Ajudar o médico é fundamental e insubstituível. Existem exames que passam por isso sim ou sim. Mas há muitos outros aspectos de sua saúde que você mesmo pode controlar. É por isso que propomos 20 autotestes muito simples que podem ajudá-lo a avaliar e melhorar sua saúde e até mesmo detectar uma doença grave. Trata-se de decifrar as mensagens que seu corpo envia sobre sua saúde para que você possa agir. E, para tratar adequadamente qualquer enfermidade, é importante detectá-la a tempo. Alguns minutos na frente do espelho podem ajudá-lo a conseguir isso. Nós começamos!
Sinta sua axila, você percebe algum caroço?
Se sim, acalme-se. O mais provável é que seja um furúnculo, isto é, uma infecção do folículo piloso, ou hidradenite, inflamação das glândulas sudoríparas. Mas também pode ser devido a um nódulo linfático inchado. Nesse caso será necessário analisar sua origem, pois pode ser devido a uma doença grave. De qualquer forma, ao se deparar com um caroço na axila, vá ao médico e não deixe dúvidas.
E vermelhidão nas axilas?
Se você notar vermelhidão e descamação, pode ser um sinal de irritação simples (geralmente após a depilação), uma alergia, eczema ou uma infecção. Para remediar, não use desodorante por alguns dias. Um creme à base de corticosteroide é eficaz para irritações, mas nunca o use sem consultar um médico. Em caso de infecção, ele prescreverá um creme antibiótico. Para prevenir, seque bem após o banho e use roupas largas que evitem atrito.
A íris do olho tem um halo
Olhe para seus olhos em um espelho, você tem um halo opaco, cinza claro ou branco, em sua íris? Em caso afirmativo, peça uma análise agora, porque é um claro indicador de que você tem colesterol muito alto. Para reduzi-lo, faça uma dieta rica em frutas, verduras e grãos inteiros, com mais peixes do que carne, e evite charcutaria e doces industriais.
Mais de 11 moles no braço direito?
De acordo com um estudo publicado no British Journal of Dermatology, aqueles com mais de 11 manchas no braço direito têm maior risco de desenvolver câncer de pele. Tipo de câncer que pode ser curado se descoberto precocemente. Para fazer isso, espelho na mão, explore sua pele em busca de manchas e vá ao dermatologista quando notar alguma mudança: uma nova mancha ou mudanças na cor, tamanho ou forma que você já tem, ou uma lesão que não cicatriza.
Seus dedos parecem uma baqueta?
O alargamento das pontas dos dedos e as unhas em forma de baqueta às vezes é uma característica hereditária sem mais, mas sempre requer uma visita ao médico, porque geralmente é um sintoma de doenças como cardiopatias congênitas, doenças crônicas do fígado e várias doenças pulmonares, como infecções crônicas ou tumores. No caso de seus dedos adotarem repentinamente o formato de uma baqueta, você deve ir ao médico de família o mais rápido possível.
Manchas brancas nas unhas
As manchas brancas típicas como pequenas nuvens que temos em nossas unhas são inofensivas. Mas se essas manchas estiverem na pele por baixo, em vez de na unha, provavelmente escondem algum distúrbio. Pressione na unha, se as manchas brancas desaparecerem, significa que a mancha não está na unha, mas por baixo. Nesse caso, você deve consultar o dermatologista.
Você tem estrias nas unhas?
Se forem regulares, certamente não é nada. Mas se forem estrias verticais, irregulares e marcadas, podem indicar que você tem artrite ou um problema cardiovascular. Se forem transversais, podem ser devido a uma doença que impediu o crescimento da unha ou a deficiências nutricionais.
Pés inchados
Se você caminhou muito ou ficou sentado por mais horas do que deveria, seus pés podem reter líquidos e inchar, mas essa sensação provavelmente desaparecerá após uma hora. No entanto, se você notar isso constantemente, pode ser um aviso de um problema cardíaco. Nesse caso, preste atenção nas unhas dos pés. O primeiro sinal de alerta quando a privação de oxigênio ocorre porque o coração está falhando é que as unhas ficam mais grossas e quebram com mais facilidade.
Mau hálito de manhã
Em 90% dos casos, é devido à falta de higiene. Mas se também sentir mais fome, sede e vontade de urinar do que o normal, é aí que deve suspeitar de uma possível diabetes.
Boneca pequena? Cuidado com os ossos
Pessoas com pele mais magra podem ter maior risco de osteoporose. Para descobrir sua constituição, meça sua altura e seu pulso.
Se você mede entre 1,58 e 1,67 centímetros e seu pulso mede …
- Menos de 15,2 = pequeno
- Entre 15,2 e 15,8 = mediana
- Mais de 15,8 = grande
Se você mede mais de 1,67 centímetros e seu pulso mede …
- Menos de 15,8 = pequeno
- Entre 15,8 e 16,5 = mediana
- Mais de 16,5 = grande
Como são as suas pálpebras?
Olhe para si mesmo no espelho. Ter muitas bolsas nas pálpebras pode não só significar cansaço, mas também pode indicar a presença de problemas renais. E se você tiver placas ou pequenas bolas amareladas, podem ser simples pedaços de gordura, mas também um sintoma de colesterol alto. Se você os tem, faça uma análise.
Sempre com as mãos frias?
Isso pode indicar um problema de tireóide. E é que o hipotireoidismo costuma se manifestar por uma intolerância ao frio, acompanhada por uma sensação de cansaço, apatia e sonolência. Preste atenção também, se você engordou sem fazer mudanças em sua dieta ou rotina de exercícios, porque também pode ser devido à tireóide. Consulte o médico que, após avaliar seu caso, poderá solicitar um exame de sangue para saber como está sua tireoide.
Os seus pés estão sempre frios?
Você certamente tem má circulação. É a causa mais comum, além do tabagismo, que estreita os vasos sanguíneos. Quanto menos sangue atinge as partes mais distantes do coração, a temperatura dos pés cai. Mas atenção, se tem mais de 40 anos e sofre de cansaço, pele seca, aumento de peso, etc., porque também pode ser devido a problemas de tiróide. Nesse caso, vá ao seu médico e peça uma análise para descobrir.
Como são suas gengivas?
- Branco: pode indicar que você tem anemia. A redução dos glóbulos vermelhos torna as gengivas pálidas.
- Vermelho e inchado: um sinal de infecção. Se você também notar que há sangramento, provavelmente você tem gengivite. Não perca e vá ao dentista. As bactérias que se aninham na boca também passam para a corrente sanguínea, o que pode causar problemas cardiovasculares.
Você pode encher um balão?
Embora não seja uma garantia de que não haja doença, ter uma boa capacidade pulmonar é um sinal que indica boa saúde pulmonar. Para verificar isso, infle um balão (com um único sopro sustentado) e observe o tamanho que você conseguiu dar a eles.
- Muito pequeno. Sua capacidade pulmonar está ruim.
- Pequeno. Seus pulmões dão menos de si mesmos do que poderiam.
- Médio. Nada mal mesmo.
- Grande. A capacidade de seus pulmões é ótima.
Olha a cor do seu xixi
- Cor clara: Bom sintoma que indica saúde e boa hidratação.
- Amarelo brilhante: você não bebe líquidos suficientes. Não indica nenhum problema grave, mas deve hidratar-se melhor.
- Amarelo escuro: Vá ao médico porque pode indicar um problema de fígado, principalmente se for acompanhado de um tom amarelado nos olhos e cansaço e desconforto.
- Castanho avermelhado: inflamação nos rins. Você pode ter uma pedra no rim ou no trato urinário.
- Azul: é devido a um excesso de cálcio ou a um tipo de infecção bacteriana.
- Vermelho: Se você não ingeriu frutas vermelhas, beterraba ou qualquer tipo de corante que possa causar essa cor, vá ao médico porque pode indicar a presença de sangue por problemas renais ou de bexiga.
Você tem cabelos grisalhos desde tenra idade?
Quando muitos tons de cinza aparecem antes dos 20-25 anos, eles podem alertá-lo sobre anemia e problemas digestivos. Isso ocorre devido à má absorção de vitamina B e o ferro afeta a pigmentação do cabelo.
Barriga muito inchada
Se você sentir inchaço por muitos dias e isso for acompanhado por uma necessidade constante de urinar ou uma sensação de saciedade após comer, não confunda com o desconforto típico da menstruação, pois pode ser um primeiro sintoma de câncer de ovário. Se você notar que seu abdome está aumentando progressivamente, consulte o seu ginecologista.
Manchas brancas ou feridas na boca
Não é incomum o aparecimento de feridas ou manchas nos lábios, língua ou palato. Se aparecerem recorrentemente, podem ser devido a um distúrbio digestivo. Mas se não cicatrizarem, podem indicar câncer de boca. Por outro lado, se forem pequenas manchas brancas que se espalham pela língua, mesmo no palato, na parte interna das bochechas ou nos lábios, podem ser candidíase oral.
Crostas na pele do mamilo
Se a pele de um mamilo - apenas um - e a aréola apresentarem frequentemente crostas, escamosas e vermelhas, pode alertar para um tipo raro de câncer de mama, a doença de Paget, que pode ser confundida com eczema. Também fique alerta se seu peito estiver inchado o mês todo, se coçar ou doer.
Você tem afonia sem motivo aparente?
Se você notar de repente uma afonia que não está relacionada a ter forçado a voz e que dura mais de duas semanas, consulte o seu médico de família ou otorrinolaringologista, pois pode ser câncer de laringe. Com um laringoscópio, o médico pode olhar a laringe e identificar rapidamente áreas suspeitas de câncer na mucosa. E para confirmar, você pode fazer uma biópsia e tirar uma pequena amostra.
Lembre-se … como está seu cocô ultimamente?
Frequência
O normal é ir ao banheiro uma vez por dia ou pelo menos 3 vezes por semana. Se você for menos, pode ter prisão de ventre e mais de 3 vezes ao dia indicaria diarreia. Você pode se livrar das dúvidas fazendo nosso teste.
Como é o seu formato
- Uniforme e em forma de banana: é normal. Se for muito difícil, pode indicar que você está desidratado ou um pouco constipado.
- Muito fino como um lápis: Vá ao médico porque pode ser uma obstrução intestinal, hemorróidas (se não deixarem viver, vamos dizer-lhe como curar as hemorróidas rapidamente) ou pólipos, caroços normalmente benignos mas que podem ser cancerígenos.
- Pedaços ou bolas: geralmente indica constipação.
- Descarte e amole: Pode ser que você tenha diarreia porque algum alimento o deixou doente ou que é uma gastroenterite causada por um vírus. Mas se durar muito tempo e for doloroso ou muito inchado, pode ser um sinal de síndrome do intestino irritável.
E seu cheiro?
- O cocô cheira como sempre: Normalmente, sempre cheira parecido.
- O cocô tem um cheiro especialmente ruim: se o cheiro não for familiar ou for muito intenso, pode ser de algo que você comeu, mas se durar, você pode ter uma infecção intestinal, parasitas ou mesmo intolerâncias alimentares. Em todos esses casos, você geralmente se sentirá inchado e flatulento logo após comer ou com frequência.
A cor
- Castanho: normalmente apresenta uma cor entre castanho claro e castanho escuro.
- Amarelos, verdes, avermelhados ou pretos: podem ser causados por vegetais verdes ou beterrabas ou pela ingestão de muita gordura. E se forem pretos ou tiverem partes pretas, é muito provável que haja sangue que pode indicar problemas intestinais ou de pâncreas. Se você não vê com clareza, vá ao médico.
Principais sintomas de problemas de saúde
- Abdômen inchado O excesso de gases após a alimentação ou a retenção de líquidos costumam causar essa sensação incômoda, que não é grave nesses casos. Mas se o inchaço abdominal for frequente, pode ser causado por outras alterações mais graves, como uma úlcera, uma hérnia de hiato ou síndrome do intestino irritável (nesses casos, geralmente é acompanhada, além disso, de dor na boca do estômago), até mesmo câncer ovário. A intolerância alimentar ou um cisto ovariano também pode causar distensão abdominal.
- Mal hálito. A halitose pode estar por trás do diabetes não diagnosticado ou descompensado. Quando o corpo não tem insulina suficiente para que as células aproveitem o açúcar, ele é forçado a usar a gordura como fonte de energia. Nesse processo, são geradas as cetonas, responsáveis por causar uma halitose muito característica, com odor que lembra a fruta bem madura. O mais comum. A maioria dos casos de mau hálito geralmente se deve a problemas na boca, mas se for acompanhada por outros sintomas, como mais fome, sede e vontade de urinar do que o normal, pode ser uma indicação de diabetes.
- Saliências amareladas. Conhecidos como xantomas, esses caroços se formam sob a pele devido ao acúmulo de lipídios. Se aparecerem, vá ao médico, que com certeza fará um exame de sangue para verificar o nível de colesterol e triglicerídeos no sangue. Esses caroços também podem trair diabetes, um problema de hipotireoidismo ou distúrbios renais ou hepáticos.
- Mudanças de peso Os distúrbios hormonais costumam estar por trás da rápida perda ou ganho de peso sem a realização de dietas específicas. Ganhar mais de 5 quilos em seis meses é motivo suficiente para ir ao médico, pois pode ser sintoma de hipotireoidismo (principalmente se for acompanhado de constipação e fadiga) ou síndrome dos ovários policísticos (neste caso, além disso, as regras são irregulares e geralmente há excesso de pelos no corpo). A perda rápida de peso pode estar associada à doença de Crohn (um distúrbio inflamatório do intestino), uma úlcera péptica ou hipertireoidismo (frequentemente acompanhado de irritabilidade e nervosismo).
Outros sintomas inesperados
Além dessas autoverificações para avaliar sua saúde, há uma série de sintomas inesperados e raros que podem alertá-lo para um problema de saúde, como um vinco no lóbulo da orelha, por exemplo. Você pode verificá-los aqui.
