outro não seja ruim, não podemos e não devemos perder o controle da alimentação nos dias que estamos em casa. Embora seja a nossa vez de ficarmos isolados, é aconselhável continuarmos com nossa rotina de alimentação rica e balanceada e praticarmos um pouco de esporte em casa.
Mingau com frutas vermelhas
Mingau com frutas vermelhas
O Oatmeal vai te carregar de energia o dia todo e vai te dar o dia todo das boas vibrações de que tanto precisamos agora, então se você ainda não fez, não hesite em incluí-lo em sua dieta AGORA! Ferva o leite de sua escolha, uma pitada de canela e aveia em uma panela até obter uma textura cremosa . Adicione as coberturas que você mais gosta, como sementes, nozes, manteiga de amendoim ou frutas, adoramos com todos os tipos de frutas vermelhas!
Torrada de Abacate
Torrada de Abacate
Sabemos que com esta ideia de pequeno-almoço não descobrimos nada, mas é que as tostas de abacate são tão deliciosas que tinham de ser SIM ou SIM nas nossas ideias de pequeno-almoço para cada dia da semana. Eles são tão fáceis de fazer quanto você pode colocar tudo o que quiser. Uma ideia saudável e deliciosa é com pão crocante (a gosto) colocar tomate, azeite e abacate fatiado com uma pitada de sal. Brutal!
Panquecas com morangos
Panquecas com morangos
Sim! Adoramos panquecas e agora não precisamos esperar até que seja domingo para começar a trabalhar. São muito fáceis de preparar (aqui contamos como) e podemos comê-los com a fruta que mais gostamos. Agora que é temporada de morango, que combinação melhor?
Mistura de cereais
Mistura de cereais
Outra forma de preparar um café da manhã saudável com 0 complicações. Compre os cereais que você mais gosta e coloque em uma tigela com o leite que você bebe em casa (soja, sem lactose …) em seguida, adicione frutas, um pouco de chocolate amargo, sementes … E todas as coberturas que você gosta motive, a cada dia você pode torná-lo único por isso não tenha vergonha de olhar na sua despensa.
Omelete
Omelete
A omelete francesa é outro dos cafés da manhã clássicos com que podemos experimentar para não cair no tédio. Podemos 'enrolar' a tortilha (para a qual não precisa de ser um cozinheiro experiente) com um pouco de presunto, queijo, tomate cereja ou outro vegetal. E é sempre brutal. Outra ideia deliciosa: omelete de queijo de manjericão, yum!
Torradas de presunto serrano
Torradas de presunto serrano
Outra ideia básica mas PER-FEC-TA para começar o dia cheio de sabor e energia. O presunto serrano não deve faltar na nossa alimentação e ao pequeno-almoço é um dos clássicos que nunca falta. Além disso, eles não poderiam ser mais fáceis de fazer. Depois de tostar o pão, basta colocar um pouco de azeite e o presunto (acrescente o tomate amassado e fica por cima). E se você guardar esse café da manhã para o fim de semana, que tal trocar a torrada por um croissant caseiro?
Pão De Ló e Café
Pão De Ló e Café
Pode ser a melhor época da semana: sentar em frente à janela e saborear um pedaço de bolo e um café que vai te animar. O melhor é que podemos aproveitar a tarde para fazer o bolo e reservá-lo para a manhã seguinte. Deixamos para você a receita de um pão de ló leve e saudável que você vai adorar.
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