Receitas

Se procura um gaspacho leve para perder peso sem abrir mão dos prazeres da mesa, experimente o nosso gaspacho ultraleve com pepino, aipo e manjericão.

Ervilhas com lulas são uma receita fácil, barata e deliciosa que combina a poderosa energia das leguminosas com o poder saciante das lulas.

Uma receita fácil, rápida, barata e muito nutritiva! Experimente a fava com ovos e salsichas e a versão vegetariana que propomos.

O hambúrguer de tortilha de ervilha e vegetais é uma versão vegetariana da tortilha paisana, ideal para incorporar legumes saudáveis ​​na dieta.

Se você está procurando um prato leve, barato e super fácil de fazer (mas delicioso ao mesmo tempo), espinafre com bacalhau e frutas secas são o seu prato.

Substituindo o macarrão pelo feijão verde, você obtém uma lasanha com metade das calorias da tradicional, e também é indicada para celíacos por não conter glúten.

Quer enriquecer as suas saladas com vinagretes e molhos que lhes dão sabor mas não o desanimam? Você veio ao lugar certo.

Uma delícia para o paladar, uma nova forma de comer alcachofra

Se você quer saber como fazer uma grelha de vegetais com vinagrete de tomate, não perca nossa versão, uma deliciosa receita vegetariana e vegana.

Quer goste dos doces típicos de Natal ou goste de inovar, não perca estas deliciosas sobremesas de Natal. Há algo para todos os gostos.

As leguminosas enchem, fornecem fibras, reduzem o colesterol ... Explicamos os benefícios e receitas para incluir as leguminosas na sua alimentação.

Batatas recheadas light são adequadas tanto como aperitivo quanto como entrada e, graças a um truque simples, têm quase 100 calorias a menos que as clássicas.

Legumes, natas, com macarrão, com alguns peixes ... temos a receita que procura

Boas ideias para aproveitar sobras de frango, carne, peixe, legumes, cozidos ... Prepare deliciosas receitas baratas e fáceis com sobras.

Se você não sabe como cozinhar tofu para incorporá-lo aos seus pratos (e não ser brando), aqui estão muitas idéias de receitas.

Quem disse que guisados ​​são pesados ​​e só adequados para o inverno? Nosso guisado de lentilha leve é ​​leve, refrescante, vegetariano e 100% vegano.

Quer experimentar uma quiche vegetariana com quase 175 calorias a menos do que uma vida inteira? Bem, experimente a nossa quiche de vegetais com baixo teor de gordura. Você vai amar.

Dois por um: todos os segredos para fazer um creme vegetal premium e como usar as sobras para fazer cubos e enriquecer seus pratos com eles.

Esta receita vegetariana de patê de abacate e algas marinhas Kombu junto com uma salada de repolho de couve é uma dose extra de saúde para seus ossos e seu corpo em geral.

Se você está pensando em comer menos carne e decidiu experimentar o tofu, mas nas poucas vezes que comeu pareceu sem graça, vamos lhe ensinar como cozinhá-lo para que goste ...

Se está cansado de cozinhar e não quer ter a tentação de comer nada, aqui estão receitas saudáveis ​​e feitas na hora.

Aqui você tem 10 receitas de festa leves (com menos de 300 calorias) e 7 truques infalíveis para ficar fora da linha neste Natal, e não ganhar um grama de peso.

Você não precisa mais desistir de bicar com medo de engordar na hora de fazer um lanche ou em casa. Com esses tapas, você pode se dar ao luxo sem se arrepender.

Esta salada de frutas, com abacate, manga e morango é uma autêntica explosão de cheiros, cores e sabores que te conquistará desde a primeira mordida.

O que veio primeiro no verão ou na salada? Nem idéia. Mas o que sabemos são receitas de saladas para todos os gostos e truques para aproveitá-las ao máximo.

Se pretende um prato de legumes com um aspecto festivo, experimente os sacos de massa filo recheados com abobrinha, alho-poró e cenoura. Excelente e muito fácil!

Se você não pode comer macarrão, mas não quer desistir, aqui estão alguns deliciosos macarrão de abobrinha de vegetais com pesto de tomate seco

Uma forma de comer leguminosas saudáveis ​​é no homus, como neste Hummus Timbale de Berinjela e Grão de Bico, que tem aparência e sabor irresistíveis.

Para um prato leve e recheado, experimente este timbale de feijão branco, abobrinha e tomate. Ele é vegetariano, tem leguminosas e tem apenas 285 calorias.

Se você não sabe que molho adicionar à sua salada, aqui estão vinagrettes, molho de iogurte, molho de mostarda com mel, pesto verde e pesto vermelho, maionese, molho César ...

Esta receita de origem árabe tornou-se um alimento básico da cozinha e mostraremos como prepará-la com muita facilidade.

Uma receita simples para preparar deliciosos legumes com bechamel gratinado em 10 minutos, prontos a provar!

Comer vegetais não tem de ser enfadonho se forem bem cozinhados e acompanhados de um bom molho como o que propomos à base de caril e mostarda

Para fazer esta receita mexicana à base de abacate, tomate e cebola, você só precisa de dez minutos. Você se atreve?

Um leve vichyssoise com 125 calorias menos que o tradicional creme de alho-poró e ainda assim todo o sabor. Você quer saber como fazer?

Aqui você tem uns wraps de alface com frutas e verduras, uma deliciosa receita light, 100% vegetariana e sem nenhum vestígio de glúten que te enche, mas não te pesa.

Se você quiser se sentir mais leve, inclua essas sopas em sua dieta. Esvaziam, enchem, mas não engordam, e servem como um prato único porque são muito completos.

Te ensinamos como fazer uma pipirrana de cebola, pepino, pimenta e tomate, acompanhada de um ovo cozido em quatro passos simples.

Embora você possa acreditar o contrário, a receita de lasanha de vegetais não tem complicações e dá muita diversão. Olha olha.

Aqui você tem a receita definitiva de creme de abobrinha e muitas ideias para aproveitá-la ao máximo. Faz um plis plas e é delicioso.