Bem estar

Não tem vontade de cozinhar e vai pedir comida em casa? Libanesa, Grega, Italiana ... Descubra os pratos mais leves e saudáveis ​​para que este capricho ocasional não pese na sua dieta.

Como resistir a frutas da estação? Além de frescos e saudáveis, são ecológicos e econômicos. Descubra quais você pode encontrar a cada mês.

Os lanches são muito importantes nas dietas de emagrecimento porque nos fazem jantar com menos fome e não nos empanturram antes de dormir.

Se você está procurando produtos sazonais que também ajudam a manter a linha ou a perder aqueles quilos extras, preste atenção nos alimentos mais leves do outono.

Se você não sabe seguir uma dieta vegana (100% vegetal, sem nada de origem animal) ou teme que isso vá lhe causar deficiências, aqui estão todas as respostas.

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Escolher uma variedade de alface ou outra ou adicionar certos ingredientes pode tornar uma salada um prato saudável ou super calórico. Descubra as opções!

Se você quer começar o dia incorporando abacate saudável ao seu café da manhã, aqui estão ideias boas, fáceis e deliciosas.

Seu focinho enruga quando a carne derrama? O líquido do iogurte lhe dá calafrios? Tem dúvidas se deve comer o presunto pegajoso? Oferecemos 10 chaves para tirar dúvidas.

Comer um sanduíche ou uma massa à noite não engorda nem mais nem menos do que fazê-lo durante o dia, além do mais, pode até ajudar a perder peso!

Se você solicitar sua dieta de acordo com o plano Marie Kondo, e planejar cardápios mais saudáveis ​​e leves, você manterá um peso saudável, reduzirá o estresse e será mais feliz.

Embora a maioria dos vegetais preserve seus nutrientes melhor se comidos crus, às vezes cozinhá-los ajuda a aproveitar melhor suas propriedades e evitar perigos.

Vegetais para bebês, brotos e brotos têm sido a moda por um longo tempo, mas eles são realmente mais nutritivos do que os vegetais tradicionais?

Contamos os truques para conservar os alimentos e não arriscar com os alimentos no verão.

Quando você não controla a vontade de comer, precisa procurar a causa. Mostramos por que isso acontece e como você pode controlar seus desejos de comer e o vício em alimentos.

Claro, mas não qualquer tipo de hambúrguer. Dizemos quais são e quais não valem a pena, assim como a anatomia dos hambúrgueres caseiros perfeitos.

Cansaço, desânimo, unhas quebradiças ... podem ser sinais de que falta ferro no corpo. Nós o ajudamos a resolver dizendo o que comer para anemia.

Devido ao seu valor nutricional e versatilidade, ganhou um lugar entre os 'dez melhores' dos superalimentos.

Quer começar o dia cheio de energia sem se preocupar com os quilos extras? Anote. Aqui você tem um café da manhã satisfatório e adequado para perder peso.

Descubra truques e receitas para tirar o máximo proveito da cúrcuma, uma das especiarias mais apreciadas por seus benefícios para a saúde.

O excesso de sódio promove retenção de líquidos, sobrepeso e hipertensão. Descubra a lista dos alimentos mais salgados!

Roquefort, brie, curado, fresco ... esta é a classificação dos queijos por calorias

Leite de amêndoa é tão bom quanto dizem para fazer smoothies (ou não tão bom ...). Se você quer saber a resposta, continue lendo

Aproveite as propriedades da raiz do gengibre com uma das 3 versões de infusão que propomos.

Certamente mais de uma vez você ouviu que a geléia real funciona muito bem para prevenir resfriados. Você quer saber se é verdade?

O pistache torrado é comprovadamente uma fonte de proteína vegetal completa e ideal como lanche.

Existe vida além dos laticínios para ter ossos fortes e saudáveis. Descubra esses 13 alimentos que o ajudarão a consumir mais cálcio.

Comer salsicha é prejudicial à saúde? Qual quantidade é recomendada? Quanta engorda? Que alternativas existem? Aqui estão todas as respostas.

Se você quer saber que tipo de laticínio é melhor para você quando está de dieta ou quer perder peso, continue lendo ...

Saber interpretar as informações nutricionais ajuda a distinguir quando elas estão tentando confundi-lo.

Se você quer saber quantas calorias tem a banana, maçã, laranja ... ou quais são as frutas com menos calorias, aqui estão as respostas.

Diz-se que a fruta é muito boa para facilitar o trânsito intestinal porque tem muita fibra. Mas alguns são melhores para você do que outros.

Aqui está uma lista de compras para 10 dias e para 4 pessoas, adaptada a estes dias de reclusão.

Explicamos seus benefícios, como tomar aveia para emagrecer, se fica melhor em flocos, farelo ou farinha, e onde conseguir.

A verdade é que sim. Explicamos como consumi-lo para obter todo o seu potencial.

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